Tjah motion og sund mad, ingen kage eller sodavand... køb evt. også en motions cykel ;) det første stykke tid kan det ske at du taber dig flere kilo hurtigt og at efter det du faktisk tager på, de første stykke tid ryger der en masse væske og når det er væk begynder fedt forbrændingen... mål dig om livet og andre steder med et målebånd og se hvormange cm du har tabt og ikke kun kig på en vægt..
--
Amd 3800+ 64 2x512 Geil dual 2x512 hyperx dual, 512mb Ati Radeon X1950 Pro, Creative Audigy 2 ZS, Microsoft Explorer Intelli 3.0, Steelpad

Hvis jeg var dig ville jeg hoppe ind på www.getbig.dk[...] eller www.motion-online.dk[...] og læse og evt. spørge i deres fora. Der kan du få svar på alt ;-) Synes dog du skal droppe tanken om slankeprodukter, vejen frem er sund kost og motion. Thumbs up til dig fordi du vil gøre noget ved det... Gør altid mig glad at se folk der trænger til det i mit lokale fitness...viser at de ikke bare sidder der hjemme og glor, men rent faktisk vil gøre noget ved det. Held og lykke med det
--
En uvidende person, er en der ikke ved det du lige lærte i går. Location: Århus

Der er kun 2 metoder der hjælper når du vil tabe dig. Kost og motion Fra idag af skal du stoppe med at spise alt slik, kage, is, sodavand, saft, juice, lystbrød, pasta, ris, kartofler Du skal fokusere på at spise rigeligt med rå grønsager. Samt at drikke rigeligt med vand. Mhb på proteiner skal du spise fedtfattig kylling eller fisk. Du skal spise i små måltider så du ikke føler dig sulten på noget tidspunkt. Evt benyt dig af vægtvogternes pointsystem. http://www.weightwatchers.dk[...] Hold dagbog over hvad du har spist og kJ. Plus lad vær med at snyde dig selv. Motion. Mindst 45 minutter 5 dage om ugen. I en pulsfrekvensområde hvor du forbrænder fedt. Kroppen fungere således at den hvis man har nået sin maksimale ilt kapacietet pr min forbrænder kuldhydrat, hvilket ikke er det du vil. Du skal derimod finde et aktivitets niveau lidt derunder hvor kroppen vælger fedtforbrænding da dette giver mere energi til musklerne pr ilt molekyle. Prøv at find en at motionere med da det vil gør at du langt oftere får trænet når en anden kan hjælpe dig de dage hvor man ikke har lysten. (Tro mig de kommer ) Held og lykke.
--

#0 Men du må for guds skyld ikke bruge vægtvogternes SlankeKur, har hørt dårlige ting om dem, over aftensmaden derhjemme (: Min mor er sådan en sundheds freak (:
--
Working is for people who don't know how to fish. Max @ Nyt Gaming grej :o

#3: fornuftig snak, som jeg dog alligevel vil anholde på et enkelt punkt. Man skal forbrænde så meget som muligt, så hvis man orker, er det bedre at træne på maks. Det giver dog større risiko for belastningsskader, så 0#: start forsigtigt! Hentet fra http://www.runningforfitness.org[...] There are two reasons why the claim about a "fat burning zone" is wrong. First, it does not matter where the fuel comes from while you are exercising; in the end (ie later in the day) your body will replenish and rebalance your energy stores. So a calorie surplus will always end up increasing your body fat; and a calorie deficit will always end up reducing your body fat. The source of fuel while you are exercising is irrelevant. Second, what matters is the total amount of calories you burn; not the proportion that come from fat. If you exercise at lower intensity, a higher proportion may come from body fat, but this may be a smaller absolute number of calories.
--
Hjemme: Vista 32 Home, P4 2,8GHz 2gb ram, GF8400gs Arbejde: XP Pro, C2D 2,2 GHz, 4gb ram, ATI X1300PRO

spis mindre end du skider, drik mindre end du pisser og sveder. den virker hver gang
--
P5N-E SLI bios rev 0803 | [email protected] 8x400 | TWIN2X2048-6400C4DHX @ 400mhz 4-4-4-8 1T | 7600GS 512mb 560/400mhz | 3dmark05 5100 | 3dmark06 2800

