Du skal lade være med overhovedet at vende døgnrytmen i weekenden. Eller finde dagjob. Det andet der er tæt på umenneskeligt, det kan måske gå i nogle måneder i et vikariat fx. Ellers som 1 år som for dig. Jeg stoppede efter 3 mdr, man blev simpelt hen så smadret både fysisk og også "oppe i hovedet", at det kan blive direkte farligt (kommer seføli an på jobtypen) Men fx væltede jeg med 11 ton træ. Og der stod en person lige bag ved. Som dog i sidste øjeblik fik sprunget væk selvom det var personens allerførste dag i jobbet.
--
RyZen 1700, 16 gb ram, 1060 GFX,Stor SSD er kommet så nu ca 750 GB SSD ;)

Jeg gjorde det ved kun at sove en til to timer når jeg fik fri fredag morgen, tvinge mig selv op og så i seng til normal tid fredag. Så sov jeg ca. fire timer søndag nat og nogle timer før jeg skulle på arbejde mandag aften. Det virkede for mig, men det var ikke specielt godt i længden. Jeg gjorde det i tre år.
--
.

#0 Vil råde dig til at finde et dagjob i stedet for et nattearbejde. Har selv arbejdet om natten i ca. 6 år, hvor jeg selvfølgelig fik vendt helt op og ned på min døgnrytme. Resultatet er i dag at jeg skal have sovemedicin for at fungere normalt. Tager jeg ikke min sovemedicin (søvnhormonet Melatonin), så kan jeg ikke sove og ligger og vender og drejer mig i flere timer. Mit indre ur er simpelthen blevet forstyrret så meget at det ikke kan hitte ud dag og nat mere.
--
Slettet jfr GDPR

Jeg har ikke selv arbejdet nat, men kender alt til en smadret døgnrytme (havde fire jobs ved siden af gymnasiet) og har flere venner, der arbejder som vagt om natten. Jeg kan kun sige én ting: sørg nu for at få de skide D-vitaminer... I forvejen er vi ikke alt for gode til at få nok sol til kroppen her i Norden, men særligt dem der arbejder nat er udsatte!
--
saiot:"der er ikke noget der heder overpris der er kun noget der heder dumme pasoner den pris som 2 kan blive enige er den ratige pris."

Har haft natarbejde i 4 år og kommer aldrig til at gøre det igen. Omkostningerne for min krop har været alt for store. Bruger nu Melatonin for at få en nogenlunde søvn, og det er flere år siden jeg fik dagjob igen. Min søvnrytme er stadig ikke normal. Da jeg arbejdede nat, havde jeg samme arbejdstider som dig, og fredag gik jeg hjem og sov et par timer, tvang mig op og blev 'naturligt' træt fredag aften.. Søndag aften gik jeg senere i seng, så jeg ikke var helt smadret når jeg mødte mandag aften.. Efter 4 år var min krop så udpint og stresset at min læge kraftigt opfordrede mig til at jeg skulle finde noget dagarbejde, hvis ikke jeg skulle ende med at falde om. At komme tilbage til en normal døgnrytme og et normalt familieliv er en af de bedste beslutninger jeg har lavet i mit liv. Husk at få tilskud af D-vitamin og brug evt melatonin, men prøv istedet at finde et dagjob, er de bedste råd jeg kan give dig, og kan se at jeg ikke er alene om at have den samme oplevelse af hvor hårdt det er at arbejde om natten. Held og lykke med det, og husk at lytte til din krop :-)
--
- Sometimes the only sane answer to an insane world is insanity
--

Sidst redigeret 05-02-2018 01:16

Natarbejde er bestemt ikke at spøge med. Ikke uden grund at natarbejde forkorter livet, og man skal have helbredsundersøgelser. Forsøgte for godt 7-8 år siden, bare med en enkelt uge, og fandt hurtig ud af det på ingen måde var mig. Hver dag jeg vågnede, havde jeg tømmermændslignende tilstande i kroppen.
--
i7 7700K|GTX1080 8GB|ASUS PG278QR 27"|16GB RAM 3200Mhz|240GB SSD, 500GB SSD, 2TB HDD|

Du er nødt til at bibeholde den samme rytme gennem weekenden som hverdage. Jeg ved ikke hvad folk foretrækker mest, at stå op til før-arbejde eller gå i seng efter-arbejde. Da jeg var ung sov jeg i aftentimerne inden arbejde påbegyndelse omkring midnat. Efter endt arbejde i morgentimerne, forbi bager/tank, hjem og se noget film, spille computer indtil man blev træt i løbet af eftermiddagen. Min gamle mand arbejdede også nat nogle gange, havde ligeledes sovemedicin fra lægen. Som ung kan man måske stå imod det i nogle år, men når man bliver ældre så mærker man det på kroppen. Som andre siger, det er ikke at spøge med, man skal ihvertfald være indforstået med "livsstilen" og den omvendte hverdag.
--

