Efter træning. Sørg nu for at sætte dig ind i træning. Og hold dig fra maskinerne!! http://www.bodylab.dk[...] Klart det bedste forum for BB. http://www.bodybuilding.dk[...]
--
Two hands working is worth more than a thousand clasped in prayer

Forget about it ... just read about proper nutrition, i can recommend you: http://spider.noxis.net[...]
--
P183 V3 @ 500rpm, P8P67 Deluxe, i7-2600K @ 4, NH-D14 @ 500rpm, 840 PRO 256GB, 8GB 1866MHz CL8, GTX 580 + Alpenföhn Peter @ 500rpm, SF 1000W Platinum

#1 Har godt hørt det der med maskinerne, men jeg ved sgu ikke.. #2 Det er ikke fordi jeg ikke spiser sundt.. Jeg føler den der sundhedsregl rimelig godt med massere grøntsager, kød og det hele.
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

#1 - Bliver sgu lidt nysgerrig - hvad er der galt med maskinerne?
--

#4 Og med "maskinerne" må der vel menes ALLE maskiner :| If you're gonna work out; go amish and look out for terminators - apparently.. Måske mente han bare at træne med fri vægt, især til at starte med, er at foretrække. Men det er gætværk fra en trænings-nøb..
--
...

Du kan også sagtens supplere med maskiner - så længe du husker basis øvelserne :-) Bænkpres, dødløft og squat. Når det så er sagt indtager du de rigtige mængder mad? Hvordan ser din dagligdag ud? Hvis du indtager 3800-4200 kcal om dagen så skal jeg nok love dig at du tager på :-)
--

Maskiner er da fine til at opbygge en grundform suppleret med vægte naturligvis, vores lille ven kan nok kun bænkpresse selve stangen med hans nuværende muskelmasse. Det et nemt nok at anbefale det svære øvelser når man er stærk og har balancen på plads. Spis meget og varieret kost, træn så skal det nok komme
--
I7 3820, Giga x79-UD3, Evo 212, Corsair 850w, 16 gb Kingston 1600 mhz, 128 gb OCZ SSD, 4 TB lager, Gtx 680 sli, HAF X

Weightgainer skal udelukkende bruges som supplement til det du spiser ellers. Husk at kosten nok er 80% af det og træningen 20% - så fordel indsatsen rigtigt. Du kan muligvis finde lidt fif på www.tag-paa.dk.[...] Du kan sagtens bruge det før og efter træning - men det bliver dyrere.
--
http://www.internet-bredbaand.dk[...] http://www.tv-pakke.dk[...]

Hvorfor weightgainer? Jeg vil personligt bare anbefale en god proteinpulver, og god kost. Weightgainer er i princippet bare proteinpulver blandet med en masse sukker og tomme kulhydrater.
--

http://www.bodylab.dk[...]
--

#2 Seriously.. He's gonna do this on his spare time, not professionally. It can be very hard to reach the necessary protein amount, this thing is not his job ;) #6 3800-4200 kcal?! Er du helt blank? Hvad er det for et råd, at gi'? Han vil gerne træne, ikke øve sig i hvordan man bliver mest mulig fed foran fjernsynet derhjemme... Manden vejer 62 kg, hvis han skal formå at indtage 4000 kcal dagligt skal han jo ud og indtage ren fløde.. #7 Hvis han vil gøre det rigtigt undgår han maskinerne LIGE fra starten. Sætter sig ind i træningen, starter med lav vægt og får styr på teknikken. #4 Problemet med maskiner har alle dage været, at de kører i een fastlåst cyklus, hvilket kroppen ikke er lavet til. Når man løfter jern skal man have de minimale svingninger i kroppen når man løfter. Selvfølgelig med korrekt teknik, det er super vigtigt. Ingen BBer med bare lidt respekt for sig selv vil nogensinde bruge en maskine. Kabeltræk er fint men det er slet ikke en maskine på samme måde. Benpressen er dog en fin maskine, men absolut også den eneste.
--
Two hands working is worth more than a thousand clasped in prayer

