Lad være med at begynde på det shit. Du bliver bare afhængig af et supplement. Regelmæssige tider, fornuftig kost (cut koffein-indtaget), intet flimre en time inden sengetid. Så bør det være nok for regulere mennesker.
--

Sidst redigeret 14-03-2018 20:07

#1 Nu skulle melatonin ikke være vanedannende på nogen måde og er det naturlige søvn homon i kroppen. Desuden er det ikke alle der bare kan følge de råd du kommer med og sove. Af den ene eller anden grund. Personligt kan jeg ikke.
--

Har du problemer med indslumringen når.du lægger dig i seng? Melatonin virker hjemme.hos os til 2 unger.med autisme.. det tilfører dem lige det extra så de bliver trætte og klar til sengen, så her.hjemme eren det et vidunder middel. Bivirkninger er der.ingen af og afhængighed det sammen da det er et stof hjernen producere, og et stof nogle mennesker bare ikke producere nok af. Det er dog ikke en sovepille :)
--

Min mor har brugt dem og har været super glad for dem. Prisen I DK er helt fjollet, køber dem til hende i Walmart, der koster 200x 10mg tablets 12ish dollars
--

#2 Jeg ved én ting. Vanedannelse er lige så meget en mental stadie. Når du ikke kan falde i søvn på egen vis, så vil du per automatik ty til fx. melatonin for at falde i søvn. Jeg vil aldrig personligt ty, eller anbefale andre på supplementer som disse.
--

#3 Ja jeg har problemer med at falde i søvn store problemer hvis jeg selv skal sige det. Det lyder super godt må man sige, ser frem til at få dem prøvet af og se om de virker for mig. Godt klar over det ikke er en sovepille. (Dem har jeg også) Men det er lidt dem jeg prøver at undgå også.
--

#4 det lyder godt. Dog lidt trist jeg ikke lige komme til USA for det er billigt :D
--

Downclock på sin vis kan man jo sige det kan være.vanedannende i den forstand atat mine 2 unger simpelthen ikke kan finde ro og afslapning nok inden sengetid vis de ikkeer får tilført den pille med melatonin. Men alt i alt er det et hormon stof som jeg tror.2 skrev som hjernen bare ikke producere nok af , og efter mine unger.blev udredt fik vi meget info om det og fik også den opfattelse at det var et.typisk ting for.autistiske mennesker..
--

Sidst redigeret 14-03-2018 20:22

Zapatas min den mindste på 5 år får den 1 times tid før beregnet senge tid og han kommer typisk 20 min før den tid og ber.om at kommeci seng..
--

#8 +1 .. hvis de bliver et dagligt supplement kan det uden tvivl mærkes i kroppen når det stoppes. Fik dem sidst jeg var indlagt på hospitalet, og brugte da lige en lille uges tid på at nå frem til en stabil nattesøvn igen da jeg stoppede med dem. I den uge havde jeg både væsentlig sværere ved at falde til ro, + jeg heller ikke sov nær så tungt, eller længe.. Sundhed.dk siger om dem: Fakta Melatonin er et hormon, som dannes i hjernen og i øjets nethinde Hormonet dannes specielt i døgnets mørke timer og fremkalder søvnighed Melatonin kan fremstilles syntetisk som tablet Tabletter kan indtages med dokumenteret virkning mod specielt jetlag og bruges også ved andre søvnforstyrrelser Der er ikke beskrevet alvorlige bivirkninger
--
7700K(delidded), Z270I Carbon Pro AC, Noctua D15-Chromax, 1080 strix, , 16gb LPX 3000, 480Gb SSD, RM750x, Fractal Define Nano S, AOC AG322QCX

#Cay. OKay det lyder lovende. Får andet at sove på nu syntes dog ikke det virker fantastisk så ser frem til at prøve melatonin.
--

Jeg får bl.a. melatonin at sove på, og det har hjulpet mig i stor grad. Jeg får 2 eller 3mg hver aften, og en uges tid (så vidt jeg husker) efter at jeg var startet på det, blev min søvn bedre. Jeg bliver mere naturligt træt, og kan sove hele natten igennem nu.
--