Fed tråd :D . Det her har lige givet mig lidt vildstyrke til at tabe mig . altså det er ikke mig der har lavet tråden, men thanks ! :D
--

der er mange måder at tabe sig på... jeg har selv været oppe på de 120 kg og er igang med at tabe mig.. er indtil videre nede på 104 kg og har været igang i 3 uger.. bare kom igang og lad være med at kun at tænke på at du gerne vil igang men gå ud og løb eller cykel en tur istedet...
--

Lav en plan som du kan følge med små mål til og starte med. F.eks, tab 2 kilo den første uge. Efter den første uge hvor du så kan se du har tabt de to kilo eller mere, får du følelsen af succes. Noget der giver mere motivitation til og lave endnu mere. Næste mål kunne så være og skulle under 114 kilo efter 3 uger eller noget i den stil. Men det er måden man får kæmpet sig oven på igen hvis man har været deprimeret pga af overbyrde af arbejde. (har jeg prøvet, gik helt død i skole, arbejde og derhjemme, men ved og sætte små mål som kunne fuldføres forholdsvis nemt var det nemmere og klare de størrer..)
--
INDEN Du opretter en tråd med en efterspørgsel med et musiknummer, så gå ind på http://www.google.dk[...] og søg på "lyric + det du kan huske af sangen" Så nemt er det

Hvis man vejer for meget skal man ikke ud i løb... op på en cykel eller få en hjem til. Brug tyve min. to gange om dagen og prøv at holde en god kost for du kan godt give den gas med mad bare det er rigtig mad (brune ris, kylling osv. og ingen hvid brød). Hvis du kan holde til det i fire til seks måneder så kan du starte på styrke-træning også vil din krop være klar til at bruge det fedt der er igen også vil du opleve at du får store faste muskeler. Maven er det sted hvor der vil gå meget lang tid før der sker noget og du skal passe på med ikke at komme for langt ned i vægt. Du skal købe noget fiskeolie (ikke over 500mg) og aminosyre for det har rigtig meget at sige om man få det eller ej.
--
Mvh. Mr. WoLF (Nico) E-mail: nicowf@hotmail

Styrketræning og noget fedt-forbrændende (spinning, body-pump og step-maskiner) Dertil masser af kylling stegt i ovn, samt salat med en mager dressing (Evt. med lidt ris til) Drik kun light sodavand (man vænner sig til det) eller vand. Ingen alkohol, chips og slik. Har du overhovedet mulighed for det er det rigtig godt at have en at træne sammen med. I behøver ikke have samme udgangspunkt, det er bare nemmere når man er 2 og hvis motivationen begynder at dale. OG! Det vigtigste har du allerede gjort, nemlig at tage beslutningen. Så held og lykke med det :)
--

Godt initiativ. Lyder også til, at du har udskudt det i evigheder. Det lyder som om, at du er forholdsvis grøn på områderne sund kost og motion, derfor kan det også virke forvirrende når du læser modstridende informationer på nettet. Som der bliver nævnt, er der visse fødevarer du bør bandlyse fra dit køleskab. Med din vægt, kan jeg forestille mig at du er vant til at indtage forholdsvis solide måltider. Den vane kan du godt fortsætte mig, det er bare vigtigt at du skifter de usunde fødevarer ud med sunde. Til morgenmad f.eks. kan du bl.a. spise havregryn vædet i fedtfattigt mælk (sødmælk / skummmet / mini osv.) Det er dejligt mættende, og ligger en solid bund som udgangspunkt. Gerne akkompagneret af et glas juice (dog kvalitetsjuice, uden tilsat sukker, og med en markat hvor der står at 200ml, svarer til et stykke frugt) Frokost, kan bestå af rugbrødsmadder (uden smør) med fedtfattige pålægsprodukter, muligvis light-dressing for at peppe helhedsindtrykket op. Aftensmad, kan som sagt bestå at råkost i diverse variationer. Fedtfattigt kød, fisk osv. Mellemmåltider, kan enten være rugbrødsmadder igen, eller frugt. Jeg har ikke specielt store kompetencer indenfor motionsdelen, men det er vigtigt at mane til besinding. Du bør ikke stile efter at løbe et marathon ved udgangen af måneden, men start stille og roligt. Hvis du følger den kostplan, garanterer jeg at du begynder at tabe dig, og sikkert også hurtigt, fordi din nuværende diæt sikkert indeholder mange kalorier.
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

