Først, godt at du er et sted, hvor du kan identificere, hvordan du har det (og ikke bare ignorerer det og kører på). Dernæst, kom afsted til lægen. Det lyder som noget, hvor du vil have bedst af professionel rådgivning. Og ikke alle mulige husmortricks, som man kan få på et nørde-forum :)
--

#1 ++
--

Vil også sige afsted til lægen. Og få en henvisning til psykolog eller lign. Det er dyrt men ofte givet godt ud. Alternativt hvis du har en sundhedsforsikring igennem arbejdet kontakt dem. De giver også ofte psykolog / stresshåndtering. Det fik jeg selv da jeg gik igennem en hård periode og hjalp mig utroligt meget!
--
Ryzen 3900X, Asus ROG 1080 SC

#1 Du har nok ret. Et læge besøg lyder fornuftigt. Tror mest af alt at jeg ønskede noget bekræftelse i mine bekymringer, før jeg gjorde noget videre.
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

Når du er "panikken" som du skriver, er det så mængden af arbejde, dødsangst eller andet?
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

Lyder som muligt stress, stop op før du falder. En tur til lægen med det samme
--

#3 Vi har en ordning på arbejdet. Kan man abre tage fat i dem før man har haft snakket med egen læge? #5 Jeg ved ikke helt hvordan jeg skal beskrive det, men jeg føler pludseligt at jeg er nødt til at komme væk fra alle andre.
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

Har selv været der. Det var dog i starten af 30'erne. Det første, sværeste skridt er at indrømme man har et problem. Dernæst at forklare det til en der kan gøre en forskel. Som fx. en læge. Kontakt læge, få en tid til en konsultation, og forklar situationen. Du skal IKKE censurere noget som helst, du skal ikke pakke noget ind. Du må krybe til korset, selvom det for mange føles som om det koster en masse point på maskuliniteten at indrømme man har det sådan. For mig lyder det som stress-udløst angst og måske endda begyndende depression. Depression er nok det værste jeg nogensinde har oplevet. Hold kæft jeg var færdig i en lang periode... Jeg fik recept på medicin fra min læge, og jeg er ovebevist om det var det der reddede mig ud af det. Det er ikke sikkert du er derude endnu, men hvis du ikke gør noget risikerer du at ende der. Jeg gjorde ikke noget ved det. Jeg overbeviste mig selv om at angst og depression er for tøser. Jeg vidste ikke bedre. Oh boy did I learn the hard way. Don't be like me. #7 - Kender følelsen og jeg tror du oplever... Svimmelhed, trykken i brystet, flimmer for øjnene, desorientering, tungere vejrtrækning og en følelse af at trykket stiger i rummet, som om at væggene trækker sig mod dig fra alle sider, samtidig med alle kigger på dig som om du pludselig havde 6 arme. Klassisk angst anfald.
--
- Indsæt signatur -
--

Sidst redigeret 08-11-2021 10:43

#7 Kan også være du har fået angst. Snak med din læge til at starte med og er du nok så hold den der. Involvere arbejdsplads hvis det kommer til at kræve du er væk fra job i en periode
--

Enig med de andre: Få bestilt en tid hos lægen, denne vil formodentlig henvise dig til en psykolog. Når du har fået henvisningen så kontakt din chef eller kik på den ordning i har på arbejdet. Mange steder har de så et sted de henviser til og formodentlig også betaler for psykolog timerne. Jeg har selv været nede med Stress sidste år - og det er først bagefter jeg tænkte, hvorfor pokker gjorde jeg ikke det noget før... Som de andre skriver, er du allerede kommet rigtig langt ved først, at erkende der er et problem og nu "gøre noget ved det".
--
Tag altid BACKUP!!

