Det kaldes motivation, ikke psykisk energi.
--
For all sad words of tongue and pen, the saddest are these; it might have been.
Ryster på hovedet hver gang jeg læser "gamer bærbar".
haha
--
eVGA X79 FTW - i7 3960X EE @ 4.8 GHz - 16GB G.Skill Ripjaws - eVGA GTX 580 3GB SLI @ 1075 MHz - Seasonic X-1050 - Dell U3011 - Vertex 4 512GB
Jeg kender det godt.. Ork jo..
Det jeg plejer at gøre er, at se motivations videoer på YouTube, også slukke alt andet elektronik omkring mig.
Der er noglegange hvor man støder på muren, også må man finde det som motivere en igen. Som #1 faktisk også nævner.
--
#1 Og hvordan tror du man kan få motivationen til at kunne træne? Ved at brænde nok for det?
#2 Las jeg vil gerne holde dette særiøs. Så drop alt hva der hedder ligegyldige bemærkninger
--
Træn sammen med en ven, det i sig selv giver meget. Træn 3 gange ugentligt med denne ven, fx mandag, tirsdag, onsdag. Og gør det for dig selv, fordi DU gerne vil være pæn osv..
Men alt i alt skal du finde motivationen selv. Om du vil motivere dig selv på frygt eller hvad du vil må du finde ud af. Fx sige til dig selv "Enten træner jeg eller også ender jeg med at blive fed og grim". En positiv approach kunne være "De damer på stranden skal bare vende hovedet når jeg går forbi".. Whatever, man, der er mange muligheder.. Men det er altsammen i dit hovede
--
For all sad words of tongue and pen, the saddest are these; it might have been.
Ryster på hovedet hver gang jeg læser "gamer bærbar".
Tror det kommer med alderen :) Får 5 år siden ville jeg os heller sidde ved computeren end at træne. Men idag får jeg det dårligt med mig selv, hvis jeg ikke har været i centeret og styrketræne/motionere. Generelt set får man det os bedre med sig selv. Selvtillid gør meget, både når du i byen og skal møde damer. Så bottomline... det hele går op i en højere enhed :D
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur. #5 Disturbed-Freak
Ændre dit navn til The Man with GuldKorn
Tusind tak for dig svar det er fandme noget jeg kan bruge!
Er det muligt at der er flere som dig her på hol.dk?
--
Meld dig til et motionscenter og find nogen at træne sammen med. Det er det eneste som fungere når du ikke kan holde dig selv igang. Jeg har snart trænet i 2 år hvor i jeg trænede alene i næsten et halvt år. DET er dødens pølse og man går nemt sur i det. Nu er vi 4 venner som mødes alle hverdag i det lokale motionscenter og det er noget som virker.
En anden motivation faktor kommer stille og rolig efter en måneds tid når at du fysisk kan begynde at se små forandringer og at du stille og rolig begynder at vokse OG det booster dit ego og selvtillid på en måde som du ikke har prøvet.
Jeg er 36 år. Har tærnet i knap 2 og jeg tænker tit: HVORFOR fanden begyndte jeg ikke at hive jern dengang jeg var 16 og havde alt den tid i verden.
--
Tag evt. billeder af dig selv, hver fredag f.eks.
Du lyder måske MEGA homo, men gem det langt væk på din computer ;-)
Det hjælper MEGET når du kan se fremgang :-)
--
Bare træn 2 timer hver anden dag, så er du 100 % dækket. Hvis du har tiden, og bare sidder med udstyret, uden at bruge det, så er det nok fordi du ikke ønsker forandring nok. Jeg plejer bare at tæske løs i de 2 timer, og når jeg er færdig er jeg ekstra glad, da der så er lang tid til at jeg skal træne igen, samt det er noget der giver selvtillid.
--
LAV ET PROGRAM!
I starten kunne jeg ikke presse mig selv ret hårdt..
