Godt at du får arbejdet på dine vaner, det er noget af det sværeste at lave om på.
Ville personligt give en mindre formue for at holde op med at scrolle på min mus når jeg gamer, hold kæft jeg er træt af mig selv :D
--
Jeg gad ikke at trykke på linket, men jeg er nysgerrig.
Hvorfor i alverden skulle man dog opretholde og vedligeholde en dårlig kropsholdning?
--
Anmeld mine kommentarer såfremt du finder dem anstødelige, moderationen her på siden er yderst kompetent.
#2 Der skulle have stået opretholde og træne god kropsholdning. Det gik for stærkt med at skrive.
--
Fair nok.
Så klikker jeg sgu.
--
Anmeld mine kommentarer såfremt du finder dem anstødelige, moderationen her på siden er yderst kompetent.
Mit bedste råd er at begynde med tung styrketræning. Jeg havde samme problem i mange år og styrketræning har været en life saver for mig. Det er let at rette ryggen, når ryggen er stærk
--
#5 Præcis. Jeg lagde især fokus på dødløft hvor jeg startede med omkring 50kg. Er nu oppe på 150kg, 4x5. Jeg har aldrig ondt i ryg/lænd mere når jeg har stået op længe. Det havde jeg før. Har selvf et helt program jeg kører, men dødløft er meget god.
--
- Kemal Kinali
Dlive.tv/KKINALI_TV
Jeg har vænnet mig til at stå op på arbejde. Jeg har ikke trænet min holdning på noget tidspunkt, andet end at stå op på arbejde.
Først gradvist, hvor jeg stod op i intervaller. Efterhånden som jeg kunne stå op længere og længere tid af gangen, har jeg nu vænnet mig til at stå op HELE dagen, 40 timer om ugen. Jeg er ikke meget for at sidde ned mere. Men nu er det også kontor arbejde, så det er let bare at stå op i stedet for at sidde.
Nu, når jeg sætter mig på en stol, læner jeg mig nærmest ikke tilbage. Min ryg er så vant til at være "strukket ud" at jeg ikke har brug for et ryglæn!
En anden øvelse du kan lave er at stå med ryggen mod en væg 5-10 minutter HVER dag. Du tvinger din ryg mod muren og så står du bare der. Du kan godt stå og rode med din smartphone eller noget, det vigtige er bare ryggen er helt inde mod muren. Det hjalp også mig lidt, men jeg fik det ikke gjort så ofte.
--
- Indsæt signatur -
7# Så er det også nemmere at løbe hen til kagen inden CJA spiser det hele :P
--