Hey all Jeg ville lige spørge jer herinde om i kender nogle øvelser som kan laves i hjemmet. Øvelsen skal styrke ens brystkasse ! Nogen som kan hjælpe ? Yours Sincerely, Chrash
--

"Pentium bliver ikke nær så varm som AMD" - "DOH, nej selvfølgelig ik, de laver jo ik en skid..."

#1
svinefar
Giga Supporter
28-02-2004 22:16

Rapporter til Admin

Armbøjninger i forskellige afskygninger. Og hvis du har adgang til et par håndvægte, kan det også hjælpe.
--
Er der nogen frække piger på linjen...? Nå - æv! Ski til salg: http://www.thclausen.dk[...]

#2
soee
Ultrabruger
28-02-2004 22:22

Rapporter til Admin

Her er nogle øvelser til bryst, men det er som du nok ved ikke noget der kommer efter en dag, så hvis jeg var dig ville jeg nok melde mig ind i det lokale motions center og så gå til styrketræning 2-3 gange om ugen Men ja, her er de; http://www.exrx.net[...] http://www.exrx.net[...] (vil være nem i hjemmet, kræver der bliver invisteret i håndvægte eller lignende, du skal afhængigt at størrelse osv nok regne med at starte på ca 12 kg i hver hånd i denne øvelse..) held og lykke med det
--
- http://www.movo.dk[...] -|- http://www.msoee.dk[...] -

#3
DickHead
Maxibruger
28-02-2004 22:23

Rapporter til Admin

Jah, hvis du falder over et par billige håndvægte, så snup dem... Fik mine i fakta for 200 eller noget i den stil... Kan ikke mærke forskel på dem og så dem du kan købe i sportsforretningerne... Ellers er der vel ikke andet for end at komme ned og tage nogen armbøjninger :)
--

#4
soee
Ultrabruger
28-02-2004 22:24

Rapporter til Admin

til den anden øvelse, glemte lige at se det var i maskine... Versionen med håndvægte er næsten ens og kan findes her: http://www.exrx.net[...]
--
- http://www.movo.dk[...] -|- http://www.msoee.dk[...] -

#5
Chrash
Elitebruger
28-02-2004 22:26

Rapporter til Admin

Tusind tak for hjælpen !
--
"Pentium bliver ikke nær så varm som AMD" - "DOH, nej selvfølgelig ik, de laver jo ik en skid..."

#6
jyk
Mega Supporter
28-02-2004 22:27

Rapporter til Admin

Man kan også tape en masse telefonbøger på et kosteskaft (recykle excercise)! Bænkpres, hvor albuerne er vilnklet 90 gr eller mere. Skåtliggende bænkpres. Samt armbøjninger, ligeledes med 90 gr. i albuerne
--
- There is something rotten in the State of Denmark - --= Deagle Cat =-- @ Boomtowm CS

#7
soee
Ultrabruger
28-02-2004 22:35

Rapporter til Admin

#5 hvis det er fordi du vil have en større brystkasse skal du sørge for at holde dig til en kost med et højt proteintal... Det vil sige tun, og kød i det hele taget, mange drikker cacaomælk og sådan :) Men som sagt; gå til det lokale motionscenter og vær der 2-3 gange om ugen... Det vil man ikke fortryde.
--
- http://www.movo.dk[...] -|- http://www.msoee.dk[...] -