Da jeg så fik lavet et program, er det MEGET nemmere at tvinge sig selv, til at træne noget mere, og ikke bare gå efter en time :-)
--
#12/13 Hold da op I kører da nogle lange programmer :P
--
#8 Jeg siger tak ;)
Laver dog lige en rettelse, ved ikke hvorfor jeg skrev mandag, tirsdag, onsdag, jeg mente mandag, onsdag, fredag. Dine muskler skal også have ro.
Når du har trænet i nogle måneder vil dine nærmeste også kommentere det, det i sig selv giver også selvtillid og motivation til at fortsætte..
Men det er langsomme resultater. Der er en grund til at verden bliver federe og federe, at blive flot og muskuløs er fucking hårdt og kræver meget dedication.. Men altså, den tid du "sparer" på ikke at træne, bruger du på Diablo siger du, hvor meget får du lige ud af det i den lange bane? Nej du, så hellere se fræk ud i en stram t-shirt end have en level 60 Wizard med super mega dps.
--
For all sad words of tongue and pen, the saddest are these; it might have been.
Ryster på hovedet hver gang jeg læser "gamer bærbar".
Træn på en måde du finder interessant, jeg spiller selv meget tennis og så simpelthen gøre det til en god vane at lige efter tennis tager man 100-200 mavebøjninger og nogle push ups eller chin ups f.eks. eventuelt gøre det til en konkurrence med modspilleren. Det handler om at være kreativ, løb en tur hold pauser og lav nogle armbøjninger midt på vejen :P Det hele holder bedre hvis man synes det er sjovt. Ellers sæt parental control på din d3 konto så i et bestemt tidsrum kan du simpelthen ikke spille og bare få en kammerat til at lave koden for dig..
:)
--
Okay jamen jeg tror i har give mig måden til at få min motivation oppe og kører.
OG TUSIND TAK FOR DET
Det næste spørgsmål er så. Jeg er meget spinkel af bygning. Jeg æder som en typisk teenager (Kan i fornemme en generalisering) jeg spiser massere af pizza, junk, slik, chip, dog også massere af rugbrøds madder med leverdreng på, gerne 3-4 madder med leverdreng per gang når jeg spiser.
Har været til lægen om det, og konklusion er, jeg kan ikke tage på i vægt selvom kroppen er i "normal" tilstand, det vil sige at jeg har for højt stofskifte, den er normal siger de.
Nu kommer spørgsmål.
Er jeg tvunget til at lægge hele min kost om, før jeg kan se nogen forandringer når jeg træner? eller kan jeg godt tillade mig og spise usundt så længen jeg også bare får noget føde med nærig i?
--
I princippet kan du godt, og det der med for højt stofskifte det skal du bare være glad for, havde det selv da jeg var en 15 år. Men det kom hurtigt pludselig. Du skal tænke på at bare fordi du har højt stofskifte og forbrænder godt betyder det jo ikke at dine muskler bliver drænet hvis du forstår. Så jo, du kan godt spise lort og blive rippet og ja mange vil sige man ikke kan men det er set utallige gange og mange mener det er snyd fordi der ikke er noget fedt at forbrænde :D (Nogle er jaloux). Du opdager hurtigt hvis du har en intensiv træning at det ikke er nok med junk food, i takt med du bruger mere energi når du træner jo mere kræver din krop og det skal den sku nok selv bede om, du vil hurtigt opdage at du tager på i vægt inden kort tid hvis du bygger musklerne fornuftigt.
--
#18 jeg siger nemlig i #17 at jeg har et normalt stof skifte.
Jeg har et normalt stof skife men tager stadigvæk ikke på
--
Kør et maraton-program! Det er mega win!
http://www.loebesiden.dk[...]
Og lav planken og andre hurtige gulvøvelser bagefter, så er den ged barberet.
--
#19 kartoffel kartoffel, ændre stadig ikke udgangspunktet i det jeg skrev :P
--
Er du begyndt eller skal du have et LOS i røven? :D
--