Gaffa tape er ret effektivt. Sæt det for munden når du har lyst til noget du ikke bør spise. Lær og tælle kalorier i stedet. Man taber sig ikke af og spise slankepiller men spiser for meget.
--
i5-8600k 5Ghz @ 1.18V :D

#1 det første forslag lyder effektivt :D men ja lige nu tæller jeg kalorier, det var bare fordi jeg er utålmodig og ville sætte ekstra fart på :D
--

#2 "Ekstra fart op". Færre kalorier + mere motion. Disse "slankepiller" gør bare, at du ikke har lyst til at spise. Så umiddelbart giver de mening, hvis problemet er, at du ikke kan styre kalorie indtaget.
--
http://hamdentykke.dk[...] http://onsdagssnegl.dk[...]

Hold snitterne væk fra piller. Nogle får hjertet til at slå FOR hurtigt.. og er halvfarlige.. Gå en tur - lunt / løb - alt er muligt for den der VIL og IKKE søger "hurtige løsninger" spis SUNDT - drop sukkersodavand o.s.v.. Er selv gået fra super sværvægt 150+---->80+ kg..
--
H270 Gigabyte,6700k,16 gb ram,500 gb Samsung 950 Samsung 245B, Cambridge Soundworks DTT3500, Fractal ITX 450 W Silverstone SFX. KFA2-GTX970 HOF
--

Sidst redigeret 26-04-2018 10:10

10 timer om ugen på racercykel/mtb, så taber man sig nemt. Har lidt problemer med at holde vægten oppe og indtage nok :P
--
i5-8600k 5Ghz @ 1.18V :D

#4 Shit! Fedt arbejde med sådan et vægttab! Jeg er helt enig, sukkersodavand er for de fleste den nemmeste måde at skære ned på Kcal. #0 Som #4 siger er de hurtige løsninger tit dårlige, mange folk der ender med at tage piller taber sig meget, men ender med at tage det hele på igen, fordi deres kostvaner/levestil ikke har ændret sig med vægten.
--
Jeg driver til dagligt hardware prissammenlignings hjemmesiden Compware. https://compware.dk[...]

Kalorier er det eneste rigtige svar. Du kan få piller, der binder fedtet, så det ikke bliver optaget i kroppen. Men selv her skal du spise rigtigt, ellers skider du bogstavligt talt fedtet ud i form af tynd mave. Prøv evt. 5+2 kuren, hvor du faster (spiser under 500 kcal) i to dage om ugen, ellers spiser normalt. Jeg har selv tabt 10kg på kort tid på denne måde, og det er ikke kommet på igen. Motion er selvfølgelig altid godt, men vil du tabe dig, så kig på kosten. Det er uanfægteligt, at det hele bunder ud et regnskabet (Indtag Kcal) - (Forbrug Kcal) = Vægtforøgelse Og det er klart lettest at lade være med at indtage mere end det er at forbrænde det hele igen. I princippet kan du spise lige så usundt du vil, sålænge du holder dit kalorieindtag lavt. Men de usunde ting har sjort nok mange kalorier.
--
ASUS Z270 TUF Mk1 | 7700K | GTX 1080TI | 32GB 3000MHz | Fractal Define R5 | Samsung 960 EVO 1TB | PG279Q | 2xU2715H
--

Sidst redigeret 26-04-2018 10:53

chili træning og masser af vand..
--
jep jep

Træner du samtidig med du taber dig? Hvis det er tilfældet så hold dig fra 5+2 kuren. Jovist den virker, men det kan også forårsage muskel tab da du sulter dig selv, og dine muskler har altså brug for proteiner. Den eneste rigtige måde at tabe sig på er at følge tallerken modellen og sørge for at spise 6 gange om dagen. Slankepiller virker Ja, men som tidligere nævnt er det ikke alle der kan holde til det, jeg har for 8-10 år siden prøvet thermapower og rene efridin. Du sveder, hjerte banken og hovedpine, så bare drop dem . Sørg for at drikke et stort glas vand før hver af dine måltider, det giver dig en falsk mæthedsfornemmelse hurtigere .
--

