Æd for helvede, æd! Ikke fast food som bare gør dig slasket, men god sund mad med massere af næring og vitaminer. Tag et dagligt vitamintilskud. Og så skal du selvfølgelig træne noget! Armbøjninger, rygbøjninger, maveøjninger og anden "militær-træning" er udemærket, hvis bare du gør det ordentligt. Gør du det, skal det nok komme med tiden.. Protein, kreatin og alt det andet pis kan du tidsnok begynde på..
--
Kød-oblater og lorte hvidvin! "See you in hell, dinnerplate!" Mine foner, P900 til hverdag, T68i til fester! : ) http://kortlink.dk[...]

Kommer jo an på din alder, hvis du er 12 bliver det svært...
--
En uvidende person, er en der ikke ved det du lige lærte igår. Msn: [email protected] Mail: [email protected] Location: Århus

Er 19. #1, hvad mener du med "rotein, kreatin og alt det andet pis kan du tidsnok begynde på.." Har det bare såen at det skal gå hurtigt, gidder ikk først at se resultater efter 2 måneder. Så hvad med protein/kulhydrat pulver?
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

#3 LOL!! Har det bare såen at det skal gå hurtigt, gidder ikk først at se resultater efter 2 måneder.
--
Google er en alletiders ven i nød: http://www.pile.dk[...] http://www.ownz.dk[...] If Microsoft is the solution, I want my problem back!

Bedte bare om råd, ikk ligegyldige indlæg....
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

Hjælp ham dog istedet!
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

Hvis du skal blive stor, så skal der trænes hårdt med tunge vægte. Det er den eneste vej frem. Forvent ikke mirakelresultater for så bliver du skuffet. Hvis du træner 100% optimalt (hvilket du med garanti ikke gør som nybegynder) kan du tage maksimalt 5 kilo muskelmasse på per år.
--
Er der nogen frække piger på linjen...? Nå - æv! AudioVector C2 MK2 sælges: http://www.thclausen.dk[...]

jeg stiller op til mr universe næste år.. jeg begynder at træne 2 uger før..
--
yo friend

3# At opnå noget der faktisk kan ses, og vil ændre din figur tager 2½-3 mdr. hvis du klør på.. Hvis du vil under 2 mdr. er der kun én løsning, og den er ulovlig, og giver dig nogle meget ulækre bivirkninger.. Hold dig fra det skidt...
--
Kød-oblater og lorte hvidvin! "See you in hell, dinnerplate!" Mine foner, P900 til hverdag, T68i til fester! : ) http://kortlink.dk[...]

#3 Det er jo røvdyrt? Tun og pasta er billigt. Æd sådan en kæmpeskål inden du går iseng. Ellers handler det om disciplin, æd meget til alle måltider, småspis mellem måltiderne. Kreatin øger den mængde væske du har i musklerne, nogen menensker har gode resultater med en 3-4 gram om dagen. Kreatin er heller ikke ret dyrt, kig evt på getbig.dk.
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

#3 Kroppen tager tid at opbygge.. Især hvis du bare er lille og spinkel.. Narj. Du ska nok vente de 2-3 måneder før der sker noget.. Ellers er der jo Steoider.. Men det vil jeg nu holde mig LAAANGT fra.. Mange folk har fået ødelagt deres liv pga. dette.. Protein pulver ska du tage hvis du træner osv, eller du kan også godt tage det alligevel men det hjælper med at genopbygge musklerne hurtigere og bedre. Pga. den giver det rigtige tilskud du skal have om dagen istedet for det mad du skal spise med X antal Proteiner osv. Men begynd dog og træn.. Tag en time når du kan eller to .. :) .. hehe.. Held og lykke med det..!
--
2500+ Barton || 2x256DDR PC3200 (Dual) || 80GB+60GB (Seagate) || Radeon 9800 | Moddet til Pro || Besøg http://www.mr-fister.dk[...] :)

begynd at træne i motion center, 3-4 gange om ugen, spis sundt, og protein hver gang efter træning
--

#7 haha, du kan tage meget mere på, selvfølgelig uden doping.
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

Tag deres 3 mdr Program, på getbig.dk Det er godt til at begynde med.. det med at blive fed kræver bare at du spiser en ekstra potion aftensmad.. Og der er noget med at hvis du vil blive tykkere skal du spise mad 4 timer før du går i seng.. det er der man tager mest på på den letteste måde..!
--
Life Is Calling - Get Out ¿¿Hvor var det nu Væk var??

