Jeg har det samme, men de kloge hoveder siger det er pga min ADHD.. jeg er ikke et damp barn som sådan, altså ikke hyper aktiv, men kan f.eks. ikke se en film uden at tænke på en milliard ting, og mit hovede er også fyldt med en 1 millard ting når jeg skal sove, og så har jeg enormt koncentrations besvær.
Jeg fik medicin hvilket hjalp på det meste, specielt med at sove og holde koncentration, men droppede medicin da jeg ikke gider at leve et liv med retalin for det fik min mave til at lave snurre ture engang imellem :)
--
6GBDDR3 1600mhz,1500gb SATA HDD,80GB SSD,Gainward GTX580 1536 MB GDDR5,Intel i7 950 8MB,Asus P6T SE
Tror bare at du skal gå i seng og vågne på de samme tidspunkter, så din hjerne vender sig til en daglig rytme. Så burde du få lettere ved at falde i søvn.
Men hvis du ikke er træt, kan det være du går for tidligt i seng?
--
Core 2 Duo E6420 3.29GHz
GTS 250
4GB RAM
Sport! og gerne masser af det..
hvis du har en tendens til at tage en morfar imellem 14-18 så stop det.
begynd til noget fitness, eller styrketræning, spinning, fodbold, whateverz..
så får du brugt en masse energi og så bliver du ikke teaset med at være teh fat kid from teh block
Udmat dig selv, istedte for at hæng efter du har fri..
og slap af efter kl 19-20
--
2500K, Corsair H100, Sabertooth P67, ATI 5870+Arctic, 8GB Dominator 1866 MHz, Thermaltake Level 10 GT, Crucial m4 SSD, HX1000
#2 Er ikke træt, om aftenen før jeg vågner op - så er jeg død..
Min dagsrytme skal gerne ind og hedde 23:00 til 7:00 igen, men det vil den ikke. Kan simpelthen ikke falde i søvn.
#3 10 år som elitegymnast, og løber 3 gange om ugen + styrketræning - sport er ikke problemet! :)
Bestemt heller ikke the fat kid! d:
--
http://geekfp.blogspot.com[...] - Kom og læs med på min blog! :) Nogle er måske imod det, men kender en del der fx i en kortere periode har brugt baldrian til at falde til ro - Et naturmedicin mod uro og søvnbesvær.
http://www.apoteket-online.dk[...]
Mener at når man tager 1-2 giver det ro hvis man fx er nervøs ved en eksamen, og 3-4 kan hjælpe med at sove - Dog skal man selfølgelig lige læse op om det.
--
#4 sidder du meget ved "dunken" (PC) når du har fri fra skole ? altså sidder du der fra du har fri til du går i seng ? for det kan også f*** din rytme helt op, og man bliver ikke specielt træt af at sidde der, det ved jeg da med mig selv, hvis jeg har siddet ved PC hele dagen så er jeg ikke særlig træt ved en 23.00 tiden.
--
6GBDDR3 1600mhz,1500gb SATA HDD,80GB SSD,Gainward GTX580 1536 MB GDDR5,Intel i7 950 8MB,Asus P6T SE
#4 Hvad plejer du at foretage dig inden du går i seng?
Hvis jeg har sat og gamet et hektisk fps eller lignende, så kan det også være svært at falde i søvn lige bagefter.
Hvis jeg ligger og ser fjernsyn i min seng så kommer det helt af sig selv.
Prøv evt. at dyrk noget motion, gå i fitness som der bliver nævnt, det gør det også en del nemmere at falde i søvn (:
Drikker du desuden nok vand?
--
#6 af og til ja! :-)
#5 Mange tak for link, mor er dog ikke så glæd for søvnmidler! Men jeg læser op på det! :-)
--
http://geekfp.blogspot.com[...] - Kom og læs med på min blog! :) har tidligere læst dette,
http://forum.gymjunkie.dk[...] det kan være det det kan hjælpe dig. Ellers vil mit råd også at være aktiv om dagen, og så tøm hovedet inde du går i seng! se lidt tv eller et eller andet der for dig til at slappe af, Det kunne også være hol ;)
--
I7 920 | eVGA x58 sli | Gainward 275Gtx | 6Gb 1600MHz | CM 690 II Advanced | Xigmatek Achilles
http://peecee.dk[...] #7 Som skrevet længere oppe dyrker jeg utroligt meget sport, og ja jeg drikker mindst 1 liter vand hver anden time gætter jeg på! :-)
--
http://geekfp.blogspot.com[...] - Kom og læs med på min blog! :) #8: Nu er det trods alt ikke direkte sovepiller :-) ... Kender ihvertfald flere der i en periode har brugt dem uden problemer, nogle gange anbefalet af deres læge.