#12 Er det Circadin du får? 2mg depot tabletter? Jeg syntes de er meget dyre..
--

#13 Ja, det er Circadin - og de ER dyre. Men jeg synes at 200 kr om måneden er en lille pris at betale for at sove ordentligt.
--

okay lad os få nogle facts straight: 1, Melatonin er IKKE vanedanne 2, Melatonin kan IKKE overdoseres 3, for at købe Melatonin FRA butikker lokaliseret i danmark skal man have en recept, 4, Man kan LOVLIGT købe Melatonin i HELE EU (bare ikke i danmark FRA dansk lokatiseret butikker) (melatonin er i prencipet renere, bedre og sundere da det ikke er lige så syntetisk som circadin er) 5, du kan som danskere bosat i danmark købe Melatonin fra websites som sender fra lagere baseret i EU, og få det fragtet til danmark 100% lovligt pga en EU lov som danmark er underlagt af (fordi danmark er medlem af EU) 6, købe melatonin fra lagere i EU er som reglt MEGET billigere en det du kan købe her hjemme på recept, 7, Melatonin er IKKE det samme som Circadin! jeg havde recept på Melatonin om en pakke med 30 piller (3mg pr pille) kostede ca 160kr, hvor du kan købe ca samme mængde fra England for ca 30 kr, jeg pjeler at købe fra <Fjernet> som sender fra England, sidst købte 30 bøtter a 10mg pr pille 100% lovligt
--
Have no fear, have a beer -Homer JJ Simpsons
--

Sidst redigeret 17-03-2018 17:55 af |Smash|

#15 Tak for den info det var godt, selv om jeg vidste det meste i forvejen 0:) Med hensyn til Swanson hvordan er deres leverings tid og ved du hvad porto er? Mere om hvor meget man skal bestille for at det giver mening. Kan se man kan få 3mg tabletter også. Det er jeg nok mere til at prøve end de der 10mg du snakker om. Det lyder lidt heftigt :D
--

#16, hvis du med porto mener fragt, så ca en 50kr, (alt efter hvor meget du køber) deres leveringstid er ca 4-7 dags der er ingen told og moms når det jo er inden for EU :-D
--
Have no fear, have a beer -Homer JJ Simpsons

Både jeg og min kæreste tager regulært 10mg melatonin, har aldrig haft nogle former for problemer de sidste 7~års tid jeg har brugt dem i. Bruger dem langt fra hver dag, men i nogle perioder bruger jeg dem dog hver dag. Vil råde dig til at se om du kan få dem fra Amerika eller England hvis de også er billige der. Jeg betaler omkring $10 for 160 stks mener jeg det er. Jeg kan dog anbefale smeltetabletterne frem for de normale piller, de virker ihvertfald bedre/hurtigere på min kæreste og jeg.
--

#17 Ja fragt det var det ord jeg ledte efter :) Så er det jo med at få bestilt noget inden UK forlader EU :D Er der nogen forskel på de forskellige "mærker" af piller eller det bare de billigste man køber.? #18 Okay så er jeg ikke så nervøs for 10mg længere. Tror bare jeg finder mig nogle 3 og nogle 10mg så. Så kan jeg se om det virker på mig :)
--

#15 Nu bliver vanedannelse umiddelbart defineret som; en fysisk eller en psykisk afhængighed. - så det er i princippet op til den enkelte, at vurdere om de er vanedannende eller ej. Nu kender jeg ikke til det hormon, eller pillerne. Så ret beset, mit holdning er ligegyldig. MEN oftest, er det en ringe livsstil som gør at man har behov for tilskud i form af piller. Har fx #0 eller du, reelt målt dine værdital vedr. dette hormon? Producerer din krop rent faktisk for lidt af den? Hvis man har svære problemer ved at falde til ro, så er der med god sandsynlighed for andre problemer i helbredet også. Dette appellerer selvfølgelig ikke til alle. Ligesom med #8 eksempel. Her giver det i mit hoved et grundlag for det.
--