#11 Vil give dig helt ret i alt hvad du siger. #0 Få styr på basis øvelserne. så kommer det hurtigere muller på end hvis du bare techno-pumper. Det med kost, vil jeg anbefale at du kontakter en god diætist. (kun hvis du vil gøre det meget seriøst) Men regner bare med du ville hører hvad det bedste og billigste kosttilskud kan købes. og hvordan det helst skal indtages for bedst optagelse i kroppen. Weight Gainer kan også anvendes som restitutionsdrik efter træning, idet den tilfører kroppen både kulhydrat og protein, hvilket er essentielt at indtage umiddelbart efter træning hvis man ønsker optimalt udbytte af sine anstrengelser. Tilføres kroppen ikke både kulhydrat og protein straks efter træning risikerer du nedbrydning af muskelvæv. http://www.bodylab.dk[...] http://www.gymnordic.com[...]
--

Tag en shaker inden du går i seng. Din krop forbrænder helt vildt mens du sover.. Man skulle ikke tro det, men det gør den =) Jeg vil anbefale Super Mass Gainer fra gymnordic.com http://www.gymnordic.com[...] "Super Mass Gainer indeholder hele 1280 kalorier pr. servering og er derfor ideel til dig der gerne vil tage på, og måske har svært ved at få nok kalorier i din daglige kost." Tag en inden sengetid hver dag og en ekstra efter træning på træningsdage. Derudover så sørg for at få dækket dit proteinbehov i løbet af dagen. Dvs. 1,5g/2g protein pr kg kropsvægt - dvs. 65x2 = 130g protein og gerne mere. Det de fleste glemmer er at du vokser ikke når du træner, men i alt tiden du ikke træner. Så det kommer især an på kosten. Kroppen har i gennemsnit brug for omkring 2000 kalorier om dagen for at holde det hele ved lige. Vil du tage på skal du over de 2000. Husk på at det bare er ca. tal. Hvis du vil have den kan jeg sende den kostplan jeg fulgte da jeg trænede for at tage på. Den hjalp rigtig meger - Det kræver bare udholdenhed og selvdiciplin, hvis man virkelig vil have resultater. Selv startede jeg på 65 kg for godt 3 år siden. Jeg vejer nu godt 97. Du kan bare smide mig en mail.
--

#7 Ingen grund til at prøve at fornærme mig (Jeg er #0, jeg var bare på telefonen og orkede ikke lige at logge ind). Jeg tager 15 kilo på hver side i benpres, så det er ikke fordi, at jeg overhovedet ikke kan løfte noget, jeg er bare ikke lige så kraftigbygget som nogle af mine venner. Jeg kan godt smide et billed, hvis det kunne bruges til determination, da det er lidt svært at forklare. Jeg ligner de fleste teenagere, som du ser rundt omkring, men jeg vil gerne være buffed om et par år, og jeg ved, at jeg ikke let tager på. Jeg kan æde hvad jeg vil og så meget jeg vil, hvilket jeg også gør, og tager stadig væk ikke på.
--
hue?

#11 Du forstår vidst ikke basistingene i træning - helt simpelt forklaret til dig Bulk - du tager fedt og muskler på, ved at spise mere end du forbrænder. Cut - du smider fedtet igen, men bibeholder en del af den opbyggede muskelmasse. Og ren fløde? Nej bare sæt din kost rigtigt op så kan du sagtens komme op på det - jeg er 188 og vejer 86-90 i Bulk og vejer lige nu 80 efter Cut til sommer. Han skal indtage rigtig meget fordi han er hardgainer - og jeg vil gerne love dig for at hvis han indtager den mænge så skal han nok tage på :-)
--

*mængde
--

#0 Jeg er 177 og vejer nu 62kg, da jeg startede vejede jeg 55kg. Har altid haft en lav fedtprocent på 4-6% Jeg startede med at træne seriøst for 2 måneder siden. Du skal ikke begynde at spise alt muligt lort for at tage vægt på, jeg spiser sundt 3 måltider om dagen og supplere med 3 shakes med Weightgainer og "Kreatin" i en af dem. Hver shake indeholder ca 1050kalorier, tager du den med mælk så kommer den op på 1400. Har altid haft problemer med at tage vægt på, har både prøvet "fedme kur", og også bare spise mange gange om dagen, jeg syntes dog det var svært at få spist så meget. Jeg vil helt klart anbefale det her weight gainer https://bodystore.dk[...]
--