Tak venner Jeg vil prøve at tage fat i min læge og så må vi se hvad der kommer ud af det
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

#12 Jeg sidder her knap 3 måneder efter jeg sygemeldte mig af samme årsager. Tro mig, det er det absolut bedste du kan gøre. Der er håb forude, og du skal nok få det godt igen! Masser af kærlighed fra en anonym holler <3 (og super ignorer #11, han er en fucking klaphat)
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

Din læge kan hurtigt vurdere hvilke skridt der skal tages. Jeg er enig med hele trådens kor. 11 Den er sjov fordi det tit er det folk siger til en der slås i livet. Derfor er lægebesøget også nummer 1 hver gang det for alvor gør nas i eksistensen.
--

#0 Desværre fungerer livet ikke som i en FPS, hvor vi blot kan snuppe en health-pack også er vi klar igen. Afsted til lægen! Hør om lægen ikke også kan tage blodprøver af dig, der kan bla. være for lavt stofskifte. Mikkel
--
Mikkel Elgaard. KBH. Send mig en privat besked for nærmere kontaktdata.

Er helt enig med de andre, undtagen lige #11, han er et fjols. Det er på ingen måde noget der skal ignoreres. Sørg også for at lægen sender dig til en psykolog og absolut ikke en psykiater. Ellers ender du næsten helt sikkert bare med en masse piller der ikke hjælper noget.
--

#11 Er du ham drengerøven, "JaxStyle" fra YouTube, det vist fik sagt i en video engang, at "psykisk sygdom ikke findes"? (Ikke at jeg følger fjolset, men fik ham linket en dag, da det var så usandsynligt dumt sagt) Det er folk som #11, jeg inderligt håber, selv kommer til at døje med et svært sind, så de kan fatte, at det ikke bare handler om, at "tage sig sammen". Tro mig, når jeg siger, at langt størstedelen med ondt i sindet, hellere ville have et eller andet fysisk smerte i stedet. Det er nemlig nemmere at forhold sig til i forhold til spekulationer og andre dybe ting, som det andet fører med sig. Ellers håber jeg, at din stupide kommentar smider et par ugers ban af sig, for du er da godt nok et usmageligt lavt menneske! #OP Søg læge straks og blive henvist til noget "højere" i systemet", hvis lægen finder det nødvendigt - det kunne godt lyde sådan. Det handler om, at du fra starten kommer på rette hylde hurtigst muligt, og bliver udredt korrekt, så du hurtigst muligt kommer i bedring, og får nogle værktøjer/muligheder for at kunne arbejde med tingene, og hvis ikke de kan løses helt, så i hvert fald komme i nogle rammer, hvor du kan lære at leve med og håndtere det i dagligdagen. Jeg ønsker dig alt det bedste!
--
Ryzen 5 3600/4.15GHz|B450-A PRO MAX|16GB LPX 3600MHz/CL16|ASUS GTX 1060 6GB|250GB NVMe|240GB Cruical BX500 SSD|Corsair TX550M|Arctic Freezer 34 DUO|
--

Sidst redigeret 08-11-2021 11:38

#0 Jeg går pt. igennem meget af et samme, og går til psykolog hver 14. dag. Det hjælper mig meget. Men hvad jeg har fundet ud af hjælper mindst ligeså meget, er at tale åbent omkring det. Flere af mine venner/familie/kolleger har gladeligt bare sat og lyttet mens jeg er kommet ud med nogle af alle de ting, der går mig på. Jeg forventer ikke, at de kommer med et svar, der løser alle mine problemer, men bare det at man kan komme af med det, og at der er nogen der lytter, hjælper utroligt meget..
--
var d = new Date(); if(d.getMonth()!=11 || d.getDate()!=24){ $('.t47-svar-top').find('b:contains("fuerzzz1")').parent().parent().parent().hide()}

Lige som jeg troede at “Hol” var fyldt med dårlig stemning ( ifølge tidligere indlæg ), så kommer dette indlæg, som tydeligt viser at de fleste herinde er utroligt rare og empatiske individer. Tak for det. Jeg har selv, i flere perioder af mit liv, været ramt af depression. Og det hjælper altså at tale om det, selvom man måske ikke føler det i øjeblikket. Så afsted til lægen, og nyd de gode stunder, der er lys for enden. :-)
--
Errare Humanum Est
--

