gå til lægen og få hjælp?
Hvis du vil stoppe med at ryge, så sig til dig selv du skal stoppe og så lade være, jo hurtigere jo bedre ;)
--
Hvis det ikke virker, brug da ikke vold! - Men en større hammer! :-)
jeg prøvede selv et par gange ved at tage en kold tyrker, men det holdte ikke så længe..
Det var først da jeg blev far det hjalp, da vi skulle have en lille datter, lovede mig og min kæreste os selv at det var slut.
Vi bestilte tid til en laser-terapi, vi tog ind og blev trykket i ansigtet med en kuglepen med laser i, det var ret mærkeligt - men det hjalp..
Det var som om man slappede mere af i alle de muskler man bruger i ansigtet når man ryger.
Efterfølgende har ingen af os røget, det er nu 1½ år siden..
Lysten til at ryge har da været der et par gange, tror ALDRIG den vil gå 100% væk, men jeg har da holdt mig fra og ryge..
Jeg vil ikke sige med sikkerhed at det kun var laseren som hjalp, det var sikkert også noget med motivationen pga vores datter..
Men hvis jeg skulle stoppe igen - så ville jeg tage laseren..
--
Næste køb: [L]http://www.gadgets.dk[...] Du bør helt klart tage en snak med din læge eller nogle af damerne på apoteket:) det er efter sigende meget nemmere at stoppe med "hjælpemidler" end med en kold tyrker.
Sørg for at du holder dig motiveret ved at sige ting til dig selv, som fx "jeg kommer til at være sundere og leve længere" og "jeg sparer en
Masse penge på den her måde"
Held og lykke med det. Jeg håber det lykkes:)
--
En 5-6 af de ret inkarnerede rygere jeg læser sammen med nu, er lige stoppet med at for en måneds tid siden. Ikke så meget pis, de mandede/kvindede sig lidt op, og holdt op. Hører lidt piv fra dem i ny og næ, f.eks. i byen, men ellers kører de det meget cool. Så det et mit bud. Tag en beslutning, hold fast i den.
--
Kristian
http://www.bajerblog.com[...]
http://rockscissorsdynamite.org[...] hey :) det er sgu ikke nemt at stoppe
jeg stoppede den 8/1-2012
fra 40 stk til nul på en dag
jeg brugte e-cigaret som #3 beskriver
ellers tyggede jeg hele tiden tyggegummi
..
det var ikke så svært efter den første uge
men det kostet mig ca 10kg
--
Plastre skulle hjælpe rigtig meget - Og de gør dig ikke afhængig (På samme måde som tyggegummi nogen gange gør)
Også hjælper en smule selvbeherskelse også :-)
--
Work. Get married. Have kids. Pay bills n taxes. Watch TV. Follow fashion. Act normal. Obey the law. And repeat after me: I AM FREE.
#8: Plaster og tyggegummi gør da ellers helt det samme ved at fungere som en alternativ kilde til nikotin.
--
Jeg gik fra 25 om dagen til 0 for 4 år siden. Den bedste anbefaling jeg kan give er at sætte en fast dato som du fortæller til en du stoler på og som har lov til at sige ting til dig. Og bed så ham/hende om at holde dig op på beslutningen. Og så ryger du ellers som normalt velvidende at du har en fast dato hvor du stopper. Det virkede for mig. Og så tyggede jeg stimorol hver gang jeg mærkede trængen. Og måske det aller vigtigste, lad være med at flirte med cigaretterne. Sørg for at afsky alt ved dem. Hvis du bliver ved med at fortælle dig selv alle de dårlige ting ved rygning så er det ikke lige så attraktivt at gå tilbage. Jeg håber det lykkes for dig.