jeg er ´lige blevet 16 jeg vejer 110 kg og er 176 cm høj efter som alle i mion klasse er begndt at blive højere end mig har jeg fundet ud af at jeg bliver kun rundere, for 3 uger siden vejede jeg 115 kg grunden til at jeg har tabt mig er at jeg startede til boksning (ikke boksning men motionsboksning) det er rimelig hårdt men jeg ville an´befale det man vænner sig til det og du taber dig hurtig hvis du også spiser sundt... fed tråd...
--
ingen vise ord fra mig :)

en god side er http://www.kalorietabel.dk[...] eller http://www.foodcomp.dk[...] Der kan du slå nærringsindholdet op for det som du spiser. Hvor meget du skal indtage af kcal afhænger af vægt/højde og aktivitets niveau. Det sundeste vægttab kommer af at ligge 15-20% under dit behov. Det burde give ca 4 kg pr måned. For mit vedkommende (182cm 75 kg, ikke særlig aktiv) skal jeg bruge ca 2300-2500 kcal for at holde min vægt. Jeg kan desvære ikke lige finde de formler til udregningen. Jeg vil gætte på 2800 - 3000 for dit vedkommende, så sigt efter 2200 - 2400 kcal i døgnet. gerne fordelt på 3 hovedmåltider og 2 mellemmåltider hvis du spiser større mængder at grønsager kan du godt oplevet af føle sult forholdsvis hurtigt efter, så spis evt noget brød sammen med grønsagerne En god morgenmad vil være müsli (ikke en med choko/honning/sukker osv, men gerne med frugt og nødder) med mælk eller youhurt prøv at eksperimenter med hvilket forhold mellem müsli/mælkeprodukt som holder dig mæt længest. Mht til Lightprodukter, så er det fint nok, så længe det er energireduceret produkter, men undgå dem som indeholder kunstige sødestoffer, f.eks aspartam. Problemet med kunstige sødstoffer er at dine smagsløg fortæller kroppen at der kommer sukker ind, og derfor producere kroppen insulin til at nedbryde sukkeret, men da der ikke er noget sukker at nedbryde, ender man med lavt blodsukker og det fremkalder sult. Dvs at man faktisk kan ende med at indtage mere energi end hvis man bare have drukke den ene sodavand. (½l Cola = 200 kcal), så hellere bare indtage de 200 kcal mindre i næste måltid. Dette betyder selvfølgelig ikke at du skal bytte et sundt mellemmåltid ud med en cola, men man skal af og til også tillade sig selv noget usundt :-) Der er også folk som opfordre til at man tager en dag om ugen hvor man ikke er så striks med hva man spiser. Ikke overdriver med usundt, men en slankekur bliver meget svær hvis man ikke kan "snyde" lidt af og til. Kroppen vænner sig til det energiniveau man indtager, og regulere forbrændingen derefter, den ugentlige "snydedag" gør også at kroppen ikke skruer alt for meget ned for forbrændingen. En god ting udover at veje dig (gør det kun en gang om ugen, og på samme tid af døgnet), er også at måle dig. Når du begynder får flere muskler på kroppen er det ikke sikkert du taber dig i kilo, da muskler vejer mere end fedt, så er det dejligt at se på målebåndet at man stadig krymper i cm. Jeg kender også nogle som har haft glæde af at gå hos en diætist, som hjælper dig med kostvejledning og kan hjælpe med at motivere dig De første par uger hvor du motionere meget vil du sikkert opleve et stort vægttab, og så derefter går i stå. Her er det vigtigt ikke at tabe modet, men at fortsætte. Det er ikke fordi du gør noget forkert. Det sker fordi kroppen er ved at vænne sig til dit nye aktivitetsniveau, og vægttabet skal nok fortsætte, bare ikke i sammen tempo. Held og lykke med din nye livstil. Edit: Officelt mit længste indlæg på hol.dk
--
If it’s not on fire, then it’s a software problem

:) hvor bor du henne af ? Jeg kan da blive din personlige træner ;) hehe !
--

Sikke en dejlig tråd, ingen bitching, kun flinke folk med gode råd. Og good luck til #0 :)
--
Min spand: http://service.futuremark.com[...]

Danskernes største fejl er de spiser svinekød og oksekød. Det feder og er usundt. Spis hovedsageligt grønsager. Lækre ting du kan spise til grønsagerne er fisk, lammekød og fugl(Undgå fede fugle). Chips, sodavand, chokolade og så vidre siger sig selv at det er forbudt;) Jeg tabte mig fra ca. 82 til 72 på ca. 1 måned, fordi jeg havde travlt... Så havde jeg ikke tid til at sidde foran computeren;) Held og lykke med det, jeg håber du kan holde modet oppe:)
--
Jeg handler ikke hos SHG og Topdata.