Vil du gerne være veltrænet, eller stor. Hvis du vil være stor, så har jeg ikke mere at sige til dig. Hvis du vil være veltrænet, og have en flot krop, så træn. Boksetræning, varieret motion, alt det du gider - og gerne kombineret med vægttræning også. Spis sundt, og fornuftigt. Mere er ikke nødvendigt. Personligt synes jeg det er langt pænere at være veldefineret og velproportioneret, fremfor at ligne en diskopumper. Men ens mål er jo forskellige. *fordom forude* At begynde at spise weightgainer for at tage på.. what!? Har du lyst til at imponere adidas-kamphunde-drengene i centeret, og score en eller anden airheaded blondine? Eller vil du gerne se godt ud, uden at virke desparat og overdrevet? Din vægt er jo fin - det vil da se meget mere fantastisk ud (og give dig en langt bedre fysik) at ligne en MMA-kæmper, end at ligne en der kan bænkpresse en personvogn, men tilgengæld ikke kan få armene ind til siden, eller for den sags skyld løbe 5 kilometer. Hvis du vil dedikere dit liv til bodybuilding, så værsgo - men eftersom du både kan stave og anvende grammatik, så kunne du jo sigte lidt højere ;) (Ja, der er mange fordomme, jeg ved det godt :)
--
"Two hands working are better than a thousand hands praying" FFHAU! Did you think we just went away?

#18 Jeg ønsker bare at fylde lidt mere i trøjerne - så T-shirten sidder rundt om armen. Min kropsbygning ligner lidt ham hers: http://fitnessblackbook.com[...] selvfølgelig uden de helt buffed muskler. Så jeg skal bare æde en masse? Det vil jeg så gøre. En kostplan kunne være mget fedt.
--
hue?

#18 Jeg tror aldrig jeg har set dig være på så dybt vand i et indlæg på HoL :P Vil du gerne være veltrænet, eller stor. Der er sgu langt til at blive stor! Han skal først ramme "veltrænet", og det tager altså noget tid. Dertil lægges "meget, meget lang tid" til stor. veldefineret og velproportioneret, fremfor at ligne en diskopumper Hvad? En diskopumber er en der bare står oppe i centret og tager bicep curls x 28. Står og glor lidt rundt omkring og går i bad. INGEN vil da ligne en diskopumber, det er jo bare en normal størrelse teenager :P Har du lyst til at imponere adidas-kamphunde-drengene i centeret, og score en eller anden airheaded blondine? Eller vil du gerne se godt ud, uden at virke desparat og overdrevet? Se første citat. Din vægt er jo fin Manden er 188cm og vejer 62 kg. Jamen.. nej, manden er temmelig tynd i det! Hvis du vil dedikere dit liv til bodybuilding, så værsgo - men eftersom du både kan stave og anvende grammatik, så kunne du jo sigte lidt højere ;) Ro på! Han skal altså lige melde sig ind i træningscentret først, ikke? Altså siger du at jeg er dum? ;) Ej, jeg behøver slet ikke tage det personligt, jeg har papir på det modsatte. Og forresten... Folk der træner for en atletisk form drikker også proteindrik, ok? :) Glæder mig til dit svar! :D
--
Two hands working is worth more than a thousand clasped in prayer

#20 - hovhov. Veltrænet betyder vel også at man har trænet hele sin krop - ikke at man har muskler der buler ud overalt :) Ja, vi er alle bygget forskelligt, men der er fan'me også gutter i 150-punds vægtklasserne der ser fantastiske ud. Hvis han er naturligt tynd/spinkel af bygning, mener jeg bare at det ville være bedre for ham - ikke hans "sexappeal i muskelstørrelse" men for hans velvære og generelle sundhed, at satse på noget der er tættere på hans naturlige kropsbygning. At forsøge at "weightgaine" er bare IMO ikke noget man skal begynde at potentielt fucke sit stofskifte for, hvis man bare vil være "lidt fyldigere i t-shirten" - træn da endelig, men det er sq bedre (IMO) at fokusere på at blive trimmet og defineret, og så købe en strammere t-shirt, end det er at indtage en shitload af kalorier via pulver, og så skulle overtræne helt vildt, på en spinkelt bygget krop. Ja, han kan sagtens, og masser af folk gør det - men om det er den bedste, fornuftigste og sundeste måde at opnå sine mål på.. det tvivler jeg på. Det er bare mig - jeg er så pissemisundelig på det her : https://www.youtube.com[...] Og ikke så meget på dem der går op i om der står 20 eller 40 kg på de håndvægte de bruger. De eneste der kan se det alligevel, er de andre drenge i centeret.
--
"Two hands working are better than a thousand hands praying" FFHAU! Did you think we just went away?