--
- Jeg siger 1000 tak for jeres meget seriøse svar og råd. Er allerede nu mere motiveret :) - jeg vil lige bruge et par dage til at tygge på alle rådene, læse dem igen og så beslutte hvad der er bedst for mig - Nu er beslutningen om at stoppe helt, taget, og det har jeg det rigtig godt med. Det bliver muligvis en DAMP Cigaret kombineret med stimorol - Jeg skriver på denne tråd den dag jeg stopper. Bliver endda nok meget snart.
Tak for hjælpen venner -
- Mvh -
--
Gammel HP-Compaq Intel Pentium 4 Onboard GFX Linux Mint 10 "Julia" - Logitech Z-680
Jeg stoppede også med at ryge ved hjælp af E-cigaret. Og så det faktum min kæreste blev gravid og vores dreng ikke skulle vokse op i et hjem fyldt med røg.
--
- Så er der bestilt en dampmaskine på nettet. Den lander på mit posthus en af de første dage i næste uge. Og den dag jeg har dampmaskinen i hånden smider jeg resten af de smøger jeg måtte ha i lommen i skraldespanden. Og smider en udstrakt lange-finger efter dem ved samme lejlighed. Er motiveret og klar :)
- Mvh -
--
Gammel HP-Compaq Intel Pentium 4 Onboard GFX Linux Mint 10 "Julia" - Logitech Z-680
Jeg bruger snus... Men det er jo stadig afhængighed.
--
Pärt - det rykker...
Kender ikke de ny måder at holde på ,jeg røg fra jeg var 18 til jeg var 38,ca 20 om dagen, så væddere min far 5000 kr med min søster på om hun kunne stoppe, det var nytårsaften 1988,
det var mange penge dengang, jeg tænkte hvis hun kunne stoppe så kunne jeg også, hun startede igen efter et par måneder, jeg har ikke taget et hiv af en smøg siden , til nytårsaften er det 25 år siden ,så en kold tyrker kan lykkes,de første 5 år er de værste, men sgu kan du da holde, det er viljen det kommer an på!
--
Kold tyrker og en boksepude til når man før eller siden er ved at gå amok.
Ellers har et par af mine venner haft held med snus. Det har godt nok også en del bivirkninger, men du slipper for lungekræft.
--
Jeg røg fra jeg var 8 til jeg var 26!
Den eneste måde du kan stoppe med at ryge på er ved at selv ville stoppe.
Nemmeste OG sværeste måde er simpelthen at lade være med at tage en cigaret til munden, jeg gjorde det for sjov for 2 år siden den 16 juni 2010 (samme dag som danmark spillede mod camaroun i vm) og har ikke haft en smøg i kæften siden!
Dog til nytår ryger jeg altid en dyr cigar, og en meget sjælden gang en joint.
Men en cigaret har jeg ikke røget siden da.
--
Ironi forekommer aldrig!
Ps bruger min mobil til ca 80% af mine svar osv herinde, så hvis jeg skriver noget usammenhængende er det derfor!
#13 tag et kig på min profil og den ecigaret tråd jeg har oprettet, der er fif til rabat koder og billige væsker.
--
Motivation er nøgleordet. Du skal så at sige have hjertet med dig, og være motiveret for den her livsændring. Find for og imod. Gentag om nødvendigt, så du er afklaret inden datoen for stoppet. Altså helt afklaret, og super motiveret.
En anden vigtig ting er at du skal ikke se på det som et tab, eller at miste en vane. Du får en NY vane. At stoppe med at ryge er en vedvarende proces. Her kan du med fordel huske tilbage på din motivation.
Held og lykke med det.
--
Husk at det ikke altid bør komme an på "specs"
Jeg stoppede fra dag til dag. Var pænt hidsig i en uges tid, og så var det det.
--
#17 fra du var 8 alligevel ?
Jeg stoppede for to år siden. Jeg vil gerne advare
Mod nikotin erstatnings produkter. Jeg blev
Selv meget afhængig af dem. #10 har helt fat
I det rigtige
--
Maybe, just once, someone will call me 'Sir' without adding, 'You're making a scene.'