Kan ik lige huske hvor længe man må tage dem af gangen max.
--
#11 Lyder fedt! :-)
Vil prøve at smutte i seng nu, og så kigger jeg forbi tråden igen imorgen - Godnat, forhåbentligt!
--
http://geekfp.blogspot.com[...] - Kom og læs med på min blog! :) Det behøver ikke være stress-relateret, men det er helt klart en faktor.
Hvis du har tv så prøv det... Det virker rent faktisk. Bedst af alt er det at sætte sin yndlingsfilm på og gense den. Det kunne lyde rimelig kedeligt og ligegyldigt, men man bliver træt på et tidspunkt og du kommer aldrig til at se den til ende, og du ved det er ligegyldigt om du ser den til ende. Hvis din hjerne automatisk slår over i noget andet mens du ser filmen om aftenen når du skal sove, så vil jeg sige du har et decideret søvnproblem som bør behandles da du som sagt lider under det når du står op. Naturligt nok.
Giv det et try - Min film da jeg var yngre var Ace Ventura :-)
--
#13 har fat i noget, da jeg var lidt yngre havde jeg også ind imellem problemer med at falde i søvn, der satte jeg også bare nogle simpsons afsnit til at køre, med en timer på mit tv så den slukkede efter 0.5 - 1 time så den ikke kørte hele natten.
Der gik som regel ikke længe før de samme afsnit fik mig til at falde hurtigt i søvn :-)
--
Okay crazy.. der ramte jeg helt ved siden af :D
Jeg plejer at tage en øl inden jeg skal sove.. Nok ikke det bedste råd, men det har hjulpet mig meget..
Og jeg er heller ikke fat kid from the block :P
#5 Naturmedicin.. virker det?
Jeg plejer også at fokusere på min vejrtrækning, og forsøge at holde fokus derpå, istedet for mine tanker.. jeg tænker også selv en del.. rigtig meget endda..
--
2500K, Corsair H100, Sabertooth P67, ATI 5870+Arctic, 8GB Dominator 1866 MHz, Thermaltake Level 10 GT, Crucial m4 SSD, HX1000
Har samme prob.. Det er godt at løbe en tur så kroppen kommer af med noget energi inden at den skal hvile, ellers hent nogle podcasts og tag earplugs i. Har hørt det meste med Ricky Gervais, Stephen Merchant og Karl Pilkington.. det er så samtidig sjovt men man falder i søvn når Karl fortæller om sin ungdom :D ..ellers er der jo et utal af andre lydbøger der er gode at falde i søvn til.
--
I7-920|AX1200|EVGA X58|EVGA GTX 480
6GB DDR3 HypX|128GB SSD|2 TB HDD|2209WA
Jeg har prøvet baldrian piller, jeg synes ikke de hjælper det mindste.
--
GIGABYTE GA-X58A-UD3R - Intel Xeon W3530 2.80GHz - Corsair H50 - Corsair Dominator 6GB - ASUS HD6970 - Cooler Master M850 - Silver Stone Fortress 2.
#15: Det virker faktisk - Ved at min kæreste har brugt det samt en kammerat i en periode hvor de fx havde meget i tankerne.
Om det virker på alle er svært at sige :-) ...
--
#0 Onaner, det er ikke bare pikke dejligt, men det gør dig også søvnig, og så det er det bevist! - No trolling.
--
you got f'd in the a!
Prøv at holde dig vågen. det burde virke :D
ellers er #19 også effektivt
--
The best fps ever would be an epic war. Team Infinity Ward against the world. Play as IW, Dice, Treyarch, Bungie, id, and Valve. WHO WILL WIN?