Sidst redigeret 14-03-2018 23:29

#20: Nu kender du jo ikke trådstarters situation/baggrund, så lad venligst vær med at spille bedrevidende med dine kommentarer - og med dine råd som han for øvrigt sikkert har prøvet, come on, det er jo oplagt, at man spørger efter råd om melatonin, hvis alt andet ikke virker ... du har jo optjent din guru-status, så hvorfor du kommer med ligegyldige indlæg, er mig en gåde :)
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

#21 Niks, jeg kender ikke hans situation, og jeg kan ikke antage at han prøvet alt, som du.
--

Sidst redigeret 15-03-2018 00:08

#20 det er vel svært at måle et hormon som egentlig først produceres i søvnfasen eller lige inden. I så fald kræver det man skal sove hos lægen.
--
I5 4690K @ 4.5ghz - CM AIO Loop Asus Maximus VII Ranger - 16GB Kingston Fury's Zotac! GTX1070 8G - 180GB Intel SSD - BenQ XL2420G G-Sync

#23 Touché. Men i så fald hvordan kan man konkludere at man producere for lidt af den.
--

Bare gør som mig? Sov når du er træt ? Og så er det lige meget om klokken er 14 eller om telefonen ringer. Min krop behøver sgu ikke piller for at bestemme om jeg sover eller er i hopla gg
--
RyZen 1700, 16 gb ram, 1060 GFX,Stor SSD er kommet så nu ca 750 GB SSD ;) Jeg drømte forleden om en Intel 8700K CPU - men så vågnede jeg heldigvis !

#20 Du har fået gjort meget klart at du ikke mener at nogen mennesker behøver piller og alt er livsstil mm. Det forholder sig bare ikke altid sådan og det er lidt utopi at tro at bare for du måske ikke anvender piller at alle andre så heller ikke behøver.. Du kender definitivt ikke min situation, som skrevet længere oppe har jeg store/svære problemer med at falde i søvn og sove generelt. Tror du så ikke at man sandsynligvis har prøvet at følge alle de husmands råd der er for at falde i søvn.? Der kan jo være en masse til grund for at man ikke kan sove men behøver man at tage piller for det og søger erfaringer med disse så er det nok fordi alt andet er prøvet og ikke virker? #25 Nu er det jo langt fra at alle bare kan sove når de lyster på dagen ;) Men selv om jeg er træt på dagen kan jeg sjældent falde i søvn..
--

#26 En mindre rettelse, da jeg synes jeg bliver fejltolket en tand. Jeg kan sagtens forstå nogen mennesker tager piller pga. nogle svære omstændigheder. Min påstand (som er korrekt, om du vil det eller ej), så vælger folk supplementer som løsninger oftere, end rent faktisk fikse deres reelle problem/behov. Dermed ikke et postulat om du måske ikke har gjort en indsats. Det kan jeg ikke bedømme.
--

#27 Okay så er vi mere på "bølgelængde" For personligt vil jeg ikke kunne fungere uden min medicin dagligt.. Vi er enige om at piller er den "sidste" udvej og at mange måske tager piller fordi det er den lette løsning istedet for at prøve arbejde sig til det istedet. Personligt har jeg læst nettet tyndt efter råd i sin tid for at sove bedre intet har dog hjulpet mig desværre.
--

#28 Ja, beklager hvis du/I føler jeg har været offensiv i mine udtalelser. Det var bestemt ikke meningen. Kernen var, som du selv skriver, sidste udvej. Nevertheless, så må du jo give noget feedback tilbage, hvis du beslutter dig for at gå den vej. Synes umiddelbart de lyder interessante. Der er dog så lidt informationer om dem, at det meste nærmest bygger omkring succeshistorier. Hvem ved - måske hopper jeg selv på dem en dag :-)
--

Sidst redigeret 15-03-2018 13:09

Hej Zapatas, Her er 2 ting der hjalp mig enormt meget: https://www.amazon.de[...] https://justgetflux.com[...]
--
Plz no lag http://www.billwurtz.com[...]
--

Sidst redigeret 15-03-2018 15:28

Min mor bruger tryptonat og hun siger at det er fantastisk. Hvis hun tager 3 30minutter inden sengetid går der ca 30-60min så sover hun rigtigt tungt.
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