#21 Det kaldes en atletisk form. Men hvor er det du får fra, at han gerne vil være stor?! Det har han jo ingen steder skrevet... Men om han gerne vil være stor eller atletisk er sådan set fuldstændig ligegyldigt nu, det er for langt ude i fremtiden til det betyder noget som helst! Det kan være meget svært, at opnå det nødvendige proteinindtag nødvendig for muskelvækst. Der er absolut intet galt i proteindrik/pulver om du vil, det er bare noget du bilder dig selv ind, fordi det netop er pulver. :) Ren valleprotein, no problemo. De folk man ser i dit link drikker mere eller mindre helt sikkert også proteindrik. Men han vil have meget sværere ved at blive rigtigt stor alligevel, grundet hans højde ift. til lavere folk, så du har vidst ikke noget at frygte. ;)
--
Two hands working is worth more than a thousand clasped in prayer

jeg har købt alt mit pulver, og piller so far på Myprotein.com genial og billig side.
--

#22 Ja, det kaldes "atletisk form". I bodybuilding-kredse. Jeg aner ikke om han vil være stor. Det er faktisk en af de primære grunde til, at det er mit allerførste spørgsmål i mit første indlæg i tråden. Og jeg ved godt det er "svært" at opnå muskelvækst uden "snyd". Jeg er ikke blevet meget større de sidste 3-4 år hvor jeg har trænet. Det har jeg så heller ikke prøvet på. Men jeg er en hel del mere veldefineret. Hvilket præcist var mit mål. Nåja, og før jeg startede, smed jeg 53 kg på 10 måneder, kun via disciplineret normal kost og boksetræning.
--
"Two hands working are better than a thousand hands praying" FFHAU! Did you think we just went away?

#24 Jamen dit primære mål har jo også været at tabe dig i første omgang. :P Med din vægt har du slet ikke kunne opbygge muskelvækst, samtidig med dit vægttab. Men.. veldefineret? Det virker som om du har et fundamentalt udestående med folk som gerne vil være lidt mere end "veldefineret" eller være pumpet. Det er slet ikke Arnold størrelse jeg her snakker om ift. til at være pumpet dog. Du snakker meget om boksetræning også. Jeg kan da love dig for, at Kessler fx også løfter jern! :)
--
Two hands working is worth more than a thousand clasped in prayer

Nødder + Mørk chokolade > Weightgainer. Mere mayo på makrellen, mere rapsolie på panden. Du kan evt Google monounsaturated fats and polyunsaturated fats for flere ideer.
--

#25 - jeg kan ikke rigtigt se at dine holdninger til mine holdninger er specielt relevante for tråden. Jeg prøvede bare at fortælle vores ven her, at der var andre og (i mine øjne) sundere måder at opnå resultater på - hvis det var det han ville. At du så tager det til dig, må stå for din regning (du er sikkert bare aggressiv pga alle de steroider du tager ;) Folk må bodybuilde alt det de vil - det virker bare som om at "internettet" består af rigtigt mange unge fyre som mener de ved en fandens masse om træning og kosttilskud osv. - og som regel er det bare pseudovidenskab - og det giver måske unge fyre som #0 et forkert indtryk af hvad der er "normalt", hvis alle bare er på "bliv større"-vognen. Det prøvede jeg at være et modstykke til.
--
"Two hands working are better than a thousand hands praying" FFHAU! Did you think we just went away?

At du så tager det til dig, må stå for din regning (du er sikkert bare aggressiv pga alle de steroider du tager Nu håber jeg sgu du laver sjov! Det er ikke noget man laver sjov med, slet ikke på et forum!! Det virker også som om, at der er en masse middelaldrende fyre som mener de ved en fandens masse om træning og kosttilskud osv. - og som regel er det bare pseudovidenskab. og det giver måske unge fyre som #0 et forkert indtryk af hvad der er "normalt", hvis alle bare er på "bliv større"-vognen. Det prøvede jeg at være et modstykke til. Normalt? Tror du at du kan ændre hans mål (om de så er at blive stor eller atletisk) ved på et forum, at skrive "der er også masser af folk, som træner for en anden form end bare at blive et brød"? Men det er sådan set stadig fuldstændig ligegyldigt. Der er meget lang tid til det er en beslutning der vil være relevant, det har nul & niks at sige det næste lange, lange stykke tid!
--
Two hands working is worth more than a thousand clasped in prayer