Få styr på din kost hvis du ikke allerede har det.
--

Ja hvis du SKAL ha nat-arbejde, så lad vær at ændre døgnrytmen. På en måde var det lidt en fordel for mig (da jeg dermed sov i dagtimerne). For der havde jeg lige fået et barn (Dermed var hun i dagpleje, og ikke at jeg blev vækket midt om natten). Altså med mindre damen ville knalde. I det hele taget er natarbejde noget rod, i mere end korte perioder, absolut ikke noget man skal gøre permanent, både for sin egen og sine omgivelsers skyld, heller ikke selvom de ekstra penge kan friste. Medmindre man er HELT enspænder som alligevel kun "lever om natten".
--
RyZen 1700, 16 gb ram, 1060 GFX,Stor SSD er kommet så nu ca 750 GB SSD ;)

Der er en del folk der ikke har problemer med at arbejde om natten. Jeg arbejder sammen med ~100 andre og folk er generelt ikke mere smadrede end på daghold, dog er det ikke for alle, og nok ca 75% falder fra ret hurtigt. Der er jævnligt personer der har 40 års jubilæum, så de lever da endnu, jeg mener også at have læst, at det ikke er definitivt bevist, at det er skadeligt at arbejde om natten.
--
.

Jeg skifter lidt rundt mellem dag og nathold på mit arbejde. De uger jeg arbejder nat går jeg som regel i seng kl 22-23 stykker om søndagen. Står op kl 07 mandag morgen, og får gjort lidt og går så i seng igen omkring middag og får sovet hvad hvad jeg nu kan. Som regel kun lige et par timer. Synes ikke det er hårdere at gøre sådan end som at køre daghold. Og som en bonus på nathold har jeg faktisk flere vågne timer end på daghold, da jeg som regel er oppe 4 timer før hende når jeg arbejder dag, så går jeg selvfølgelig også tidligere i seng end hende. Men på nathold kan jeg få sovet mens hun alligevel er på arbejde og så bare stå op når hun kommer hjem sidst på eftermiddagen. Så har jeg jo bare min fritid før arbejde, istedet for efter.
--

Og det med mange lidt ældre undersøgelser viser at natarbejde gav dårligt helbred tror jeg personligt har mange faktorer som ikke er så gældende idag. Tidligere var mange nat arbejdere i de hårde stillinger fysisk så selvfølgelig fik de nogle skavanker. De gjorde dem i samme stillinger på daghold også. Idag har mange firmaer generelt bare meget tykkere ordrebøger end de havde for 30 år siden, vores forbrug er kun blevet større, og det sætter større krav til produktion. Og sidst men ikke mindst er vi inden for det sidste årti gået helt bananas med arbejdsmiljø. Så opslidende akkord arbejde eksistere simpelthen ikke på samme måde mange steder mere.
--

#12 det har intet med opslidende arbejde at gøre, at natarbejde er farligt. Søg på det, der er masser af viden og undersøgelser omkring dette. I øvrigt er der masser akkord arbejde stadigvæk. Er personligt selv på akkord og det er ikke mere opslidende end alm arbejde.
--
i7 7700K|GTX1080 8GB|ASUS PG278QR 27"|16GB RAM 3200Mhz|240GB SSD, 500GB SSD, 2TB HDD|

Ved skam godt at der er mange andre faktorer, nu var det bare 1 af dem jeg valgte. Det ændre dog ikke på at vi de sidste år har lavet meget kraftige ændringer på vores arbejdsmiljø. Selvfølgelig eksistere akkord arbejde, arbejder selv akkord til tider. Forskellen idag er at hvis du feks arbejder fast akkord er der krav om en vis rotation så du ikke oplever opslidning på samme måde.
--

Sidst redigeret 05-02-2018 16:48

Din krop vender sig aldrig til natarbejde. Din krop ved at den skal sove om natten og det får du aldrig vendet om på. Nogen bilder sig selv ind at de har vendet sig til natarbejde, men poser under deres øjne fortæller en anden historie. Jeg have 3 holds sift i knap 7 måneder så måtte jeg stoppe da kroppen sagde fra. Kunne ikke sove, så sov jeg alt for meget og til sidst kunne jeg ikke huske en skid.
--

#15 Men er det reelt hvordan det forholder sig, eller er det bare hvad du har oplevet? Jeg arbejder sammen med rigtig mange raske og friske mennesker der har haft natarbejde i over ti år (og nogle over 40).
--
.