@19 true:)
--
Husk! - Jeg er her for at hjælpe :)
Info under profil
HOL = Hardwaresiden over dem alle ;*
kender det alt for godt. Det her har jeg ret gode erfaringer med: jeg sætter min telefon til at afspille et eller andet p1 eller radio24syv podcast hehe.. før i tiden hørte jeg spørgehjørnet på p1 men nu har jeg hørt dem alle sammen flere gange, så er lige begyndt at høre nattevagten på 24syv. hele sidste uge snakkede henrik vesterberg om martin andersen nexø og pelle erobreren, og blandingen af at han har en meget rar og dyb stemme, og at andersen nexøs liv ikke var specielt interessant gør jeg er er tilbøjelig til at falde i søvn inden for sådan en time der er mlm to gange nyheder :)
--
Kristian
http://www.bajerblog.com[...]
-
Man skal pille ved noget der virker Undersøg autogen træning. Det har hjulpet mig meget.
--
Im So Meta Even This Acronym
msn via email
Apple-nørd for HOL.dk
Begynd i et fitness center. Træn hårdt, og så skal det nok ordne sig.
--
Trying is the first step towards failure.
-Homer Simpson
udover hvad jeg skrev i #22 kan jeg i høj grad også anbefale frisk luft! Bare noget mere ud og løb eller noget, og så sover man også bedre koldt, så et åbent vindue på værelse er også godt mens du sover :)
--
Kristian
http://www.bajerblog.com[...]
-
Man skal pille ved noget der virker har haft samme problem da jeg gik i gym, jeg satte mig bare til at læse lektier, ikke lave opgaver, bare læse dansk eller et eller andet syyyyygt kedeligt :p
--
#24 Ja, mere træning til ham, for det lavede han jo slet ikke noget af i forvejen ;)
OP: Har af og til samme problem, men slet ikke i samme grad som tidligere.
Min taktik, som jeg mener, at jeg hørte om i "Viden Om" på DR2, er lade tankerne flyde en 10-15 minutters tid og bare slappe af (ud fra den filosofi, at der er en grund til at de er i hovedet - jeg har faktisk brug for at behandle dem) og så evt. skrive det vigtigste ned; har altid en blok ved sengebordet, da jeg også bliver irriteret/let stresset over at glemme ting...
Ovenstående er kun hvis man finder det nødvendigt, men subsidiært skal du bare finde én ting at tænke på og så holde fat i tanken! Tit laver man de der syge tankerækker og ryger bare længere og længere ud og man kan knap huske tilbage til det oprindelige.
Kæmp lidt for at holde den samme og stop konsekvent hver gang du associerer til andet. Virkelig tving hjernen til at være lidt dum og uopfindsom.
Det er kedeligt og jeg falder tit i søvn i løbet af nogle få minutter og op til 10 minutter (det er svært at vurdere).
Det kræver øvelse, men jeg fik fod på det i løbet af et par uger dengang!
Ydermere er det vigtigt, at du ikke bliver frustreret over ikke at kunne sove; det er f.eks. det mindre børn gør (over lys eller bare det at man ikke sover endnu) og så ligger man og stresser over det og slapper bestemt ikke af!
--
Søg på Theta binaural beats på youtube. Lyt til det indtil du falder i søvn .Det hjælper mig virkelig meget. :) Dog er det vidst ikke alle hovedtelefoner der kan lave den lyd?
--
Never do today what you can put off till tomorrow. Delay may give clearer light as to what is best to be done.
Setup i profil!
Vil os sige som mange andre nok har sagt(har ikke læst alle replys)
Løb en fin lille tur, godt 5km gerne lidt mere, få kørt kroppen træt så den har en god grund til at hvile!
Det virkede for mig, jeg løber 7km dagligt nogengange mere nogengange mindre, men gennemsnit på en uge lander stort set altid på 7km dagligt. Og det har givet mig en god trang til hvile og jeg føler mig også mere frisk når jeg så er vågen!
--
Eller så brug nummer #19's svar.
Jeg foretrækker damen, efter lang nok tid med den samme kan sex næsten være direkte trættende :D
--
På et tidspunkt var jeg lidt træt af at damen hele tiden ville snakke når vi var gået i seng, så jeg spurgte min far ad. Han smed en flaske rom efter mig som jeg så blandede op med noget te og drak før jeg smuttede i seng. Det virkede sku, men damen var selvfølgelig ikke så positiv overfor det.. hehe.
--
PrivatHost - VPS, Colocation og serverhosting til private og mindre virksomheder!!
#30 Amen Brother!
--
you got f'd in the a!
