Kan ikke se hvad du skal bruge Wraps til hvis du er nybegynder, for mig at se er det blot spild af penge, og vil ikke hjælpe på din træning.
Kan spørge dig hvad du løfter, og hvordan din fysik er, vægt/højde/træningserfaring?
--
du får til begge hænder, men jeg vil anbefale dig at købe Schieck's straps istedet, de er lavet af en tynd strap som du kan spænde strammere omkring bar'en + du får et hårdere greb omkring bar'en da du ikke skal holde ved blød neopren.
--
--
Drifter og udvikler 24/7 Datacenter operations om dagen, er supermand om aftenen.
Køb disse
http://www.loaded.dk[...] dem kan jeg varmt anbefale.
--
--
Drifter og udvikler 24/7 Datacenter operations om dagen, er supermand om aftenen. 1# tunger løft :)
lige pt 20kg i hånd vægte og 60 i bænk.
men står uden job pt så jeg bruger en masse af min tid på træningen ;)
Højde 187
Vægt 85
--
DK|G| Jokern " Troll
#4 Kan slet ikke se hvad du skal bruge Wraps til i bænk, mere forståeligt i dødløft eller BOR fx. Mit eget forslag ville være at spare de penge, da det på ingen ville være en god investering imo.
Min bror som er relativ ny i "gamet", (jeg har selv været i det 5-6 år efterhånden). Men han vejer en 72 kg fordelt på 177 cm, bænker 90-100 kg, aldrig brugt wraps. Min pointe er bare, når det vægten ikke er større end det, så er der intet behov - Slet ikke i brystøvelser.
Du virker til at være et stort brød fra naturen, og er langt fra nået den grænse til brug af wraps endnu :P
#6 Hvordan ømme håndled? Er du sikker på du ikke bukker hænderne for langt når du bænker? I så fald skal du finde det rigtige greb, så du undgår dette. Igen tror ikke rigtigt på wraps vil løse dit problem.
--
5# nu er mit problem at jeg har fået ømme håndled så skal have noget support ;)
--
DK|G| Jokern " Troll
Jeg er 36 år og bruger dem 0 linker til, de er super gode. Jeg døjer selv selv med mine håndled. Jeg syntes derimod at folk som bruge de straps er latterlig, så har man for meget på vægten hvis man ikke kan løfte uden dem:-)
--
Måske man skulle fjerne kilden til ømme håndled og ikke symptom behandle?
--
AMD Phenom II X4 965 @ 3.4 Ghz
ASUS Geforce GTX 670 TOP 1100/6500
Gigabyte 890FXA-UD5
Crucial M4 128 GB SSD
7# jeg siger mange tak :p det var lige sådan et svar jeg ledte efter ;)
8# hvis det bliver ved så må jeg jo nok gå til lægen og få det tjekket ;)
--
DK|G| Jokern " Troll
#9 Jeg tror bare dit greb er forkert, og der faktisk ikke ligger mere i det. Det er en typisk nybegynder fejl, få en til at hjælpe dig i dit center, også burde det været fixet.
#11 Hvis du bliver øm i håndledet ved løft af 60 kg, så skal du drikke mere mælk :P Ens sener og knogler er omkring 5 gange langsommere til at vænne sig til træning end dine muskler er. Så hvis du udfør øvelsen forkert, vil du måske ikke mærke det den første uge, men før eller senere rammer det dig.
Jeg har lidt op fornemmelsen af dine håndled bliver bukket for langt tilbage, fordi du holder forkert på stangen. Højst sandsynligt oplever du ikke ømme håndled ved dumbbells. Wraps kan hjælpe dig i at holde mere korrekt på stangen, men det kan fixes uden også.
Pas på dig selv når du styrketræner, især dine skuldre. Den første måned skal du køre med maks overskud, så din krop kan vænne sig til belastningen.
--
10# kunne evt være det men har ikke ændret mit greb?
og har haft fitness instruktør på
--
DK|G| Jokern " Troll