Der der er max. usundt, er hvis man kører i skift, altså veksler fra uge til uge eller lign
--
6800K/Z370F/3000DDR4/EVGA 1080/34UM62/Vengeance 2100/QPAD keyb.

#15 Undersøgelsen følger 22.000 arbejdere gennem ti år og viser, at kvinder med natarbejde har op til dobbelt så stor risiko for at dø, før de når gennemsnitsalderen, som deres medsøstre. Blandt andet fordi de færreste får den ene lange periode med søvn, som kroppen behøver. Det kan give forhøjet blodtryk og øge risikoen for blodpropper i hjertet og blødninger i hjernen. I Danmark har vi ikke tilsvarende undersøgelser, men søvnforskere og fagforbund har ofte påpeget belastningerne ved skifteholdsarbejde og særligt om natten. https://politiken.dk[...]
--
i7 7700K|GTX1080 8GB|ASUS PG278QR 27"|16GB RAM 3200Mhz|240GB SSD, 500GB SSD, 2TB HDD|

Jeg arbejder fra søndag aften til fredag morgen på nathold og har gjort det i over ti år. Før det arbejdede jeg skiftehold. En ting er helt sikkert, jeg kommer aldrig på skift igen. Jeg sover fra ca kl 8 til ca kl 16 hver dag, også fredag. Fredag og lørdag aften går jeg i seng ca midnat og søndag bliver så til en "døgnbrænder" til mandag morgen. Synes natarbejde er fint, passer også perfekt når man har små/mindre børn, så har man aldrig brug for barnepige ved sygdom osv for der er altid en hjemme. De eneste råd jeg har er at huske D vitamin, det gjorde gode ting for mig, samt at forsøge at få sovet èn lang søvn i stedet for at dele det op i små lure
--

Tusinde tak for alle jeres svar ?? jeg har desværre ikke mulighed for at skifte job lige pt, da jeg og fruen lige har købt hus. Så jeg ville være ked af at gå det ned i løn. Men i fremtiden skal jeg selvfølgelig nok få et dagarbejde igen. Men det er vel bare med at motionere meget spise sundt og sove igennem når man kan ?? mere kan jeg vel ikke gøre. Har dog ikke fået nogen men efter lidt over 1 års fuld nat. Så det er vel positivt nok ??
--

#20 tænk dig lige om! Du nævner at, bla huskøb, og fruen, og måske børn? evt fremtidige børn, gør at du ikke kan skifte job...?!?! Tror du selv det går godt hvis du DØR for både husen fruen pg bilen, og evt fremtidige børn? Nogle ganske få trives fint med natarbejde. Jeg kender omkring 500 personer, og ca 2 af dem har det fint med det. Men 75 andre har prøvet og givet op igen. Det er bare ikke menneskets natur at være oppe om natten, eller for den sags skyld at være i et fabrikslokale hvor man møder ind før solen står op, og når man stempler ud kl 16 så er solen gået ned....
--
RyZen 1700, 16 gb ram, 1060 GFX,Stor SSD er kommet så nu ca 750 GB SSD ;)

Tja har også prøvet nat arbejde, og jeg gik rundt som en Zombie når jeg havde fri, og mine erfaringer ligner ufattelig meget det man kan læse i tråden... Det var fuldstændig umuligt for mig, at få vendt døgnrytmen på så kort tid, så kroppen var under konstant stress...
--

Hej! Jeg plejede at arbejde nat, 22-09. Mit råd er at få lidt motion på dine fridage, det givet et dejligt og naturligt energi boost samt bedre søvn, ordenlig mad og ordenlige sengetider gør underværker! Prøv ikke at ændre for meget i din rytme, den skal vedligeholdes og når du har fri fredag, så lad vær' med at sove alt for meget, kun et par timer og så sørg for noget god søvn i løbet af weekenden, stå evt tidligt op Søndag og få dig en morfar hen af dagen, dette hjalp meget for mig, , i sær fordi at bare en 1-2 timers søvn i løbet af dagen for mig gør at jeg ikke kan sove om natten, så det har været en stor hjælp for mit vedkommende :)
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

Jeg har arbejdet nat de seneste 13 år, og jeg gør det, at jeg sover lidt når jeg kommer hjem fredag morgen, og søndag sover jeg så enten længe, og tager en døgner, eller sover et par timer om aftenen inden job
--
man kan godt være tyk selv om man har tynd mave..