Elsker disse tråde, altid god underholdning.
--

Erhm, som nybegynder skal man nok lige starte med maskinerne , at løfte frivægt kan sq gøre mere skade end gavn eftersom knægten nok ikke aner hvad han laver og med hans spinkle krop tvivler jeg på han egner sig til friløft. #29 - ja de er ganske morsomme, har ikke læst hele tråden og orker det heller ikke.
--
Before you embark on a journey of revenge, dig two graves. - Confucius

#29 Jeg synes sgu også, at jeg har fået startet et par gode her for tiden :) the688 og UnitedTSR for at gøre en ende på jeres spekulationer om mine mål, kan jeg fortælle jer, at jeg prøver at blive en smule større hvis muligt, og med større mener jeg ikke kun udseendesmæssigt, men også styrke. Den samme skuespiller, som jeg smed et link til tidligere, er omtrent det jeg leder efter: http://dave73.typepad.com[...] Han er ikke kæmpe stor, men hans muskler er mere raffinerede.
--
hue?

#30 Så spinkel og svag er jeg altså heller ikke.. Som sagt tidligere kan jeg sagtens tage 15 på hver side i benpres og tager for det meste 48-58 på maskinerne.
--
hue?

#32 Om du er svag skal jeg ikke kunne udtale mig om. Men jo, med en højde på 188cm og en vægt på sølle 62 kg er du i høj grad spinkel og dertil undervægtig, sorry to say. Med benpres må jeg gå ud fra det er bænkpres du snakker om ;) Og 48-58 kg på maskinerne? Ja, det er jo meget sigende. lol :P #30 Det kommer helt an på hvor dedikeret han er.
--
Two hands working is worth more than a thousand clasped in prayer

#15 Hvad fanden er det du snakker om? Hvorhenne anbefaler jeg, at han skal drikke ren fløde? Og hvorfor føler du et behov for, at forklare mig hvad bulk & cut er? Forstår du basistingene i at læse & forstå?
--
Two hands working is worth more than a thousand clasped in prayer

#33 Der er en forskel på ben- og bænkpres. Nu hvor du har opført dig som om du ved så meget, så må du vel vide det :-)
--

#35 Øhh.... ja, der er forskel på ben- og bænkpres? Det er to diametralt forskellige øvelser! Bænkpres er hvor du ligger ned på en flad bænk, og løfter OL-stangen lige op over brystet i strakte arme. Benpres er hvor du sidder med en vinkel 20 grader eller det der ligner, og presser benene mod en plade, som rykker sig. Benpressen kan dog også fungerer sådan, at du presser benene mod en plade hvor du skubber sædet tilbage. Er det forklaring nok? Og du må vel vide hvad en OL-stang er så?
--
Two hands working is worth more than a thousand clasped in prayer

#36 Ro på, smartass. Har ikke bedt om en forklaring, og du behøver ikke virke så overlegen når du snakker til folk. Grunden til jeg skrev det, var fordi du i #33 skrev "Med benpres må jeg gå ud fra det er bænkpres du snakker om". Når en person siger "jeg kan tage x i benpres" så kan du da ikke bare antage at han snakker om en helt anden ting. Det ville være det samme som hvis du sagde "jeg er god til fodbold" og jeg så sagde "Jeg går ud fra du mener håndbold".
--

#37 Nu hvor du har opført dig som om du ved så meget, så må du vel vide de Det tolker jeg nu som om du bedte om en forklaring, men nok om det så. Og jo, det kan jeg da sagtens antage. Du smider ikke vægt på fra to sider på en benpres -_-
--
Two hands working is worth more than a thousand clasped in prayer

#38 Det kommer da helt an på hvilken maskine du bruger. Ikke alle er ens :-)
--

#39 Show me ;)
--
Two hands working is worth more than a thousand clasped in prayer