#30 Tak men disse ting er allerede prøvet af og virker ikke her desværre.. #31 Fedt det hjælper for hende har dog ikke de bedste erfaringer med natur medicin.
--

En lille update Jeg har nu prøvet melatonin i noget tid nu først i Circadin 2mg tabletter hvilket virkede okay men skulle tage mere end 1 ihvertfald før det virkede. Jeg har så købt fra england og disse virker bare super godt på mig og jeg har helt sluppet de Benzodiazepinlignende middeler. For nu ihvertfald. Der er desuden enorm prisforskel på om man får dem i Danmark eller bestiller i eksempel England eller USA PLus: Jeg sover godt på melatonin og er oftest mere frisk og veludhvilet når jeg går op end jeg var når jeg havde taget mine "gamle" tabletter. De hang meget mere i kroppen langt op af dagen. Negativt: Pris i Danmark og det er depot tabletter man kan få. Så kan det give nogle ret livagtige drømme. Hvilket for mig har været lidt negativt nogle nætter :D Men alt i alt er jeg glad for at jeg gav det et skud det har hjulpet mig ihvertfald.
--

Tag dig sammen.. Det er en syg kultur med piller til alt. Det tog mig 7 8 dage at lære at falde i søvn før 24.00.. Ellers lå jeg vågen flere timer. Ingen sukker og koffein fra kl 18.00.. Dyrk motion.. Få frisk luft.. Ingen computer en time før sengetid (iPad med laveste lys ok) Prøv ovenstående end uge og kom tilbage.. Igen drop det pille pis, sørgelig tendens der er i vores samfund. Folk har ondt i maven og hovedet. Tager piller i stedet for at kigge på søvn og kost og rygning...... Ikke myntet på dig. Held og lykke med det :)
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

Kan du sove fint uden piller nu så?
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

Det er lidt off-topic, men det er simpelhen lige et ranch mod dem, der siger "BARE KØB DET HER MIDDEL ABC FRA XYZ, FUCK LÆGERNE, DE VED JO INTET". Snak nu lige med en læge først, for din egen skyld, det an være noget helt andet du fejler eller der kan være andre behandlinger der er bedre ! Selvom medicin ikke er receptpligtigt, så bør man stadigvæk få talt med sin praktiserende læge, hvis man har et sundhed eller helbredsproblem, før man overhoved tænker på at selvmedicinere sig. Folk med pollenallergi har typisk også søgt læge, og i nogle tilfælde kan det klares med en håndkøbsmedicin og i andre tilfælde skal der lidt stærkere sager til - noget som kun en læge kan hjælpe dig med. Hvis man så efterfølgende så er blevet rådgivet til en bestemt kur, så behøver man jo ikke købe sin medicin fra et dansk apotek eller apoteksudsalg, hvis man kan skaffe det samme eller et alternativ, fra andre steder, så længe det er lovligt - det står en helt frit for.
--
[email protected]
--

Sidst redigeret 20-04-2018 08:41

LOL Downclock du er jo bare det perfekte menneske, du tager ikke kviklån heller og heller ikke supplementer. Du lever sikkert kun af den friske luft oppe på Grønland, og vand direkte tappet fra en gletsjer. Din hud vil helt klart holde sig ung til evig tid (evig som i 200 år for så lang tid lever så sunde mennesker som dig) Ha en fed solskinsdag alle sammen, jeg håber tråd opretter finder en løsning til sin søvn.
--

Jeg kan godt forstå folks skepsis imod læger, og piller. Problem "jeg kan ikke sove", Løsning: "Æd denne pille", istedet for at finde årsagen til søvnløsheden og fjerne denne. Det gælder for stort set alle typer af sygdomme. Og jeg skal selv på hospitalet i dag hmm....! Men det bunder jo nok i at en læge kun har 15 min pr patient, så er det umuligt at nå at danne sig et overblik over en given "sygdom/gene". Og bare få skrevet en masse rececpter på alt muligt. For at par år siden gik jeg faktisk selv til læge med søvnbesvær, og jeg kom ud med antipsykotisk medicin ?!? Er måske småskør, men da ikke psykotisk ;)
--
Ryzen. Jeg får udslæt at slanger. og hader Apple. Citat fra Amalie : Tissemis ! Hvorfor Ryzen? Fordi Cyrix gik konkurs !