#8 Der plejer da ikke at være "kreatur-show" til AGRO-mek i messecenter herning, kan jeg ihvertfald ikke huske... eller hvad var det du ville stille op til?? #0 Træn hårdt, ikke bare motion, spis meget samtidigt så du har noget at forbrænde... pres den altid lidt mere hver gang ved f.eks. mavebøjninger. behøver ikke at gå i fitness-center eller lignende. gør som #1 siger...
--
Vi lister os afsted på tå når vi går ud og røver. Vi røver bare det vi må og det vi nu behøver.....

Havde tænkt på barer at træne herhjemme (gik i motionscenter for ½ år siden i ca ½ år, men ahr ikk tid mere) Så ahr håndvægte, og så ellers mavebøjninger. Tænkte på at spise banaer først så, det skulle vist være godt for at musklerne havde nogetr at arbejde med.... Og så spise protein/kulhydratpulver bagefter jeg er færedig (rregne rmed ca. 1 times træning) Men hvad er det Kreatin der bliver foreslået, havd gør det?
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

16# Vil du træne hårdt, så spise rigeligt med æg, pasta, havregryn, tun, og kør gerne en liter kakao ned lige feter træningen. Det kan bedre svare sig, end at bruge penge på pulver! Kreatin hjælper dig med at tage på
--
Kød-oblater og lorte hvidvin! "See you in hell, dinnerplate!" Mine foner, P900 til hverdag, T68i til fester! : ) http://kortlink.dk[...]

#0 http://www.nyform.dk[...]
--
Asus P4C800-E, P4 [email protected], Corsair PC3500@225 MHz 2-3-3-5, Sapphire Radeon 9800 Pro m. Arctic Cooling, 2x120 Gb Seagate SATA Raid0

Og massere af vand, for guds skyld! -Det er et mirakkelmiddel når det kommet til fysiske pæstationer!
--
Kød-oblater og lorte hvidvin! "See you in hell, dinnerplate!" Mine foner, P900 til hverdag, T68i til fester! : ) http://kortlink.dk[...]

# 17 Nej, kreatin hjælper ikke med at tage på. Det mindsker bare restitutionstiden efter træning, og gør dermed, at du kan træne hårdere. Men det er ikke noget som en nybegynder vil have nogen gavn af overhovedet. Først skal nervesystemet, led mv vænnes til træning. Og mht led er det en langvaring proces.
--
Er der nogen frække piger på linjen...? Nå - æv! AudioVector C2 MK2 sælges: http://www.thclausen.dk[...]

#16 Bananen ska du æde efter træning, sammen med protein og evt 3-4 g kreatin. skål
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

#20 Du mener ikke man tager på af kreatin??? Det trækker en masse væske ind i musklerne. Jeg tager 2-3kg på bare af kort tids brug af kreatin.
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

Asbjørn riis? :D er du asbjørn riis the real? :D
--

# 22 Jo, men det er jo som du siger ren væske. Det er jo ikke noget permanent. http://www.getbig.dk[...] Jeg vil anbefale folk at læse denne artikel. Kreatin er ikke bare noget, der skal skovles ned efter hver træning i en fast mængde. Og jeg holder fast i, at det er helt irrelevant i denne sammenhæng, i det der er en masse andre ting, der skal være på plads inden kreatin kan gøre nogen nytte. Hård træning er vejen frem.
--
Er der nogen frække piger på linjen...? Nå - æv! AudioVector C2 MK2 sælges: http://www.thclausen.dk[...]

En Protein eller rettere en weight gainer vil helt sikkert kunne hjælpe dig. Men jeg forstår ikke rigtigt om det er i trænings øjemed eller bare for at generelt tage på.. Hvis du er voldsomt tynd vil jeg faktisk anbefale dig at tage nogle kilo på inden du begynder at træne hårdt. For det første vil der hurtigere ske resultater, og for det andet behøver du ikke tære af kroppens resourcer så meget. Du behøver ikke bruge en formue på weight gainer. Der kan købes noget der hedder "Build up" i Matas, og det er udmærket.. Bare vær sikker på det er weight gainer og ikke "normal" Protein du køber, da du reelt ikke tager på af alm. Protein.
--
En af Midt/Østjyllands mest rutinerede dj's!!! På et af Midt/Østjyllands fedeste diskoteker! http://www.pannen.dk[...]