Sidst redigeret 08-11-2021 11:59

Du skal ganske enkelt tænke (gruble) mindre over din egen situation. Det lyder åndsvagt og banalt, men det virker... Prøv at se lidt på "metakognitiv terapi". F.eks. kan denne bog anbefales: https://www.bog-ide.dk[...]
--
Don't let your mouth write checks your ass can't cash!
--

Sidst redigeret 08-11-2021 12:01

Prøv at spise keto eller carnivore. https://revero.com[...]
--

Sidst redigeret 08-11-2021 12:05

Årsagen til søvnproblemer er ofte forbundet ved zinkmangel og B-vitaminmangel. Bedste B-vitaminer til prisen vil være Livol B-vitaminer, da de indeholder alle B-vitaminer https://www.livol.dk[...] fordi B-vitaminer er vigtigt for hjernen og kroppen ligesom zink er vigtigt for hjerne, sind og immunsystemet.
--

Inulin pulver hjælper fordre de gode tarmbakterier https://www.bulk.com[...] idet de gode tarmbakterier er vigtigt for et sundt helbred, således der bliver færre af de dårlige tarmbakterier og flere af de gode tarmbakterier.
--

#0 Gå til lægen. Lad være med at proppe dig med alt mulig form for selvmedicinering, før du har fået lægens vurdering. I mellemtiden kan du skrive en liste over de 5 ting, der fylder mest i dit hoved. Skriv 5 ting, der gør dig glad eller giver dig energi, og 5 ting, der mest trækker dig ned. Læg dit liv om, så der kommer max fokus på de positive ting, og skær alt muligt fra, der bare suger energi ud af dig. Muligvis må du gøre nogle ofre og smide nogle ting (eller folk) ud af dit liv, som bare malker dig for energi, men det er til dit eget bedste i det lange løb. God bedring! :)
--
Proud survivor of the Copenhagen earthquake 2008-12-16

Har du selv haft eller har du højere forventninger til dig selv? Ud fra hvad du beskriver går det jo godt så måske du i virkeligheden er får hård ved dig selv og dermed ikke kan glæde dig over dit liv som det er?
--

# Få foretaget en blodprøve hos din egen læge. Sørg for at sove tilstrækkeligt. Søvnmangel og kronisk stress hænger uløseligt sammen med stress og/eller angst. Derfor vil det være nødvendigt med stabilt døgnrytme som indeholder sunde vaner herunder faste sove tidspunkter. Søvn er afgørende for helbred, hjerne og sind som nævnt i de forrige indlæg.
--

B-vitaminmangel kan udløse depression. Ikke alle B-vitaminer vises i en blodprøve - B1-B5 vitaminer vises ikke i en blodprøve modsat B12-vitamin måling påvises i en blodprøve, hvorfor det vil være vigtigt at tage dagligt med en B-vitamin complex for at dække kroppen med tilstrækkeligt B-vitaminerne via kosttilskud, fordi der ikke er nok indhold af B-vitaminer i fødevarer i forhold for 100 år siden.
--

Jeg føler med dig. Jeg er pt igang med et forløb, pga symptomer på stress. Er selv lige fyldt 30. Midt i august var jeg til MUS samtale med min chef. Her spurgte chefen ind til mig og pludselig stod tårerne ud af mig. Det kom meget bag på mig, da det var cirka 2,5 måned siden at jeg sidst havde stress symptomer i stil med hvad #8 beskriver. Det gjorde stort indtryk på min chef og han satte gang i et forløb for at hjælpe mig. Forløbet handler om at acceptere at tankerne er der i stedet for hele tiden at forholde sig til dem. Indtil videre sker der spændende forandringer som min kone og børn bemærker. Jeg kommer ud af mit eget hovede. Og føler mig tilstrækkelig. Personligt tror jeg på at det er vigtigt at tage hånd om problemet hurtigst muligt. God vind herfra. Hvis du rækker ud, skal du nok få hjælp.
--