#14 og ikke bare et lang indlæg men også et godt indlæg, Cagra Ja, kosten er vigtig, men der skal mere til, man kan sagtens tabe sig bare med sund kost, men det er sgu nemt at falde i jeg tror også du skal se om ikke du kan komme i gang med noget fast motion 2-3 gange ugentligt (Noget du kommer til at svede til) Så meld dig ind i en Squash-klub eller hvad ved jeg...Så man er "tvunget" til at komme op af stolen, evt. med en kammerat så i er 2 om det (Så kunne i skubbe hinanden afsted) Så der skal tages en "beslutning" og så skal der masser af vilje til og ingen undskyldninger, V
--
C2D Extreme QX9650, Asus X38 Maximus Extreme ROG, 4GB DDR3 1800 Cellshock, 2x HD4870X2 CrossFireX™, 2x150GB Raptor Raid, 24" LG L246WH-BN 1900x1200

hvis du vil tabe dig på en fed måde... det er parkour, tricking osv det er pissehårdt www.streetmovement.dk[...] der kan du fx følge deres daglige øvelser, har et par ideer om mad, det er ting som kun kræver fitness tøj i værste tilfælde. Din omgivelser er din træning hvis du så er fra kbh, så har de sundayjam på søndage (go figure) og til mad... kød... prøv at holde dig til 10-12% fedt og neden under. 1/3 kød 1/3 grønt 1/3 kartofler spis til du begynder at blive mæt (ikke til du er mæt) hold dig langt væk fra alt som er slankepiller krem whatever og til sidst... hav et smil og motivation med ;)
--
ASUS P5KC; WD Caviar 500GB; ASUS HD4870; E8400@3393MHz; Corsair VX550W; 2*2Gb Crossair XMS2 PC6400

kig på http://www.netdoktor.dk[...] eller evt. www.slankedoktor.dk[...]
--
ikk supporter bar nørd

Før evt. en journal over: Mål, vægt, hvad du har lavet fysisk og hvad du har spist. Der er mange gode råd i nogle af svarene ovenfor. Noget af det der kan gøre stor forskel er stort set kun at drikke vand. Som 14. også pointerer så lad være med at drikke ting med kunstigt sødestof. Frugt er sundt, massere af vitaminer osv, men også fyldt med sukker og mætter generelt ikke ret længe. Så lad være med at lade dig snyde og tro at den der frugt smoothie til morgenmad er specielt sund, når det kommer til at skulle tabe sig. Varier træning. Større muskler forbrænder mere også når du sidder foran computeren og ikke laver noget, så huske styrketræning. Sukker i f.eks. gulerødder og frugt bliver forbrændt på en anden måde end rafineret sukker (tilsat sukker). Hvis man f.eks. spiser vingummi får du rafineret sukker, kroppen opfatter det lidt som "hey nu kommer der en helt masse energi, så kan jeg roligt bygge noget af det op i fedt depoter". Når du ser på en vares indholds fortegnelse og energi niveau, så hav i tankerne hvor meget det mætter. Sammenlign f.eks. havregryn med en snickers, se hvor meget havregryn du kan få for den energi der er i en snickers, og forestil dig hvor meget mere havregrynen mætter. Her er lige energi niveau pr. gram Protein - 17kJ ~ 4kcal Kulhydrat - 17kJ ~ 4kcal Fedt - 37kJ ~ 9kcal Alkohol - 29kJ ~ 7kcal
--

Hej. Tak for de mange svar. Det går for alvor igang mandag, må jeg indrømme, da jeg også tager til læge der, for at få en mere "præcis plan" til mig, over hvad jeg egentlig må spise og hvor meget jeg burde dyrke af motion. I mellemtiden har jeg ofret lidt af godterne væk og smidt alt ud hvad der hedder, chips, slik, sodavand, fed morgenmad, mayonaise, bearnaise sovs, ja det usunde. Det er så blevet erstattet med, frugt, salat, minimum light saftevand, havregryn, mayonaise let/light og ellers en masse minimum pålæg. Så vil jeg til at spise sund aftensmad, så som, kylling, fisk, brune ris, kartofler og massere af salat m. en light dressing. Ellers dyrke min. 30-40 min. aktiv motion hver dag, udover det sædvanlige. Jeg er hjemmegående / sygemeldt, så for dog ikke den "motion" som man ville på en arbejdsplads. Jeg vil eventuelt undersøge om jeg kan finde mig et tab-sig-program, lidt ligesom weightwatchers (som jeg så har hørt en negativ post om.) og eventuelt spare op til motionscykel til at stå her i stuen. Måske begynde på et træningscenter/fitness center. Problemet er så, jeg føler mig ikke tilfreds, da jeg ikke ved om det vil give gode resultater, men igen, jeg er sgu oss' lidt dum. :)
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