#23 Yesyes, far er i huset. #24 Træning eller protein har heller ikke en permanent virkning? Getbigs artikel anbefaler selvfølgelig man starter med et voldsomt overforbrug, det er slet ikek nødvendigt. Hvis du spiser en masse kød fordelt ud over hele dagen, er en 3-4 g fint. Alt det med særlige kreatinkure er ikke andet end salgsgas. Du får det til at lyde som om kreatin kun er for hardcore fitnessdukker, det er ikke sandt. Faktisk er det direkte forkert at skrive man kan supplere om med kreatin når de øvrige ting er faldet på plads. Hvorfor kører med et lavt kreatinniveau indtil man kan hitte rundt i træningsjunglen? Hård træning er ikke vejen frem, optimal træning er vejen frem.
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

Man skal dog for god ordens skyld huske at holde nogle pauser med Kreatin da kroppens naturlige Kreatin produktion KAN blive påvirket.. Men ellers havde jeg god virkning med kreatin i de første 14 dage jeg tog det. og så ikke en disse mere, så det gider jeg ikke bruge penge på .. (der er mange der ikke oplever nogen forbedret restitution) Men Protein pulver hjælper mig derimod. Det er svært at spise NOK protein hvis man træner. Jeg kan ihvertfald ike når det. .Men Protein pulver må naturligvis ikke erstatte rigtig mad, men skal tages som et supplement. Ellers giver jeg lidt svinefar ret.. Træn.. Dog synes jeg godt, hvis du er meget tynd at du kan slappe lidt af indtil du har nogle flere kilo på kroppen. Det ER nemmere at "bygge" med.
--
En af Midt/Østjyllands mest rutinerede dj's!!! På et af Midt/Østjyllands fedeste diskoteker! http://www.pannen.dk[...]

<dr.stavehat> Du kan ikke få flere muskler.. du kan få større muskler </dr.stavehat> Spis sundt og dyrk noget motion. Ikke noget med junkfood.. :P
--
[AMD Barton 2500+@2300MHz AQYHA - Std. vCore][Abit NF7 nForce2][512MB PC3200][Seagate 80GB][GeForce3 Ti200][300W SeaSonic][Logitech MX510][Black Icemat]

#27 Link til påstanden om nødvendige pauser fra kreatin?
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

# 26 Min pointe er bare, at det er træning, der gør, at man tager muskler på. Det er ikke nok at smide lidt kreatin i løgneren og så tro, at det gør nogen forskel. Jeg er ikke fanatisk med kosttilskud, og jeg spiser selv en masse proteinpulver, da det er svært at få nok gennem den normale kost. Når jeg skriver, at hård træning er vejen frem, så er det fordi, at mange tror, at lidt småtræning med lidt mavebøjninger og en armbøjning i ny og næ er nok. Og dertil må jeg bare sige, at hvis der skal seriøse muskler på kroppen, så er det tunge vægte og regelmæssig, der skal til. Og der skal lægges et ordentlig program.
--
Er der nogen frække piger på linjen...? Nå - æv! AudioVector C2 MK2 sælges: http://www.thclausen.dk[...]

Gør det eneste du kan gøre.. Træn en times tid til at starte med og drik så protein pulver bagefter, chokolade smager bedst imo! Så kan du begynde at æde kreatin osv når du får taget nogle kilo på, er næsten lige begyndt på det og kan så meget mærke mine muskler..
--
..::Mojo_69 :: Tror du det' for sjov det her? ..:: Besøg #HL2.dk @ IRC.Quakenet.Org ::...

# 29 Det er almen viden. Der er dog ikke den store videnskabelige viden bag. http://www.getbig.dk[...]
--
Er der nogen frække piger på linjen...? Nå - æv! AudioVector C2 MK2 sælges: http://www.thclausen.dk[...]

#30 Kreatin virker jo fint uden træning? Du trækker stadig vand ind! Ole efterspørger jo ikke en komplet træningsvejledning med 6 timers tortur i ugen vel? Det eneste der skal til er en masse æde (også fedt), kreatin, vand, lidt hyggetræning og evt proteinpulver. Du bliver ikke den nye Coleman, men det hjælper.
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

0# Rettelse, du kan ikke få flere muskler, Men størrer muskler.. :P
--
What doesn't kill you, makes you stronger [P4 [email protected]][Abit IC7][GeForce 6800GT][Kingston HyperX Pc3500 2x512mb][Aquamark:61000] [3DMark01:18000][3DMark03:10500]

#32 Engang var det også almen viden at vorter bekæmpes bedst med lette stryg af en overskåret kartoffel, den skulel så graves ned bagerest i haven mod sydvest ved fuldmåne. motion-online har en masse gode artikler om kreatin, må du burde kigge lidt mere der fremfor en fucking butik!? Pak alle de der myter væk, de gavner ingen.
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

# 35 Nu skriver jeg jo netop, at der ikke er den store videnskab bag...? Og det er et af problemer ved kreatin. Det er sandsynligvis ikke skadeligt, men man ved reelt ikke så meget om det. Og så mener jeg, at det er helt forfejlet, at du anbefaler kreatin til en nybegynder. Det er en kunstig måde at vokse på, og jeg er ikke et sekund i tvivl om, at en varig vægtforøgelse skal ske gennem træning.
--
Er der nogen frække piger på linjen...? Nå - æv! AudioVector C2 MK2 sælges: http://www.thclausen.dk[...]