Luk munden, let røven. Det er den mest simple kur og den virker. Jeg mangler 6kg for at have halveret min vægt fra 174 til 87. Da jeg var mest "in the zone", tabte jeg 5kg pr måned. De første kilo er de nemmeste at tabe, fordi du vejer mere, skal din krop bruge mere energi for bare at gå en tur. Jeg tæller kalorier med MyFitnessPal (Ja det er dem der lige har haft et kæmpe data-læk). Du indtaster, hvor meget du gerne vil tabe dig, og så fortæller den, hvor mange kalorier du må indtage om dagen.
--

Ved desværre ikke noget om slankepiller, men jeg vil anbefale dig at holde dig fra hurtige løsninger på dette punkt :) Og folk der anbefaler en kur, anbefaler dig kortsigtede løsninger. Det man har brug for er en livstilsændring, og så vil resultatet vare ved. Held og lykke :)
--
Signatur (valgfri)

Drop piller. Der er så mange bivirkninger og dem der virker er direkte farlige Sund kost og motion og du rasler kiloene af hvis du er overvægtig. Kroppen kan ikke tåle det andet for du skal have de rigtige vitaminer osv
--

Lad være med at sige til dig selv at du gerne vil tabe en fx 12 kg på 2 måneder. Prøv i stedet at have nogle mål der er _meget_ lette. Spis fx et æble _hver_ dag. Efter et par uger finder du ud af det kan du godt. Så det _er_ rent faktisk muligt at nå de mål du sætter dig. Når du så sætter nogle mål til vægttab, så lav nogle mål der er realistiske. Prøv også at tænke lidt over at en slankekur godt kan sænke vægten. Men hvis du bagefter lever ligesom du gjorde før vil du tage på igen. Så i virkeligheden er slankekur måske ikke vejen frem. Tænk over hvordan du på lang sigt kan holde en fornuftig vægt.
--
A clean house is a sign of a broken computer

Tuuuuuuuuuuusind tak for alle de gode råd, og hold da op hvor er der mange seje folk derude! tak og atter tak!
--

Kost, Motion og sidst men ikke mindst Søvn. Det hele spiller ind og der er ikke nogen hurtige løsninger der holder.
--

Det virker stort set ikke, sådan noget pille-stads! istedet, så overvej at faste. det er hårdt de første par dage... men drik rigeligt med vand (eller sort kaffe, eller the uden sukker osv) og kæmp dig igennem det er den MEST effektive måde at tabe sig på Afhængigt af dit fedt-depot kan du faste i flere uger uden problemer (du kan dog overveje små kosttilskud som fx. magnesium) Alternativt kan du starte med bare at spise 1 (almindeligt størrelse!) måltid om dagen jeg har selv tabt mig ved at spise low carb (primært ost, kød og en lille smule grøntsager) Jeg drak en del sukkerfrit sodavand og vand imens, og bevægede mig ikke det store. over 3 måneder tabte jeg mig rundt regnet 16 kilo. (jeg brugte dog primært den FAQ de har i højre side af www.reddit.com[...] ) Der er masser af info at hente herinde.. https://www.dietdoctor.com[...] en hjemmeside lavet af diverse læger, heriblandt Jason Fung som har lavet en del forskning inde for netop det at faste. jeg læste tilfældigvis i BT at Lars Lykke også faster 3 dage om ugen Overvej det. Det er GRATIS at faste. og det er (teknisk set) meget nemt :p Man har pludselig alt for meget tid på dagen. Siden jeg har skiftet over til "den her" måde at spise på, så spiser jeg stort set aldrig morgenmad og frokost mere. jeg bliver som regel først sulten sidst på eftermiddagen. Mange vil sige motion er vejen. men... det er altså det du spiser der afgører om du taber dig. Jeg tabte mig som sagt ved ikke at bevæge mig en skid. jeg spillede bare computer og søgte jobs i den periode. Selvfølgelig HJÆLPER motion en smule.. men du skal virkelig knokle hvis du skal forbrænde en væsenlig mængde kalorier. Og gør du det, så får du samtidig mere appetit, hvilket gør det lidt sværre at styre sig når maden er på bordet.
--

