Seneste forumindlæg
Køb / Salg
 * Uofficiel Black/White liste V2
Login / opret bruger

Forum \ Off Topic \ Hyggekrogen
Denne tråd er over 6 måneder gammel

Er du sikker på, at du har noget relevant at tilføje?

Hjemme træning. Hvad udstyr kan anbefales?

Af Guru SkylineGTR | 13-04-2020 18:39 | 946 visninger | 14 svar, hop til seneste
Det er ikke til at vide hvornår fitness center og svømmehal bliver åbnet igen og jeg har brug for mere træning end det jeg gør lige nu. Det som jeg gør lige nu er mavebøjninger, armbøjninger, rygbøjninger men på en flad måtte. Går lange ture, men det kan mærkes jeg ikke rigtig for trænet overkroppen nok efterhånden. Det er specielt muskler ved skuldreblade, ryg og ned langs siden af kroppen som trænger til noget mere effektiv træning og til det skal der vel nok noget maskine til eller træningsbænk. Det svære er jeg på dagpenge, så jeg har ikke alt for mange penge at gøre med. Nogen som kan anbefale nogle gode men ikke alt for dyre maskiner til specielt træning af overkroppen som ryg, skuldreblade og muskler ned langs siden af overkroppen?
--
I7 980X @ 4.42 GHz|ASUS P6X58D Premium|12 GB ram 1600 MHz|GTX 1080 TI|2 x Samsung 950 PRO 256 GB M.2 SSD|CRUCIAL MX300 2 TB SSD|WD RED 4 TB HDD
#1
Mr. WoLF
Guru
13-04-2020 18:41

Rapporter til Admin
En bænk og et par justerbar vægte så kan du træne en god del øvelser
--
#2
SkylineGTR
Guru
13-04-2020 18:57

Rapporter til Admin
#1 ja har godt tænk på bænk. Det tror jeg ville være godt. Jeg vil ud og kigge på noget i morgen, nu påsken og helligdage er slut.
--
I7 980X @ 4.42 GHz|ASUS P6X58D Premium|12 GB ram 1600 MHz|GTX 1080 TI|2 x Samsung 950 PRO 256 GB M.2 SSD|CRUCIAL MX300 2 TB SSD|WD RED 4 TB HDD
#3
Mr. WoLF
Guru
13-04-2020 19:04

Rapporter til Admin
Du skal vælge en flad bænk som kan rejses i ryggen, så kan du også træne siddende skuldre hvis du ikke vil stå op og gøre det
--
#4
Rolf
Ultra Supporter
13-04-2020 19:12

Rapporter til Admin
Træningsudstyr er sindssygt svært at få fat i i øjeblikket, alt er udsolgt. Lav det du laver i forvejen, supplér med planke og sideplanke. Evt burpees for at få hele coren med.
--
#5
waskustobaskus
Junior Nørd
13-04-2020 20:05

Rapporter til Admin
Håndvægte koster kassen pt. Få fat i nogen elastikker. Jeg har en stak elastikker og nogen håndvægte. Det er ikke som nede i træningscenteret. Jeg skal bare vedligeholde træning og så får den en ekstra skalde når mit gym engang åbner igen.
--
#6
ToFFo
Guru
13-04-2020 20:20

Rapporter til Admin
Jeg har købt en billig bænk i Jem og Fix. Altså en bænk som er beregnet til at stå udenfor som man kan sidde på i haven. Sådan en her: https://www.jemogfix.dk[...] Den kan sagtens bære mig og masser af vægt. Den har ikke givet lyd fra sig. Før jeg brugte den, brugte jeg et billigt TV-møbel fra Ikea som jeg havde smidt i kælderen inden det skulle på lossepladsen. Hvis det lorte TV møbel, som er designet til mindre vægt, kunne holde, skal denne bænk også nok holde :D Så har jeg bare smidt en yogamåtte på, og bum så har du en glimrende træningsbænk! Den kan ikke hæves/sænkes, men den er billig! Andre træningsbænke der kan hæves og sænkes koster fucking boksen og er svære at skaffe lige nu. Derudover har jeg købt sådan et sæt her: https://www.xxl.dk[...] Dem kan jeg køre under bænken, sætte i døren, under fødderne og meget mere. Man kan lave rigtig mange øvelser med disse. Bare find videoer på youtube. Du kan træne alt og de giver rigeligt med modstand hvis man har alle elastikkerne på håndtagene samtidig. Jeg troede aldrig jeg skulle savne at komme i et træningscenter. Jeg har sgu taget det for givet. Det gør jeg aldrig mere. #1 - Han er på dagpenge så tror ikke det bliver aktuelt med justerbare vægte + bænk som nok vil koste ham omkring 5000kr samlet :P
--
- Indsæt signatur -
--
Sidst redigeret 13-04-2020 20:23
#7
SkylineGTR
Guru
13-04-2020 20:45