# 35 i # 29 efterspurgte du link til påstanden om nødvendigheden af pauser fra kreatin.... Det burde du måske vide, siden du anbefaler motion-online som kilde til sandheden om kreatin, men siden det ikke er tilfældet, kan jeg da lige citere: "Når kreatin indtages over længere tid (>4 uger, >3-5 g/dag) sker der en nedregulering af kroppens (leverens) egensyntese af kreatin, via endnu uidentificerede feedback mekanismer. Studier udført på såvel dyr som mennesker har vist at denne proces er fuldt reversibel, således at der sker en re-aktivering af de enzymer, som katalyserer den endogene biosyntese af kreatin, når supplementeringen med kreatin ophører" Kilde: http://www.motion-online.dk[...] Som der også står, mangler der forskning i langtidseffekterne af kreatinindtag.
--
Er der nogen frække piger på linjen...? Nå - æv! AudioVector C2 MK2 sælges: http://www.thclausen.dk[...]

#36 Hvad er der så kunstigt ved kreatin?? Det er et stof musklerne behøver, hvis du ikke får nok gennem kosten, er det da helt fint at supplere op med pulver? Hvor er det kunstige i vand i celler? Det er da det mest naturlige. Hvorfor vil du ikke forstå at Ole ikke gider et omfattende træningsprogram?
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

Uden at have læst svarene, vil jeg anbefale dig at købe noget proteinpulver med mange proteiner og kulhydrater i. Bland det evt. op i noget juice, da du så får endnu flere kulhydrater. Kulhydrater sørger for at proteinerne bliver optager hurtigere, og du vil samtidig blive hurtigere større (meget med muskler, hvis du træner samtidig, hvilket jeg vil anbefale du gør). Ville anbefale dig dette: http://sublimsport.com[...] Lad være med at spise chokolade, chips, burgere og alt det der, for man tager på af det - det er bare ikke alle der gør det udvendigt (du ved dem der tror de bare kan spise alt, for de tager ikke på). Men det gør de. De danner et større "fedtlag" inde i blodårerne, og forøger derved deres chance for at få blodpropper. Jeg vil anbefale dig at træne 5 gange om ugen, med to dages pause forskudt på ugen. I starten skal du ikke træne helt vildt hårdt, da du ellers kan få skader, da din krop ikke har vændet sig til at løfte vægte. Efter 1-2 måneder, gir den så gas! Start evt. med at få et program af en instruktør, hvis du ikke selv er så meget inde i det. Bed ham/hende om at få et "split-program", som udgør 5 dage om ugen. Sørg for at løbe/cykle/steppe et eller andet, min. 10 min. inden træning, da du derved kan løfte flere kg. og i længere tid, da lårmusklerne er nogle af de største man har, og de får blodcirkulationen til at gå hurtigere. Lad for guds skyld være med at tage kreatin, de første 3 månd.! Kreatinen går ind og får dig til at kunne yde ca. 10% mere under din træning. Det er jo godt - men ikke når din krop ikke er vant til det, da du derved vil opnå flere skader. Det var vist alt? Spørg hvis du er i tvivl om noget. Håber du kunne bruge det ;-)
--
Signing off...

Hmmm.. kan åbentbart ikke linke til det proteinpulver, men gå ind under "protein" i højre side, og find derefter 100% Whey protein i en sort bøtte til ca. 370 kr. Det bruger jeg selv, og synes det er godt.
--
Signing off...

#37 Jeg kender udemærket kroppen feedback systemer og selvregulering, det er næsten det samme med insulinresponset på glucose efter træning eller hormonsystemerne. Det er vilkårene din krop fungerer på. Det ænder INTET ved de sindsyge anbefalinger der inde på getbig.dk som tydeligvis var din kilde. Deres anbealinger går også på pause efter en meget længere periode end fire uge med moderat forbrug.
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

#40 sry igen.-.. ikke protein i højre side, men venstre :-D
--
Signing off...

# 41 Jeg har da heller ikke på noget tidspunkt anbefalet folk at følge deres kur (eftersom jeg argumenterer imod kreatin til # 0). Og da jeg flere gang har linket til getbig, så er det ikke vel nogen stor 'afsløring', at jeg har læst derinde? Nu stemmer getbig og mol jo også fint overens med anbefaling om pause. Det virker som om, at du ikke helt har sat dig ind i effekterne af dit forbrug? Ligeledes ændrer det jo ikke på, at du har en har 100% forkert tilgang til at tage muskler på. En anbefaling om at tage kreatin og så glemme træningen, kan jeg kun ryste på hovedet af. Det er forkert, fordi det giver en illusion om, at hårdt arbejde ikke er vejen frem til permante resultater. Og der må jeg så bare skuffe de folk, der falder for den ide. No pain - no gain.
--
Er der nogen frække piger på linjen...? Nå - æv! AudioVector C2 MK2 sælges: http://www.thclausen.dk[...]