Nu håber jeg sgu du laver sjov! Det er ikke noget man laver sjov med, slet ikke på et forum!! Selvfølgelig var det for sjov. Jeg aner fuck-all om nogetsomhelst. Jeg har nået mine mål med ganske simpel "hårdt arbejde" - ikke "kostplan" "tilskud" "piller" eller programmer. Og det er jo håbløst idiotisk, hvis man gerne vil opnå resultater. Men mit resultat var "I did it my way" - og det har jeg det ret godt med. Jeg kan ikke løfte en skid, jeg kan ikke.. noget som helst en skid. Jeg synes bare at de her "bodybuilding-tråde" ofte går op i at en masse folk poster halv-linie-lange indlæg hvor de siger "BARE GØR DET HER, DET VIRKER!!!" - og seriøse, velargumenterede, videnskabeligt funderede argumenter, er komplet fraværende. Det bliver næsten altid en omgang pikvifteri om hvem der kender hvilke smarte ord, og kan lyde mest smart. And frankly, my dear, I just don't give a damn. I må slås alt det i vil - jeg prøvede bare at bidrage til tråden med lidt "der er også en anden vej til awesome resultater" - men det kan jeg godt se, at det har sq ikke den rette streetcred. Jeg er også en af de her tabere som træner i et par forvaskede gamle joggingbukser i 12-numre-for-stor og en slidt gammel metal-tshirt. Det virker som om at mange af de her "kloge" typer i trådene (dem med de korte indlæg som skal virke autoritative) også er dem der går vældigt meget op i at have det rigtige tøj, og de rigtige drikkedunke osv. Jeg har tonsvis af fordomme - jeg ved det. Carry on, gentlemen !
--
"Two hands working are better than a thousand hands praying" FFHAU! Did you think we just went away?

http://www.hardwareonline.dk[...]
--

#41 Det virker som om du tror der ikke er hårdt arbejde involveret, bare fordi du drikker en proteindrik? Ved ikke rigtigt hvad jeg skal sige andet end; JA, du har rigtigt, rigtigt mange fordomme.... Alle mennesker har fordomme, men måske du skulle udvide din horisont lidt? Det er tydeligvis noget der går dig på i hvert fald! :) Tag et kig herinde; http://www.bodybuilding.dk[...] Super god side, fyldt med venlige, meget kompetente mennesker. Og ja, nu bygger fordommene sig nok op fordi den hedder "bodybuilding", men..... ja, hvad skal jeg sige? :P Den er et kig værd. Uanset hvad dine mål nu måtte være. Igen; Siden henvender sig IKKE kun til BB'ere, bare fordi det er det siden hedder! ;)
--
Two hands working is worth more than a thousand clasped in prayer

#33 Yes, jeg snakker om bænkpres, må lige have fået rodet det rundt. Du siger, at jeg er i høj grad spinkel og dertil undervægtig. Nej. Jeg tog lige fejl af min vægt, jeg vejer 66 ikke 62; der er ikke særlig stor forskel, men det tæller stadigvæk i sidste ende. Jeg er også 187 og ikke 188. 66/187^2*100=18,87. Er BMI under 18,5 betragtes man som undervægtig mens BMI over 25 er at betragte som overvægt Det vil altså sige, at jeg er normal vægt. Min fejl.
--
hue?

#43, jeg kan bare godt li' at starte noget debat, i stedet for bare at sidde og skrive "+1" eller "vælg det her". Jeg er skam ikke i tvivl om at det kræver arbejde. Jeg kender MMA-fyre som også tager protein-pulver, for simpelthen at restituere musklerne hurtigere efter træning. Jeg er skam godt klar over at det er ganske nuanceret. Og tak for linket, selvom jeg beklageligvis ingen interesse har i "træning" eller bodybuilding. Jeg træner (styrketræning, løb, cykling, svømning, whatever) når jeg har lyst, som jeg har lyst, og fordi jeg har lyst. Sådan har jeg altid gjort. Gider ikke tage tid, måle, osv. Det skal ikke blive en videnskab - det skal være en passion. Jeg gør det når det føles rigtigt, sådan som det føles rigtigt. Og ja, det er håbløst ineffektivt. Men jeg er nu meget glad for resultatet.
--
"Two hands working are better than a thousand hands praying" FFHAU! Did you think we just went away?

#44 - BMI er useless, mere eller mindre. Det tager ikke højde for muskelmasse eller andet. Kun vægt ifht. højde. Lad dig ikke "gå på" af dit BMI.
--
"Two hands working are better than a thousand hands praying" FFHAU! Did you think we just went away?

#46 Det var nu også bare for at bevise UnitedTSR, at jeg ikke er undervægtig.
--
hue?