#34 Nu er det jo ikke piller til alt. Desuden er der jo nogen der behøver medicin dagligt. Hvis du havde læst lidt i tråden ville du vide at alle de søvnråd der nu engang er, HAR været prøvet uden effekt. #36 Er der nogen i denne tråd der har sagt at man bare skal købe medicin uden at snakke med sin læge først? At købe melatonin i f.eks England er helt lovligt hvis det er det du hentyder til. #38 Det er da altid muligt at få en længere samtale med sin læge om problemerne så det med at de "kun har 15min" er lidt forkert. Nu skal jeg ikke tage din læge i forsvar men der er jo en del antipsykotisk medicin som er sløvende ;) men der findes meget andet man burde prøve inden. Dog har det meste bivirkninger og er vanedannende.
--

Hvem her et link til de melatonin, har længe overvejet og prøve dem når jeg skal sove tidligt. Vil bestille dem omgående :)
--

Jeg tager noget der hedder Valerina Forte. Jeg var egentlig meget skeptisk, men efter en 10-14 dage begynder de at virke ganske udemærket. Blot til info
--

#40 Tror ikke vi må linke til disse hjemmesider her på Hol men kan tage fejl. #41 Har prøvet dem, virkede ikke for mig. Generelt syntes jeg ikke natur medicin virker (som oftest)
--

Hej Zapatas, Du får lige min mening også. Jeg tror folk vil reagere meget forskelligt på melatonin og af forskellige årsager. Hvis man har problemer med melatonin-produktionen vil man givetvis reagere bedre/ få bedre virkning, end hvis problemet ligger et andet sted. F.eks. noget tanke-halløj. Og fordi man reagerer positivt, er det ikke ensbetydende med, at virkningen er vedvarende. Nogle vil danne en slags tolerance, fordi kroppens naturlige produktion vil falde. Andre vil ikke, det må man erfare. Som udgangspunkt tror jeg ikke at melatonin er skadeligt, men jeg mener at der er bedre alternativer. Når man tager er tilskud, for at hjælpe kroppen lidt på vej, mener jeg, at man skal støtte processerne så tidligt(naturligt) i forløbet som muligt. Melatonin er et slutprodukt af andre naturlige processer, som involverer mineraler, vitaminer og proteiner. Tænker du har styr på det med nogenlunde sund og varieret kost(?). Men udover det, kunne et b-vitamin komplex(gerne aktivt) måske være en ide. B-vitaminerne er meget vigtige i forhold til regulering af søvnhormoner(m.m.m) Har du styr på b12 (og b9)? Har i øvrigt selv rigtigt gode dårlige erfaringer med søvnproblemer. Mvh Nicolai
--
Nem-ID invalideret!
--

Sidst redigeret 20-04-2018 13:43

Sjovt du ikke svarer på spørgsmålet om du stadig tager pillerne... Hvornår vil du stoppe? Du skriver du har prøvet, men ikke hvor længe? Som sagt så tager seriøse ændre seriøs lang tid. Prøv at kig på hvor mange fede mennesker der bare ikke kan tabe sig. Simpelthen umuligt :).... Det hele handler om at blive ved længe nok.. Der er 0.00000001% chance for du lider af en reel sygdom der gør du ikke kan sove. Så tænk lidt over det. Men ovenstående er nok lige gyldigt. Du har taget dine beslutninger. Som vil følge dig resten af livet i sundhedsvæsenet. Folk der har sukkersyge som lyver for lægen, ondt i ryggen men gider ikke en reel indsats for at løse problemet osv. Skrev ovennævnte da jeg nød solen :) god weekend
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

Jeg tager en halv times læsning på min Kindle inden jeg skal sove. Det hjalp gevaldigt på mine problemer med at falde i søvn
--