Asbjørn, du anbefaler tun frem for de proteinpræparater der synes at blive rost til skyerne herinde, men overser du ikke at tun indeholder relativt store koncentrationer af tungmetaller? Off Topic Jeg var iøvrigt ret skuffet over at du ikke spillede en større rolle i den 13. Kriger, der blev sendt her forleden. 6 pile og så går du i gulvet!
--
Køb ikke CoH (City of Heroes) CoH sutter den bredeste pæl!!! For Guds, og din egen, skyld køb ikke dette indholdsløse spil!

Gå i motions center og glem protein pulver. Kan godt være det virker underligt i starten, men jeg er også næsten lige begyndt. Begyndte dog pga. rygproblemer og så fandt jeg ud af at det får mig til at stresse af. Mvh Onklen
--
www.onkelkusse.dk[...]

#44 giver asbjørn ret i det med tun. tun er godt. men man bliver hurtigt træt af det skulle jeg hilse og sige! Går man op i sin træning tager man pulver 5 gange om dagen, morgen eftermiddag, før/efter træning og inden man går i seng. Tun er bedre end proteinpulver inden man går i seng. btw. glemte i #40 at skrive hvornår du skulle tage pulveret. Tag det ca. 45 min. inden og LIGE efter træning. Bland det op med ca. 2.5-3 dl. jucie og 25-30 g. protein pr. "dosis"
--
Signing off...

- OT - ja, ikke for at stjæle tråden, men kan se i alle er godt inde i sådan noget med forbrænding, og protein, kulhydrater o.s.v. er der så en af jer der kan svare mig på hvad der ville ske, hvis man indtog 2kg sukker, og så prøvede at løbe et maraton. det er en del af en opgave jeg skal skrive til skolen. Altså, kan man løbe et maraton på 2kg sukker
--
husk spis aldrig, aldrig! gul sne.

#45 >OFF TOPIC< Hold kæft en grineren hjemmeside!
--
Signing off...

# 48 Off topic: Det fede er så, at han er en falsk Onkel Kusse, for den rigtige er nemlig en af mine venner, hehe.
--
Er der nogen frække piger på linjen...? Nå - æv! AudioVector C2 MK2 sælges: http://www.thclausen.dk[...]

#47 Det er jo en udregning/ligning du skal have fat i. Prøv evt. http://www.fatlow.dk[...] Der kan du hente et progr. men ved ikke om du kan bruge det til dette
--
Signing off...

#49 så vi har faktisk en falsk onkelkusse??? Det var satans....
--
Signing off...

#50, altså rent energi mæssigt, kan det godt lade sig gøre, men der er nok en del faktorer der spiller ind, ved bare ikke lige hvad. Hvad tror i ville ske, hvis en eller anden person, indtog 2kg sukker, og begyndte at løbe et maraton på 42km
--
husk spis aldrig, aldrig! gul sne.

# 49 Mjaeh, men jeg ligger nu til en af dem som var hurtig at få det fede nick. Du er vel heller ikke den rigtige svinefar? ER DU!?
--
www.onkelkusse.dk[...]

#53 Hvis du indtager en overdreven mængde sukker, har det modsat effekt. Din krop producerer mere insulin, og "trækker" sukker ud af dit blod, hvilket medfører at du bliver træt og tom for energi.... Læs disse to links grundigt: http://www.maxim.dk[...] http://www.all4me.dk[...]
--
Asus P4C800-E, P4 [email protected], Corsair PC3500@225 MHz 2-3-3-5, Sapphire Radeon 9800 Pro m. Arctic Cooling, 2x120 Gb Seagate SATA Raid0

#55 mange tak
--
husk spis aldrig, aldrig! gul sne.

# 54 Haha, hvem er den rigtige Svinefar? Men nu kender jeg personligt manden, der lavede hjemmesiden, så jeg holder mig til, at du er den falske Onkel :)
--
Er der nogen frække piger på linjen...? Nå - æv! AudioVector C2 MK2 sælges: http://www.thclausen.dk[...]