Rapporter til Admin
#3 Jeg vil se hvad jeg kan få og hvad det koster. #4 Avs. det lyder ikke rart. Jeg må se hvad jeg kan finde evt. Tak for de fif, det skal not komme i brug. #5 Nej det er bestemt ikke som i fitness og gud ved hvornår det lukker op igen. Jeg vil helt sikkert prøve og få fat på nogle elestikker, måske håndvægte hvis de kan findes. #6 Tak for rådene og fif. Det er yderst vært sat. God ide med bænken og en tyk madras. Andre svar er også velkommen, gerne link til udstyr i bruger.
--
I7 980X @ 4.42 GHz|ASUS P6X58D Premium|12 GB ram 1600 MHz|GTX 1080 TI|2 x Samsung 950 PRO 256 GB M.2 SSD|CRUCIAL MX300 2 TB SSD|WD RED 4 TB HDD
#8
Rolf
Ultra Supporter
13-04-2020 21:34

Rapporter til Admin
Hvis du absolut vil have udstyr, er kettlebells et godt alternativ til store setups.
--
#9
Galactus
Gæst
13-04-2020 21:51

Rapporter til Admin
Fysisk træner her med +12 års erfaring fra både indland og udland. Du kan fint komme kroppen igennem med kropsvægt. Dine muskler har ingen præferencer hvorfra vægten kommer og så længe du forsætter med at belaste dem gradvist mere og mere hen over tid vil du opnår fine resultater. Alt efter hvad dine intentioner for træning er vil du før eller senere ramme en mur hvor f.eks en traditionel push up, ikke længere er nok til at provokere adaption pga manglende vægt øgning. Der er her håndvægte osv er smarte fordi du kan øge vægten som du bliver stærkere. Men det kan du skam også med det fleste kropsvægts øvelser ved at ændre på vinklen hvorfra du laver dine pres, træk osv.
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.
#10
SkylineGTR
Guru
13-04-2020 21:56

Rapporter til Admin
Tak til alles svar. Jeg har tage Toffo ide med bænken også købt en god madras der til. Det var en god ide, ikke optimalt men billigt. Så har jeg ind købt diverse elestikker også. Så vil jeg se om jeg kan klare mig med det. For ja, kan godt se langt det meste er udsolgt ellers koster maskinen kassen og på dagpenge er der ikke råd til alverden. Men tror jeg har fået en rimelig fornuftig lav pris setup nu.
--
I7 980X @ 4.42 GHz|ASUS P6X58D Premium|12 GB ram 1600 MHz|GTX 1080 TI|2 x Samsung 950 PRO 256 GB M.2 SSD|CRUCIAL MX300 2 TB SSD|WD RED 4 TB HDD
#11
the688
Guru
14-04-2020 09:48

Rapporter til Admin
/me står og laver alle mulige øvelser med en 1½ år gammel datter. Som synes det er pissesjovt at blive løftet og drejet og slynget rundt om far :) Men ja - ToFFo har som altid fat i noget. Og man *kan* lave meget med kropsvægt. Bevares, hvis man normalt bruger 25 kg håndvægte til alting, så vokser man nok ikke så meget de her dage - men til almindeligt "vedligehold" af veltrænethed, eller til (som jeg) genopbygning af 1½ års baby-panik-og-ingen-tid-til-noget-som-helst, så kommer man sat'me langt med forskellige planker, squats, pushups (fødderne op på sofaen eller noget andet, så du skifter vinkel) og et par løbesko og måske en cykel. Man *behøver* ikke en 50.000 midlife-crisis-cykel for at få pulsen op. 25 km/t på en havelåge er sq hårdere end 50km/t på et eller andet racer-jern :) Worst case bliver man ikke "større" (hvis det er målet) - men man gør stadig tonsvis af godt for kroppen. F.eks anede jeg ikke hvor SINDSSYGT hårdt det er for benene at køre i 10-15 minutter i skov, stående på sin motorcykel. Det fandt jeg ud af i går. Jesus-effing-båthorn jeg skal have gang i noget underkrops-halløj. Og så bare ud at køre mere motorcykel i skoven. BRAAAAAP! :D
--
"ORK SATME!"
#12
the688
Guru
14-04-2020 09:48

Rapporter til Admin
#10 - lad os se hvad du har købt, jeg mangler selv inspiration, og havde ikke tænkt elastikker :)
--
"ORK SATME!"
#13
SkylineGTR
Guru
14-04-2020 11:59

Rapporter til Admin
#12 jeg tager lidt billeder af det når det kommer hjem
--
I7 980X @ 4.42 GHz|ASUS P6X58D Premium|12 GB ram 1600 MHz|GTX 1080 TI|2 x Samsung 950 PRO 256 GB M.2 SSD|CRUCIAL MX300 2 TB SSD|WD RED 4 TB HDD
#14
SkylineGTR
Guru
25-04-2020 16:50

Rapporter til Admin
#12 Så er der her lidt billeder af det jeg kunne finde. Planen er så de elestikker med håndtag skal sættes fast i væggen. https://imgur.com[...]
--
I7 980X @ 4.42 GHz|ASUS P6X58D Premium|12 GB ram 1600 MHz|GTX 1080 TI|2 x Samsung 950 PRO 256 GB M.2 SSD|CRUCIAL MX300 2 TB SSD|WD RED 4 TB HDD

Opret svar til indlægget: Hjemme træning. Hvad udstyr kan anbefales?

Grundet øget spam aktivitet fra udlandet, er det desværre ikke muligt for dig, at oprette svar som gæst.

Hvis du ønsker at deltage i debatten, skal du oprette en brugerprofil.

Opret bruger | Login
NYHEDSBREV
Afstemning