Sidst redigeret 26-04-2018 16:18

Jeg har prøvet at faste. Ikke så meget for at tabe mig, men for at prøve det af og for at prøve at dyrke motion på tom mave. Hvis du efter omkring 20 timer ikke har fået noget at spise vil du på et tidspunkt ikke være sulten længere. Så det er slet ikke så svært igen. Men faste er ikke en mirakelkur.
--
A clean house is a sign of a broken computer

Først og fremmest - fedt du vil igang med et vægttab. Drop kalorie tælling, drop slankepiller, 5:2 kure, proteinkure og w/e. Kontrol vil kun virke i en kort periode, det vil ikke være holdbart. Der skal en livsstilsændring til for at du vil opnå et holdbart stabilt vægttab. Derudover er det ikke nødvendigvis sundt at tabe sig og slet ikke hvis det ender ud med, at du får en yoyo vægt. Forskning har konkluderet, at det er sundere (og du lever længere) ved at holde din vægt ved at spise sund og motionere, fremfor at tabe sig. Kun hvis dit BMI er over 30 er det nødvendigt at foretage et vægttab. Regn med 0.5-1kg i ugen. Derudover handler det, at spise for meget altså også ofte om helt andre faktorer end bare det, at du spiser for meget. Det kan være du har et lavt selvværd eller andet. Der er en grund til, at du ikke kan styre hvor meget du indtager. Derfor er det vigtigt, at du kigger på hvilke ting der gør du spiser for meget. Læs eventuelt om BED (Binge Eating Disorder) og sukkerafhængighed. Og til slut held og lykke med det!
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

Holder selv øje med alle former for muligheder inden for at slanke sig og piller gør som sagt ikke meget og dem der virker kan være farlige med mindre du kan få nogle ordineret igennem lægen hvilket han højst sandsynligt ikke vil. Ud af alle de kure, kost omlægninger og trænings former så så jeg på et tidspunkt en eller anden kendt fysiker på youtube som også havde store vægtproblemer. Han gik igennem 30 dage uden kød, salt, sukker eller hvidt brød. Altså mere eller mindre leve som en kanin (dog spiste han vidst kogt kylling uden salt) Ikke nok med det havde en betydelig effekt på kroppen i de 30 dage men det spændende var bagefter. Hans lyst til fede ting, salte ting og sødt var tæt på 0. Han havde mere eller mindre nulstillet hans smagsløg og det var derfor utroligt meget nemmere for ham at holde en sund kost plan som han forgæves havde forsøgt tidligere. Hvad motion angår så vil jeg anbefale styrketræning blandet med en form for cardio som løb, svømning eller cykling.
--
Intel I7 6700K @ 4.5GHz 2x8GB RAM DDR4 3000 Corsair vengeance Inno3D Geforce GTX 1080 TI 3TB Seagate Barracuda, 4x Samsung evo 850 256GB

#4 & #10: Super flot! Jeg er selv gået fra 136 til 82. Har I også løs hud, og har I gjort overvejelser omkring at få foretaget hudreduktion?
--

#20 Da jeg startede mit vægttab snakkede jeg med min læge om fjernelse af løs hud når jeg ramte mit mål. Og hab sagde at det ikke var noget problem at få det dækket, når det var så stort et vægttab. Når jeg står op, er mit løse hud ikke super synligt, dog ligner mine patter pitabrød med nippes under ?? Tager jeg armbøjninger, rører mit maveskind gulvet når jeg er halvvejs nede. Så om staten dækker eller ej, så skal jeg have det fjernet
--

#9 Det er altså noget sludder. Hypertrofi sker hovedsagelig 0-48 (aftagende) efter en stimulering og du skal derfor i denne 48 timer efter en stimulering spise i et overskud. Hypertrofi kræver et overskud og spiser du under dit middel indtag, så vil du miste en smule muskelmasse, det kan ikke være anderledes, men det vil stadig være teoretisk bedst for det samlede regnskab, at have peroder hvor du opbygger og perioder hvor du taber vægt, for du vil altid miste muskelmasse når du taber dig.
--
Sygeligt sløj sort bæ-computer, 512GB Jegdørimorgen, GTXaltforsløvM