#43 Getbig siger 5 måneder. Jeg kan ikke få det til at stemme med artiklen på motion-online, slet ikke med getbigs doser? Vil du ikke godt snart forstå, at mine anbefalinger er til ole(ikke andre). Han gider ikke træne seriøst. Er det forbudt at gøre noget ud af kosten, bare fordi man ikke gider træne? Hvis du vil diskutere et superholistisk idealtræningsprogram, bør du starte en ny tråd -på et andet forum. Jeg har ikke noget problem med at træne hårdt eller læse andre sider end getbigs webshop(useriøst at blande en butik ind i træning, særligt med de steoidefyre der "pryder" forsiden). #44 Døm selv: http://www.motion-online.dk[...] -Og ja du har ret, det var lidt tøset af mig. 6 pile er sgu for lidt :)
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

# 57 Og min far er et svin, så du er den falske svinefar. Muhahahaha ;D
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

Hvor gammel er du #0 ?? Er du ikke udvokset, går den træning ud over hvorvidt du fortsætter med at vokse... Dertil kan jeg da lige opmuntre dig med at de fleste af hankøn BURDE vokse rent overkropsmæssigt når de er 16-20. kan være lidt en overraskelse når en ven kommer hjem fra efterskole og er vokset :) vyRog
--
Jeg er en pige, derfor er der intet galt i at score fyre, se på nøgne fyre eller finde maskuline kærester.

#59 Har overset alderen :( vyRog
--
Jeg er en pige, derfor er der intet galt i at score fyre, se på nøgne fyre eller finde maskuline kærester.

#0 gider ikke læse det hele...læste lige de første af #0s indlæg... Gider ikek vente 2 mrd på resultat? ikke engang med anabolske ville du få en "lækker" krop.... hjælper sku ik noget at pumpe din krop med alt muligt hvis du ik bruger din krop... Træning giver resultater....tilskud kan gøre din vækst "hutigere" ... men de eneste muskler du træner af at sidde foran din fedtet 19 tommer skærm er din højre underarms muskel og bagdel.... Har arbejdet i center og trænet en del år... Intet kommer til den som ikke vil svede...
--
En høj bruger rating har intet med viden at gøre, men om nysgerrighed ;o)

#tak for det asbjørn... godt at vide man med sindsro kan guffe tun. Slog mig iøvrigt lige #0, du kan kun få større muskler - ikke flere!
--
Køb ikke CoH (City of Heroes) CoH sutter den bredeste pæl!!! For Guds, og din egen, skyld køb ikke dette indholdsløse spil!

#62 -griner- you got a point - flere muskler - ja den går vist ikke ;o)
--
En høj bruger rating har intet med viden at gøre, men om nysgerrighed ;o)

# 59 Vyrog, er absolut intet der viser at man ikke skulle vokse ligeså meget som ellers når man træner. Dertil skal det siges at kroppen bliver langt mere belastet af fx fodbold. En ting der er kommet frem er at ved ekstrem træning når man er ung kan ens vækst blive udskudt en smule men den vil ikke udeblive som man troede engang.
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

#1 Flere muskler? Du mener vel større muskler ;) Anyways, start en bulkefase og begynd at BB samtidig, bare husk ALTID vær i kalorieoverskud, så tager du på. Det skal selvfølgelig gøres med måde, så kan du altid cutte det af bag efter.
--
It took me twenty two years to discover I had no talent for writing, but I couldn't give it up, because by that time I was too famous.

Men problem'ed kan også være at han ikk bare "lige" kan tage på, min storebror fx han kan da æde alt mu'li fast food o.l og han tager nada på af det, og mig ja kan knap nok røre en pose chips før at man kan se det på mig :P men sådan er vi jo så forskellige
--
Hudson: Hey Vasquez, have you ever been mistaken for a man? Vasquez: No..? Have you?

Hvis man begynder at æde mere til måltiderne, sætter kroppen stofskiftet op og forbrænder måden hurtigere, det samme virker den modsatte vej, det er derfor folk aldrig fatter hvorfor de tager så hurtigt på igen. En fornuftig diæt, blandet med god træning, sund fornuft og tålmodighed giver altid pote. Men det kræver også en vis portion af diciplin. Mit råd er: begynd at acceptere dig selv som du er, jo før du gør det, jo før begynder andre også at gøre det. Jeg er selv ekstrem spinkel, men har idag ingen skrupler med det. Hvis det er strengt nødvendigt kan jeg kun anbefale en tur i trøjen, på under 8 måneder tog jeg 8 kg på i ren muskelmasse, de fleste er selvfølgelig røget sig en tur igen, det skal jo holdes ved lige det skidt :-)
--
"If a cluttered desk is a sign of a cluttered mind, of what then, is an empty desk a sign of?" - Albert Einstein

#67 Hvad mener du med "en tur i trøjen"?
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

Det danske forsvár
--
"If a cluttered desk is a sign of a cluttered mind, of what then, is an empty desk a sign of?" - Albert Einstein