#0 Jeg kan godt lide at falde i søvn til afslappende musik, det gør mig meega ristet. prøv marconi uncorn - weightless. Det er kåret som den mest afslappende sang i verden. og det er virkelig afslappende, og prøv bare at lyt til musikken istedet for at slappe af
--
Har ikke læst ovenstående svar igennem, men ja, sport (som nævnt), og ellers så prøv at find/køb noget afspændingsmusik og lyt til det... Noget "no stress" eller find noget med bobby zachariae... No shit! Jeg bruger/brugte ham selv forud for eksamener!
--
D'oh!
Suzuki GSF650 SA "Bandit" '08 til hygge
VW Polo 1,3 CL '91 til regnvejr
Tag en spiller!
--
Ironi forekommer aldrig!
Ps bruger min mobil til ca 80% af mine svar osv herinde, så hvis jeg skriver noget usammenhængende er det derfor!
Mit foreslag ville være: Prøv at finde ud af hvad det er som holder dig vågen, hvad det er du tænker på såsom:
"Tælle får - 1 får, 2 får, øhm og så var der det tysk til imorgen.."
Her siger du faktisk at det er dine lektier som holder dig vågen, så lav dine lektier så hovedet slipper for at tænke på det.
--
ASUS K53SV
i5-2430M, 2.4-3.0 GHz - 8 GB DDR3 RAM - 500 GB HDD (5.400) - nVidea GT 540M - 3DMark06 = 8.950
Af en eller grund så prøver jeg så vidt muligt at tænke på farven grå og prøver at visualisere den for mig. Dette bevirker at jeg meget hurtigt falder i søvn :D
--
.:||Phenom II x4 955BE @ 3,8 Ghz || XFX HD4890 || 4 Gb DDR2 1333 mhz ||:.
0# Ikke fordi det er sundt, men jeg går altid i seng når jeg er træt. Altså bliver jeg bare oppe indtil søvnen lister sig på.
Grunden til du ikke kan sove kan sagtens komme sig af at du sådan set koncentrere dig for meget om det. Du ligger og venter og tænker på at falde i søvn og det øger jo din hjerneaktivitet ;-)
--
Muffin's smager altid bedre, hvis de er hjemme bagte med en go' glasur!..
du kunne altså også prøve at ryge en pind eller to en gang imellem
--
#1 nu orker jeg desværre ikke, at læse 38 mere eller mindre relevante posts så hvis dette har været oppe før beklager jeg.
Hvis du beder om sunhedsråd på et forum for IT-folk kan jeg kun konkludere du indleverer din computer til reperation i Netto & køber blomster til kæresten på Statoil tanken ...
med andre ord: TAG TIL DIN LÆGE og snak med ham ...
--
Det var et stort problem for mig da jeg gik på hhx. Jeg kunne aldrig slappe af, og det er virkelig en ond spiral, for man bliver mere og mere træt.
Jeg er nået frem til at (jeg kører motocross), når jeg visualisere en omgang på min hjemmebane, begynder jeg ligeså stille at slappe af. Det passer godt med det der er foreslået ovenover at man skal tænke på en ting.
Find noget der i din hverdag får dig til at føle velbehag (seriøst ment), den ting skal du holde fast i når du hopper under dynen.
Min mor har altid sagt at man skal skrive sine tanker ned.
Håber det er noget du kan bruge.
--
Man skal aldrig spise mere, end der altid er plads til en hotdog !
#40 Jamen du er da bare den hurtigste knallert.... Lame kommentar. Lægen er 1 person, der sikkert hælder nogle piller på ham. Vi er et helt forum af folk. Her er sikkert 10% der har prøvet det før og har tips og ideer og ellers gerne deler ud af vores erfaringer. Og det er også helt gratis.
#0 Kender det alt for godt. Og det kommer stadig i perioder. Jeg plejer at afhjælpe det ved en aften at gå sent i seng, og så stå RØV tidligt op. Så holder jeg mig i gang hele dagen, og det lyder det ikke til du har svært ved. Og så om aftenen burde du sgu være så træt du bare går ind og sover, uden at ligge og tænke på om du er det eller ej. Går det helt galt, så prøv med alkohol. Men kun 1 genstand, ellers kan det pludselig tage fart.. hehe.
--
Det kan godt være jeg er uvidende, til gengæld aner jeg intet om hardware!