Denne tråd er over 6 måneder gammel
Er du sikker på, at du har noget relevant at tilføje?
Ondt i ryggen - hvad kan jeg gøre?Af Elitebruger Thomas Løwe | 24-06-2005 12:29 | 1466 visninger | 11 svar, hop til senesteHey,
Jeg tror jeg har lavet et eller andet dumt, eller ligget forkert og sovet, eller sådan noget. For jeg har fået en smule ondt i ryggen. Det er ikke noget slemt, men jeg kan godt mærke det, det føles mest som når man lige har lavet mange løft, og er træt i ryggen.
Jeg har søgt en smule på Google, men synes ikke rigtigt jeg kan finde noget om hvad man kan gøre her og nu.
Derfor spørger jeg jer, om i kender nogen øvelser, som generelt er gode til at udbedre ondt i ryggen?
Er det i det hele taget normalt at have ondt i ryggen over 1-2 dage, når man kun er 17 år? :/ Det kommer altid efter jeg har lavet noget hårdt, eller ligget forkert i for lang tid.
--
Oplever det jævnligt og har jeg gjort i perioder siden jeg var 15 år. Som regel går det over efter nogle dage, ind i mellem 2 uger. Sidst var det i lænden, efter at have løftet min computer op i bil -løftede forkert.
Ved ikke hvad man kan gøre ved det, anstrenger mig blot for at løfte rigtigt, men det hænder at det kikser.
Husker noget om du arbejder på lager? Kan godt stamme derfra, at du bruger din ryg meget og forkert.
Rog
--
1. Jeg er pige
2. Nu bruger jeg min bruger, Tilfreds? #1, Det er korrekt, men nu har jeg holdt fri i denne uge, så det er ikke det :)
Der er mange tunge løft derude, men de bruger meget tid på at lære os at løfte rigtigt, altså at løfte med armene og benene, istedet for med ryggen.
Jeg har faktisk aldrig rigtigt fået ondt i ryggen som følge af at have lavet hårdt arbejde derude.
Men det er muligvis fordi jeg ligger anderledes når jeg sover sammen med kæresten, og fordi jeg har ligget på ryggen udenfor på et tæppe i nat. Jeg mistænker det for at være grunden. Kan ikke lige se hvad det ellers kunne være.
Men er der ellers nogen som kender en god og let øvelse, som jeg kan lave? :) Det skal siges, at det ca. er midt på ryggen det gør ondt..
--
http://www.ige.dk[...] - videoer, billeder, spil og andet sjovt! På et tidspunkt havde jeg også en øm ryg, og til tider også en smule ondt. Jeg fik min ryg undersøgt og det viste sig at jeg havde et "hul" mellem mine rygsøjler, og det var deromkring jeg blev øm. Lægen anbefalede at jeg skulle have en ny seng, da jeg lå på en futonseng(tror nok at det er det, det hedder). Det var ikke så sundt for ryggen, så jeg fik mig en ny rigtig god seng og det har hjulpet. Desuden så blev jeg også anbefalet at få en omgang massage engang imellem, og det kan jeg klart anbefale. Man spænder meget som ung, især når man sidder og spiler/skriver på computeren.
Jeg vil anbefale dig at få din kæreste(som jeg ved du har;)) til at give dig en omgang god massage med olie. Der er ikke noget der er bedre, og så kan du jo også lige give hende en omgang bagefter.
Mvh.
Kim In Chul
--
MSN: [email protected] Hov, glemte lige noget.
Jeg mener at man kan ligge sig på ryggen på et gulv. Bøje knæene, sådan at man får det der hulrum mellem gulvet og din nederste del af ryggen. Så skal du bøje ryggen nedad, sådan at du med din nederste del af ryggen nu rammer gulvet.
Desuden finder jeg det dejligt at man ligger en pølle(Ja, altså sådan en man har på sofaer mm.) hvor du så ligger dig oven på den nederste del af ryggen. Så den spænder. Ved ikke om det hjælper, men jeg kan godt lide det:)
--
MSN: [email protected] #3, tak for svaret, du ;)
Min seng er også en rigtig god seng, købt i Jysk Sengetøjslager. Det er sådan en DreamZone Plus et-eller-andet... Man ligger rigtig godt i den og sover.
Ja, skal helt sikkert have min kæreste til at give mig massage, hun kan sådan noget specielt, hvor man træder på ryggen.. det gør ret ondt, men man har det totalt godt bagefter :-) Så det var da en mulighed.
Men nu skal jeg først være sammen med hende imorgen aften, og jeg kunne godt tænke mig at komme af med "problemet" nu og her.. for jeg synes det er ret belastende :(
En af mine venner fortalte mig engang om et lille trick. Desværre snakker jeg ikke med ham mere. Det var noget med at man skulle stå oprejst, og så holde fast oppe i dørkarmen, og så læne sig tilbage.. mere kan jeg ikke huske :/ Nogen der kan bekræfte denne øvelse, og give en udførlig beskrivelse af hvordan man gør? :) Det ville være dejligt, tak!
--
http://www.ige.dk[...] - videoer, billeder, spil og andet sjovt! #5 Det du beskriver er vist bare at strække ud i ryggen og det er nu altid sundt at gøre :)
Rog
--
1. Jeg er pige
2. Nu bruger jeg min bruger, Tilfreds? I er sgu da bare i voksealderen... Det går over igen
--
An empty clip can ruin your day Styrketræning. Jeg er 198cm og havde før tit ondt i ryggen/lænden, efter jeg begyndte at træne er det så godt som gået væk.
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur. Jeg har også problemer med min ryg :(
Det er ikke når jeg anstrenger mig eller lign, det er bare hvis jeg ligger på siden i noget tid, så får jeg sindsygt ondt i ryggen osv :£
Ved ikke hvad der er galt, mistænker skæv ryg.. men :|
--
Make my day, 2 a good Hardwareonline.dk day.
En af mine venner havde samme problem, med konstant rygsmerte. han besøgte lægen. Det viste sig, at han har nogle små brug på rygsøjlen og at den eneste måde han kunne gøre det bedre, var at træne ryggen..
lidt ligesom #8
--
http://www.thedogansong.frac.dk[...] - back on top
Mail: [email protected]
Gud: Ja
fordi jeg har ligget på ryggen udenfor på et tæppe i nat. Jeg mistænker det for at være grunden. Kan ikke lige se hvad det ellers kunne være.
Dér har du grunden. Et elendigt underlag kombineret med træk => ondt i musklerne. Sørg for at undgå træk, og lav nogle rygøvelser.
--
Commodore 64 (C64G) | 8510 CPU 0,985 MHz | 64 KB RAM | 320x200 | 16 Farver | Lyse taster | Commodore BASIC v2 | 1530 C2N Datasette | 1541 II Discdrive | Opr. Yoko 14" PAL |
Grundet øget spam aktivitet fra gæstebrugere, er det desværre ikke længere muligt, at oprette svar som gæst.
Hvis du ønsker at deltage i debatten, skal du oprette en brugerprofil.
Opret bruger | Login
|
Du skal være logget ind for at tilmelde dig nyhedsbrev.
Hvilken udbyder har du til internet? 235 personer har stemt - Mit energiselskab (Ewii f.eks) 11%
|