Ok, jeg vil nu tro at man skal være ret spinkel i forvejen, hvis man skal tage på der. Hvis man er nogenlunde trænet i forvejen, taber man sig af det.
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

de fleste bytter bare fedtet ud med muskelmasse og muskler vejer mere end fedt.
--
"If a cluttered desk is a sign of a cluttered mind, of what then, is an empty desk a sign of?" - Albert Einstein

Er blevet godt og grundigt forviret over alt det i ahr skrevet til mig nu.... Jeg ønsker jo som sagt bare at få flere muskler of blive federe (Ja få mere fedt på siderne osv) Jeg ahr meget svært evd at tage på (Kan faktisk ikk gøre det), ligemeget hvor meget mad jeg æder. Og jeg vil jo bare have lidt mere fedt på siderne og selvfølgelig gerne os lidt muskler. Så hvad skal jeg æde for at gøre dette?
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

# 72 Grundlæggende er det jo bare om at spise hele tiden. Du kan også tage en del på, hvis du sørger for at drikke mange af dine kalorier. Folk, der er overvægtige, drikker tit alt for meget juice, mælk og så videre. Og der kan hurtigt ryge en masse ned der. Hvis det er fordi, at du ikke har så god en appetit, så hjælper træning en del på det + at du udvikler lidt muskler samtidig.
--
Andelslejlighed i Aalborg midtby sælges: http://www.thclausen.dk[...]

#72 Proteiner og kulhydrater Ris, pasta og kartofler i stride strømme, mens du tager en tur i træningscenteret max, hver anden dag. Hasselnødder indeholder mere protein end noget andet i naturen, du kan starte der. Men du skal ikke regne med at se en forskel med det samme. Det er HVER dag resten af dit liv du skal lave om... husk det...
--
"If a cluttered desk is a sign of a cluttered mind, of what then, is an empty desk a sign of?" - Albert Einstein

Kulhydrater er en god mulighed. De forbrændes langsomt. For at tage på skal man have et overskud af energi, så skal det sætte sig på kroppen. Hvis du ikke er sulten osv. Så er der en del kulhydrater i juice og kakao. Drikker du det får du for meget energi. Samme gælder hvis du spiser ekstra meget spaghetti til aftensmad i stedet for så meget salat. En god ide kan være lidt ekstra mad 1 times tid før du sover. Self. holder det forbrændingen oppe, men det giver stadig lidt ekstra energi. Problemet nogen har er at deres stofskifte bare forbrænder ALT, kender et par stykker med det "problem". Og så en pige der påstår hun har det problem, synes hun først skal begynde at spise regelmæssige måltider, så kan man snakke om det. Det virker lidt som om at deres stofskifte bare forbrænder ekstra, hvis de spiser ekstra og så er der altså ikke meget at gøre -udover træning. Mit stoftskifte er omvendt, det sætter forbrændingen ned, hvis jeg laver mere og op hvis jeg laver mindre, det er lidt bagud, så i starten varierer det kun med sult :P Det medfører at jeg tager på ved at lave en masse arbejde i den friske luft, spiser self. også enormt meget så :D Kan ses på min mave. vyRog - meget mærkeligt stoftskifte.
--
Jeg er en pige, derfor er der intet galt i at score fyre, se på nøgne fyre eller finde maskuline kærester.

Hvad med det der Waight gainer, som jeg ahr hørt om?
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

#71 Hvis man er rimelig muskulød forvejen, så vil man miste musklemasse derinde, fordi man ikke kan spise nok. I hvert fald hvis man er ligesom mig og min bror.
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

# 76 Det er udemærket. Det er bare meget dyrt. Indeholdet er kylhydrater og protein, og det vil være fint at drikke. Der får du nemlig mange kalorier ned bare ved få glas om dagen. Hvis du så også kombinerer det med noget træning, så skal du nok blive større. Jeg spiser feks proteinpulver sammen med havregryn om morgenen, og det smager fint og giver en masse kalorier.
--
Andelslejlighed i Aalborg midtby sælges: http://www.thclausen.dk[...]