#22 hvis du allerede har en cykel kan du få en indendørstræner til at spænde på din cykel, den koster ca 1000 kr +/- http://www.bicycling.com[...] drop den minimum light saftevand, den er fyldt med aspartam. Minimumpålæg er ikke nødvendigvis mnere energifattigt end alm pålæg, men ofte dyrere, tag og sammenlig energiindholdet på indholdsfortegnelseren. Ikke dermed sagt at minimumpålæg er dårligt, men at du kan få noget tilsvarende for mindre penge. endnu en gang held og lykke med dit nye liv
--
If it’s not on fire, then it’s a software problem

sagen med vægtvogterne er, at du skal holde deres kostplan 100%, der skal du nemlig spise meget... men den kost sammensat af vægtvogterne er ikke reguler slankekur... det er en kostplan til at sætte fart på forbrændingen
--
ASUS P5KC; WD Caviar 500GB; ASUS HD4870; E8400@3393MHz; Corsair VX550W; 2*2Gb Crossair XMS2 PC6400

Læs denne bog! http://www.amazon.com[...]
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

23# Det var faktisk pænt billigt alligevel. Har i andre forslag til en lækker drik som ikke er så slem igen? #24 Okay, må jeg tænke over. #25 Må indrømme, har ikke pengene til det, pt. :/
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

# 26 Vand er et godt bud ;) Men jeg synes selv det bliver kedeligt med vand i længden, så jeg drikker meget mælk. Husk, at det vigtigste er kosten. Motionen gør dig ingenting, hvis den ikke er med. Men det lyder også som om du er kommet godt fra start :) Men som der blev spurgt om tidligere; hvor bor du? For der er sikkert en i dit område, der evt. har lyst til at løbe med dig. Det gør motivationen lidt bedre, når der er en at løbe med.
--
-A

#27 Ja, også mine foretrukne for tiden. Har også kørt nogle pænt gode ture på rulleskøjterne, her på det sidste, hvor damen er taget med (som dog ikke behøver at tabe sig.) Men som hun siger, er der aldrig noget gal i at ha' kondien iorden. Bor i Århus området - Men jeg tror bare jeg gør det alene. Tager pt. ture hvor ingen andre er, eller om morgenen, eftermiddagen.
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

Hej V. Jeg har selv vejet 120KG. men er nu nede på 86 efter et halvt år. Det jeg gjore var første og fremmest at droppe fed mad. Stop idag og gå planken ud. Stop med at drikke andet end mælk og vand. minimum en liter vand om dagen. Heller ikke øl :p Drod fed mad. Spis massere af grønt og drop for meget rødt kød. Men spis minimum 400 gram lyst kød (Fisk og Fjerkræ) om ugen. Max 3 måltider om dagen. Når du skal på skole/arbejde så gå eller tag cyklen. Lad være med at tag tog/bus. Hvis du arbejder eller går i skole mere end 20Km. fra dit hjem så stå op i toget eller busse. Hvis du gør dette ville du i løbet af en måned have tabt dig minimum 5Kg. du skal huske på at de første 10/15Kg ville ryge af hurtigt da det primært er vand som du taber. Der efter er der kun fedt tilbage. det kræver det også du laver noget motion. Hvis du som mig ikke er glad for at løbe så brug en cykel. Du kan evt. købe en sports cykel. Kør minimum 5/10 Km om dagen i et rask tempo. Hvis du mangler en kostplan kan jeg evt. sende dig min så du har noget at starte med. Min mail er larsholm.dk[a]gmail.com det er også min msn. eller held og lykke. Mvh Lars
--

Mange tak, jamen jeg vil da lige sende en email så. Det lyder vældig rart. Har selv rullet imellem 4 og 8 km. her de sidste dage, i et okay tempo. Jeg tror jeg vil ha' meget svært ved at drikke øllerne (vodkaen) i weekenden, men kan da sige, jeg kun drikker hver anden weekend.
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

Mente, tror jeg vil have svært ved at stoppe med at drikke øl/vodka.
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