Jeg er selv på 5 dage i mit rygestop. Har en E-cig, men syntes ikke den tar min lyst til at ryge. Det der giver mig gå på modet, er jeg føler mig fysisk bedere, hverdag. Mere energisk, og har mere overskud. Det giver mig motivationen til at blive ved, og gør faktisk jeg har nemt ved at lade vær med at ryge (so far). Har røget fra jeg var 14-15 år og er 21 idag.
--
Ps. Det din mor hun sagde var LØGN! der er noget der hedder et dumt spørgsmål!
- Som lovet er her en update. Jeg kører nu på 2. døgn på E-cigaretten og for mig fungerer den fremragende. Man trykker på knappen, tager en 2 - 4 hiv og så er rygetrangen væk. Som hvis jeg havde røget en hel smøg. Og jeg savner ikke smøgerne. Så det virker. Jeg skal ALDRIG ryge en smøg igen. Og det er en beslutning jeg er glad for. Jeg kan allerede mærke det på min krop - ingen tjære i lungerne i 36 timer. Og ingen panik, for man KAN jo få sig et hiv af en E-Smøg. Kan anbefales :o)
--
Gammel HP-Compaq Intel Pentium 4 Onboard GFX Linux Mint 10 "Julia" - Logitech Z-680
#23 optur ;) jeg har samme success. Har ikke røget i over 2 måneder, udover et par druksmøger
Man skal bare købe noget ordenligt grej, og ikke en skod-e-cigaret fra isenkræmmer el. lign.
--
Jeg holdt op med at ryge uden hjælpemidler, men jeg husker ikke nogen trang selvom jeg havde røget i mange år. Den største faktor for min success var simpelthen at jeg var træt af det - 100% træt af det og syntes virkeligt det var gået hen og blevet ækelt.
Jeg har ikke røget en smøg i flere år nu og kommer aldrig til det. Når nogen siger jeg skal lige tænde en smøg, tænker jeg godt det ikke er mig og så tænker jeg at det var vildt dyrt.
Til sidst havde jeg osse noget stikken og underligt hjerte banken. Det gik væk efter 3 uger efter at have stoppet og har aldrig været der siden.
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur. Min bedre halvdel er stoppet med at ryge ved hjælp af nogle piller fra lægen, det virker meget godt. man starter på dem og vælger så en dag man vil stoppe og stopper så den dag og så hjælper pillerne med at fjerne den fysiske trang, den mentale vil stadig være der så lidt motivation skal der være. men skulle være en del nemmere når man ikke har den fysiske lyst.
--
jeg har osse været ude for at folk ikke kan forstå de ikke må ryge i mit hjem mere og har tændt en smøg, hvorefter jeg har taget dem i hoved og røv og kylt dem af helvedes til. Der har være andre der har respekteret det men har prøvet at overbevise mig hvor dejligt det er at ryge. Sidst nævnte er mennesker der godt ved at det er dumt at ryge, man kan osse mærke de har et problem når man ikke gir sig eller ændrer samtalen til noget andet.
Kort og godt rygning er meget dyrt og næsten alle ender med i sine sidste år af sit liv med at have sygdomme.
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur. Nytårsaften er det 2 år siden jeg stoppede med at ryge...
Holdt op uden hjælpemidler og røg ellers ml 10-20 om dagen og røget siden jeg var 12år..(idag 56)..
Det er "kun" de første 2-3 uger der er slemme, så en dag af gangen og efter 1.mdr. er lysten fuldstændig væk.... pøj pøj med det..
--
I may be crazy But I'm not stupid....
#21 jep 3 ældre brødre der lokkede mig på det hele!
Mange jeg kender der har brugt de e-cigaretter er startet på normale smøger igen, så umiddelbart tror jeg man skal prøve noget andet!
--
Ironi forekommer aldrig!
Ps bruger min mobil til ca 80% af mine svar osv herinde, så hvis jeg skriver noget usammenhængende er det derfor!