Lys længde/bølge stråler bør være på mellem 425-500 nm.
--
Har du reelt træthed, eller har du en svag vinterdepression? Det to ting lægger tæt opad hinanden.
Du skal gerne have hele farvespektraet fra den lampe i så lang tid så muligt, og om du får mere ud af at få ekstra blåt lys, skal jeg ikke kunne sige. Men det er jo den farve som fortæller din hjerne at det er dag og ikke nat. Så hvis din søvnrytme er off-beat, så vil det hjælpe med ekstra blåt lys om morgenen, og skifte over til det rødlige tidligt om aftenen.
Men det at have en svag vinterdepression (hvis det er det du har i stedet for), gør jo en konstant træt og døsig, samt at døgnrytmen er svær at styre. Så det kan være, at det er nok bare at bruge den lampe i nogle timer om dagen, så vinterdepressionen bliver holdt i skat, og du allerede ved det får det bedre samt en bedre søvn, så du ikke er træt hele tiden.
Det er blåt et skud i tågen.
--
Status på B/W-listen: 5+/0-
--
Sidst redigeret 02-10-2021 16:17
Kan også bare være du mangler vitaminer
--
#3 Ja, Det har do 100% ret i. Og nu hvor du siger det, kan han også bare være dehydreret.
--
Status på B/W-listen: 5+/0-
D-vitamin er godt, især i den mørke årstid
--
Jeg tager B, C og D vitaminer en gang om dagen hen over efterår/vinter tiden. Det hjælper for mig. De der lamper synes jeg ikke rigtig virker for mig. Jeg har prøvet et par stykker fra Philips, men synes ikke rigtig de gør en forskel.
--
- Indsæt signatur -
#6 C-vitamin som depotform dvs. time release/slow release anbefales, idet C-vitamin time release langsomt frigiver C-vitamin i op til 8-10 timer dvs. time release er i kroppen i 8-10 timer modsat de almindelige C-vitaminer som ikke er på depotform som kun holder 1-2 timer i kroppen. Derfor anbefaler jeg helt klart at købe C-vitamin time release i form af kosttilskud.
--
Du skal have D-vitamin og ikke der der fake D2-vitamin du finder i piller, kosttilskud og planter.
Nej, det er kun D3-vitamin der virker og det får du kun fra solen eller mad som fisk, lever, æg og smør. Og kun rigtig mad kan få dig til at absorberer det.
--
#8
aaarh sku vi nu ikke lige, du får det til at lyde værre end hvad det er.
Man kan jo bare vælge at købe D3-vitamin piller og så indtage dem med noget fed mad
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur. #9 Eller være på den sikre side og faktisk få det den naturlige vej. Så høves man heller ikke tænke på at ens piller er cuttet med billig fake D2-vitamin.
--
#0 Har du snakket med din læge om det? Han vil jeg spørge ind til hvordan du har det, og tage stilling til hvad der er galt. Og han muligvis også tage nogle blodprøver for at finde ud af, hvilke vitaminer eller mineraler du mangler - hvis nogen overhovedet. Det kan være, at bare kommer med at simpelt kostråd, som er så logisk at du ikke har tænkt over det.
Men jeg tror at lægen er bedre til at hjælpe dig, end sådan en håndfuld fortabte nørder som her på HOL :D
--
Status på B/W-listen: 5+/0-
--
Sidst redigeret 02-10-2021 21:45
Jeg har haft god gavn af en Philips Energy Light, som er med alm. hvidt lys, men efter den gik kold sidste år, har jeg nøjedes med en lille Philips dims med blåt lys. Personligt foretrækker jeg det alm. hvide lys. Det blå er lidt belastende for øjnene, synes jeg. Køb den største model, du kan, hvis du har råd - jo større den er, jo mindre tid behøver du sidde foran den.
--
Sidst redigeret 02-10-2021 23:07
#11 Nej jeg har ikke talt med min læge. Jeg vil tage en blodprøve hos min praktiserende læge.
--
#13 Der står, den ikke er tilgængelig længere. Jeg kender den ikke, men den er sikkert fin nok
--
Lesbrown
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.