Hej Gæst V, Det kræver stor selvdisciplin at tabe sig de ønskede kilo. Men det kan altså sagtens lade sig gøre! Jeg arbejder hver dag med et meget succesfuldt vægttabsprogram, og kan 100% sikkert hjælpe dig med at smide de kilo. Smid en mail, så ser vi på det :) Elisabeth
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

Hej Gæst V, Det kræver stor selvdisciplin at tabe sig de ønskede kilo. Men det kan altså sagtens lade sig gøre! Jeg arbejder hver dag med et meget succesfuldt vægttabsprogram, og kan 100% sikkert hjælpe dig med at smide de kilo. Smid en mail, så ser vi på det :) Elisabeth [email protected]
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

#33 Forventer du virkelig at en gæst ser sin 2 år gamle tråd
--
XFX nForce 780i|Core 2 Quad Q6600 2,4 GHz BFG GeForce GTX 260 OC 896MB|3DMark Vantage score: 11313

#33: Fail.
--
Mit hardware i pc'en: Intel E8400 @ 4250 Gigabyte P45 2x2gb corsair PC-6400 2x WS 250gb

#33 You Go Girl :0)
--

Hej 1. drop sovsen 2. Jeg vil anbefale dig at cykle, helst ikke på motionscykel. Det er fordi, hvis du begynder at løbe, vil du udsætte dit knæ for et stort pres, som ikke er nødvendig. Jeg har selv knæ problemer, og jeg cykler meget. Udover det er cykling perfekt, fordi du kan træne kondi, og muskler(benene) hurtigt. Du bestemmer selv farten, hvor hårdt det skal være. Ps. start med høj kadence. Dvs. at køre mange omgange i pedalerne også selv om det føles "unaturligt"... ps. er selv Cykelrytter :D
--
MORDERN WARFARE 2

ved godt denne tråd er gammel. MEN har noget relevant. for guds skyld, folk som vil tabe sig lad værd med at erstatte sukker med sødestoffer light produkter. Der er noget som hedder Aspartam i rigtig mange light produkter. dette stof brugte man til at fede dyr op i med i gamle dage. det er et fedtbindende stof som gør det meget sværere at tabe sig.
--
Phenom2 965 3.4 BE + Noctua NH-D14 / HyperX 1600Mhz 4GB / ASUS5850/ Intel X25-M 80GB/ HAF 932/ ASUS M4A785TD-V EVO Kone,G15,BenQ24FullHD

Ved også godt at denne tråd er gammel, men jeg kan jo ligeså godt spørge om råd. Det er ikke at jeg er overvægtig, men jeg er ikke helt tilfreds, julen har sgu været lidt hård ved mig. 74 kg, 179 cm høj .. Er godt markeret, men jeg må sgu indrømme at det er begyndt at sætte sig lidt på hofterne, der sætter mit fedt sig åbenbart, ikke på maven. Så jeg tænker på hvad jeg kan gøre for at slippe af med fedtet på hofterne? Vil gerne være klar til sommer ;)
--
Intel i7 920 Quad - 2.66 GHz Corsair Dominator GT - 6 GB XFX GTX295

Jeg kan se folk stadig kigger på denne side. Jeg har en kæreste der gerne vil tabe sig, han har for høj blodtryg og er en mand på 30 og vægt er 143. Problemet er bare at han ikke rigtig ved hvad han skal spise, jo søde sage o.s.v Men det ville være super hvis der var en der have en plan de gik efter som jeg måske kunne få... Her prøvet at kigge efter en kostplan men synes ikke jeg kan finde nogen. Håber der er nogen der kan hjælpe mig/ kæreste med kostplan. MVH Janni. På forhånd tak.
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

#40, Opret en ny tråd i stedet for at bumpe en gammel tråd.
--
Ehmm, Jeg hedder Christian :)

Der er stadig vældig meget relevant info i denne her tråd! Derfor vil jeg også gerne smide et link til vinderen af e-handelsprisen 2010, som jeg kom til at tænke på, da OP udbad sig hjælp til kostberegning: http://www.madlog.dk[...] Det koster vist lidt, men hvis jeg havde brug for et sådant værktøj, ville jeg stærkt overveje den side!
--
ASUS G50V v. 1.0 | P8600 @ 2,4-2,73 GHz | 9700MGT 512 MB | 4 GB DDR2 @ 400 MHz Noget andet gøgl, der er lidt mere værd ;)