#47 Bevise?? Det var jo dig der skrev forkert. Hvis du faktisk vejede 62 kg og var 188 cm, så ville du være undervægtig! :) Jeg vil sige at du stadig er tynd, men dog ikke undervægtig. Jeg havde heller ikke tjekket din BMI, da jeg skrev det. BMI kan være et udmærket fingerpeg i nogle situationer, men det er heller ikke noget jeg giver så meget for, da der er andre faktorer der skal tages med i betragtning. #46 Jamen det lyder da fint! Så er vi jo efterhånden enige tror jeg. Bortset fra at jeg mener, at når det går hen og bliver en form for livsstil/videnskab ("livsstil" kan dække over en bred kam vil jeg tilføje) er det dér passionen rigtigt træder ind! :)
--
Two hands working is worth more than a thousand clasped in prayer

#48 Bevise/vise, potay-toe/poh-tah-to..
--
hue?

#40 Han har da ret mht. maskinerne. https://www.google.dk[...] Vil helst undlade at blande mig voldsomt i tråden, eftersom jeg ikke egentlig ikke orker at deltage i tråden, men.. 62 kg fordelt på 187 cm er en relativ lav vægt.. Hvis du gerne ligne ham på billedet, skal du nok smide en god 15 kg på kroppen. Jeg vejer selv 77 kg, fordelt på 177 cm, og vi taler ikke mere end 8-10 % fedt.
--

#49 Jaa ok, nej... det er så temmelig langt fra det samme ;) #50 Nok nærmere 25 kg. Husk på; Han skal træne meget længere tid og tage mere på, for at få den samme kropsbygning som en med en lavere højde som dig (og mig). :) Det er en fede ting ved at være lav! :D
--
Two hands working is worth more than a thousand clasped in prayer

#51 Kommer an på så meget, som hans bredte fx. Også var det naturligvis 15 kg muskelmasse der nok skulle til, 25 kg vil nok være lidt i overkanten imo.
--

#52 Ja, ok. Muskelmasse, det jo noget helt andet så ;) Hvis han vejer 64 kg og er 187, hvor meget bredte tror du så lige han har på kroppen? :P Alle mennesker har præcis de samme muskler, men hvis du er høj er dine muskler også længere, ergo skal du have mere masse på for at få de samme proportioner, som en lav person.
--
Two hands working is worth more than a thousand clasped in prayer

#50 Læs nu tråden eller i det mindste mine posts. Som sagt vejer jeg 66 og er 187, hvilket bringer mig op i en normal vægt. Mange tak for alle jeres "råd". Synes nu kun at det er minimal del af indlæggene, der faktisk prøver at hjælpe i stedet for at kritisere med alverdens fordomme.
--
hue?

#54 Hvad med at du selv læser din egen tråd? Der står sort på hvidt at du vejer 62 kg oppe i #0. Om du er normalvægtig, så er alt relativt, åbenbart synes du det ikke selv, eftersom du gerne vil smide mere flæsk på kroppen.
--

#55 Som jeg har skrevet, fandt jeg ud af, at jeg vejede mere end nævnt i #0. I har dog tydeligvis misforstået mig. Jeg synes ikke, at jeg ser forfærdelig tynd ud. Jeg vil bare være lidt større, og derfor tænkte jeg, at hvis jeg brugte noget weightgainer, ville det hjælpe mig med at bygge muskelmasse.
--
hue?

Weightgainer er ikke en mirakelkur som giver dig pludselig mere muskelmasse. Jeg er 184 og vejer 97kg, jeg har prøvet weightgainer, udover at det alt sammen smager syntetisk og at man hurtigt bliver træt af smagen tog jeg vel 2-3kg på, det var næppe muskler og jeg løftede vægte 5-6 gange om ugen samtidig.
--

#54 Som jeg skrev før; Sæt dig ind i træning, så du ikke kommer til at ligne en eller anden taber discopumper.... http://www.bodybuilding.dk[...] 244 siders tråd, 7710 indlæg om åndssvage folk i centeret - lad vær med at blive en af dem ;) ^^ Og så læser du bare løs her http://www.bodybuilding.dk[...] Det er nok begrænset hvor mange relevante svar du skal regne med at få på et hardware forum. Grundregel nr. 1 Du skal være i kcal. overskud for at kunne øge din muskelmasse! Og nej, det betyder ikke rå æggeblommer eller ren fløde!! Held & lykke.
--
Two hands working is worth more than a thousand clasped in prayer

til #0 Hvordan går det efterhånden? Har du taget på? :)
--
CPU Core2Quad Q9550, 3,4 GHz | Motherboard Gigabyte GA-P43-ES3G | Zotac GeForce GTX 260 8D | Ram 2x2GB ram | HDD Seagate 1 tb