#43 Jeg er rimeligt sikker på at jeg fik tjekket netop B vitaminerne ved sidste blodprøver jeg fik taget, men jeg skal da tage det op med min læge igen og se om der er (måske) noget der vi kunne prøve/gøre. #44 Det er ikke nogen hemmelighed at jeg stadig tager pillerne. Der er ingen der har sagt at jeg har en sygdom som gør jeg ikke kan sove men det kan jo f.eks skyldes følgevirkninger ved at man får forskellige typer medicin, tankemylder mm. Det kunne også være jeg ret faktisk var en af dine 0.00000001% der havde sygdom som også gjorde det svært at sove det ved du jo faktisk ikke. Desuden er det tal vidst lidt lavt sat. Alt er jo ikke bare sort på hvidt. Eller jo måske i din verden. Hvis du læste tråden ville du også vide jeg har forsøgt en masse forskelligt inden jeg overhovedet har fået medicin for at sove men intet har hjulpet.
--

Sidst redigeret 20-04-2018 20:45

#46 Ja, gør det(du har også nævnt noget om træthed om dagen?)! Men jeg vil lige advare om, at man desværre godt kan have b12 mangel selvom blodprøven er indenfor normalområdet. Det er vigtigt at få tjekket - som minimum - homocystein og MMA (methylmalonat), hvis der er mistanke om en b12 mangel. Igen, jeg taler af erfaring. Bitter, bitter erfaring..
--
Nem-ID invalideret!

#0: Godt at høre at du har det bedre med søvnen! Jeg har ikke søvnbesvær, så jeg kan ikke byde ind med nogen løsning eller råd - men hæfter mig ved at du er gået fra noget benzodiazepin lignende medicin til melatonin, og der kan jeg kun sige - good for you. Benzodiazepiner er noget forbandet lort. Ift. alle de "frelste" der tror at man kan kostomlægge, træne, positivtænke eller meditere sig ud af alle lidelser: Ja, sund livsstil (kost, motion, rygning, alkohol) har en kæmpe betydning for en masse ting. Men husk at være glad for, at den dag I kommer på spanden, er der rent faktisk medicin der kan støtte/smertelindre/dulme/helbrede. Jeg kan ikke lade være med at tænke at sådanne kategoriske holdninger om at man bare symptombehandler kun findes hos folk der aldrig rigtig har mødt modgang eller været helbredsmæssigt langt ude at skide af den eller anden grund.
--

#48 For dig måske, men nu skal du lige passe på ikke at lave samme fejl at dømme på tyndt grundlag.
--

Er der en venlig sjæl der vil linke mig hvor de kan bestilles fra over en PB?
--

#50 se PB
--

Som med alt medicin, overdriv nu ikke for meget med det. Hold dig så vidt muligt til hvad du har aftalt med din læge - Selv "skal" jeg tage 2mg, men jeg tager dog en ekstra nogen gange, hvilket jeg aldrig har mærket nogen bivirkninger ved. Det er altså sjældent med lige nettop Melatonin / Circadin, at der kommer nogen bivirkninger, hvis vi ser bort fra et par timers smådøsighed fra morgenstunden. Men hellere dét, end en beskeden nattesøvn på 3 timer, eller ingen overhovedet. Husk nu også at spis og drik det du skal i løbet af en dag, og gerne lidt bevægelse til. Bare fordi du spiser nogen piller, betyder det ikke at du falder i søvn, af udelukkende dem. Måske kan nogen. Jeg kan ikke.
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

Du kan Køb melatonin (circadin) uden recept (online konsultation) reklame slettet
--

Sidst redigeret 25-10-2020 00:16 af Ronson

#53 Det er ikke lovligt og det indlæg burde anmeldes. Circadin er RECEPTPLIGTIGT:_
--

Sidst redigeret 24-10-2020 22:19

#54 Ikke i alle EU lande, og derfor er det tilladt at importere til DK. Men reklame er ikke tilladt på HOL.dk
--
Corsair Carbide 275R | Ryzen 3400G XFX 5500XT 8GB | Dark Rock Pro 4 | MSI B450M 16 GB Corsair LPX 3200 MHz Corsair CV550 | 2 x 480 GB Kingston A400