problemet er som du selv beskriver det, at du måler og vejer dit liv op i succes omkring døde ting og "værdier jeg tænker samfundet forventer af mig, for at være lykkedes." mærk efter, helt ind i sjælen ..... hvad drømmer du om? en rejse? egen virksomhed? ect? det er din krop/sjæl der vil kommunikere.
--
Signed by me

Hej Malte Skynd dig til lægen. Jeg ventede lidt for længe med at gøre det. Jeg er lige vendt tilbage fra en stress sygemelding på 5 måneder. Jeg havde de samme symptomer som du beskriver. Jeg fik tilbudt 10 timers psykologhjælp gennem arbejdet og de har gjort en KÆMPE forskel! Som andre nævner i tråden er noget af det bedste du kan gøre, at skære alt overflødigt væk der ikke betyder noget for din hverdag. Jeg stoppede med at læse nyheder, følge med i sport, Counterstrike mm. og kun koncentrere mig om mit eget og familiens liv. Jeg tror jeg er i høj grad led af FOMO (Fear of mission out) og jeg fulgte med i ALT for mange ting - så mit hoved havde aldrig fred hvor jeg ikke tænkte på noget...også fordi jeg har et travlt familieliv med flere børn. Nu har jeg fået et mere sundt forhold til ovenstående og bruge faktisk ikke ret meget tid på det henover en uge. Men som nævnt tidligere. Skynd dig til lægen! Helst i morgen!
--
If you don't want to be, be the one who want to be a wannabe..

#0 Hej Malte. Har du normalt vejrtrækning eller nedsat vejrtrækning grundet kronisk stress, fordi kronisk stress vil kunne påvirke vejrtrækning på den måde at vejtrækning er meget overfladisk dvs. vejrtrækning når kun til brystet modsat normalt vejrtrækning som når helt ned i maven.
--

Af sti af sted til lægen Malte! God bedring og hold dig nu til hvad lægen og psykologen siger! :D Der er ALT for mange faktorer i spil til at vi som keyboard læger kan være dig til megen hjælp.
--
[email protected] 1866@7-7-7-21 2080Ti@2130|G12+x41 2xLG55CX
--

Sidst redigeret 08-11-2021 23:55

#32 Har du en kilde på det?
--

#39 - Dit link virker ikke.... Og selv hvis det gjorde, kan jeg se det bare var et link til google, hvilket måske er en anelse provokerende. Tænk dig nu om.
--
- Indsæt signatur -

#40 Jeg plejer bare at ignorere troldene ;)
--

Sadhguru siger: At mennesker altid har en stræben efter noget mere... Han siger at man skal sætte sine drømme så højt, at de ikke går i opfyldelse. Sadhguru's velsignelse er, må dine drømme ikke gå i opfyldelse, men det du ikke kan tænke dig til ske for dig! Mit bedste forslag vil være og kigge ind i sig selv, skabe afstand imellem hvad er min psyke, hvad er min fysik og hvad er jeg (Spirituel). Det er enden på lidelse.
--

Sidst redigeret 10-11-2021 12:26

#27 <- Hentyder til. Få lægen til at tage nogle blodprøver på dig vedr vitaminmangel. Spurgte min læge i efteråret 2017 om jeg kunne få blodprøver taget vedr vitaminer. Jeg var stresset, udbrændt og havde hovedpine 24/7. Til at starte med var min læge i mod og syntes det var noget pjat at tage blodprøver for vitaminer! Men havde D og B mangel. I dag tager jeg "host" alt. A, B, C, D og Magnesium. Men som sagt, en måde at starte en diagnose. Held og lykke til dig.
--
https://steamcommunity.com[...]