#0 Nu har jeg ikke læst det hele igennem ( gad ikke :) ) Men lad mig give dig et par hurtige råd. 1. Spis, spis som bare helvede :) SUNDT mad, der indeholder proteiner og gode kulhydrater... Kylling, fisk (tun), pasta, etc. den slags ting, kig evt på en af de der "kure" der er på getbig.dk... 2. Du bliver IKKE stor/fed/whatever på under 3-6 måneder... og hvis vi snakker 3 månder så skal du satme godt nok ha noget lort indenbords.. og jeg snakker ikke lovlige ting! 3. Tag den med ro, lav et skema til hvordan du kan træne hjemme, sæt dig for at du bruger 30 min hver dag på at lave fx: 3x8 armbøjninger 3x20 mavebøjninger 3x8 "løfte vægløfte normalt" 3x8 "løfte vægløfte som når du tager bænkpress" (hvis ud har mulighed for det, ellers så få lavet en bænk eller sådan noget du kan bruge! Og find nogle flere øvelser inde på http://www.getbig.dk[...] 4. Det er vigtigt at du hvis du vil være større så husker at spise meget, og rigtigt, med fordel kunne du evt overveje at købe en omgang proteinpulver, wheygainer... fx noget af det de har inde på getbig.dk's shop... dette er dog ikke nødvendigt da du med god kost kan få alle de proteiner du har brug for egentlig... men hvis du har svært ved at få den helt rigtige kost... så er det fint! Personligt har jeg et stofskifte der siger "&"¤&"¤& spar to og har svært ved at tage vægt på, dette har jeg dog afhjulpet med at tage en dejlig shake hver gang jeg har været til træning.. (hvis du har mulighed så prøv at lav en hvor du tager: ½l mælk, 50g proteinpulver(eller hvor meget der anbefales af dit mærke) og smid nogle jordbær/bananer i og så blend hele lortet! :D mums!
--
It's too bad that stupidity isn't painful

3x8 armbøjninger? du når slet ikke at komme i gang hvis du kun tager 8 pr sæt. hvis det skal være så få så skal han have en vægt eller noget på overkroppen. jeg vil heller anbefale at han tager armbøjninger til han næsten ikke kan flere. det kan han så gøre 3 gange. ellers hjælper det ingen ting efter min mening. også selvom det anbefales at man altid skal lave 6-10 rep.
--
As the last opponent enters the never defeated angel With his golden sword as judge over the battle And so the last ZioN will emerge victories once again.

Hvad for noget vil i så anbefale inde på http://www.getbig.dk[...] ? Noget waight gainer, protein pulver noget....
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

du skal ikk drikke kakao efter træning.,.. det bedste er skummetmælk... da det har alle de gode ting fra kakao(skummet)mælk :P og desuden er der kun 0.1 gram fedt i skummetmælk ud af 100 gr(ml)... og det anbefalede er 250 ml skummetmælk eller MAX!! 500 ml... så en lille skolemælk eller 2 :)
--
ThE SIGNIFI©ªNT ªsHy HOL-bladet.. http://chipsguiden.dk[...] Hvis du bar ikke kan få nok af HOL. [email protected]

Viking Gainer... http://shopbasic.dk[...] Rigtig godt... Hvis du kan klare at det smager af lort til... så http://shopbasic.dk[...] <-- Som det hedder SERIOUS MASS! noget der vil noget, men smager af lort til!
--
It's too bad that stupidity isn't painful

http://shopbasic.dk[...] Jeg ville købe dette. Det er højkvalitetsprotein. Der er ikke kylhydrat i, men det kan du nemt få langt billigere ved at drikke noget juice mv. Men på denne måde sikrer du dig tilstrækkeligt protein til din træning. Og hvis du kommer i overskud med det, så sætter det sig bare som fedt.
--
Andelslejlighed i Aalborg midtby sælges: http://www.thclausen.dk[...]

#67 8 kg muskelmasse på 8 mdr kan kun lade sig gøre med anabolske steroider, og det et faktum, der er lavet masse forskning på området og det maksimale gain du kan have på et år er 8 kg. OG det gælder for de færreste, der skal man have generne i orden, spise 100% korrekt, og være utrolig strict med sin træning. Jeg skal nok komme med beviser senere, jeg har bare ikke tid til at finde dem lige nu.!
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

spis rigtigt og træn rigtigt.. spørg på http://www.bodyhouse.dk[...] <-- genialt site..
--
Sæd er sundt, derfor sæder jeg året rundt!!

#49: Så Hols Onkel Kusse er ikke Uffe? Så er det måske en nordjysk dreng, der hedder Mark? Det kunne nu have narret mig med al den snak om vandpiber og shit, men det forklarer også en del ...
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

#7 æhem... Jeg har allerede taget 3kg på siden jeg begyndte at styrke træne. 1md siden.
--
1466mhz@2400mhz T-Bred | ABit mobo NF7-S Rev 2.0 | Asus GFX kort GeForce4Ti4200 | 2*256DDR Ram PC3500 Kingston HyberX, | Seagate 80gb MSN og ICQ, se profil.

#85 Det passer altså ikke. Jeg har selv præsteret at tage ca. 8 kg muskelmasse på på mindre end 8 måneder, uden steroider. Jeg kunne godt tænke mig at se "beviserne", for det passer ganske enkelt ikke.
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

# 88 Jo, men det er ikke muskler alt sammen. Når man begynder på at træne øges kroppens glykogendepoter (sukker + binding af vand). Ligeledes øges ens blodvolume. Sammenlagt vil det ligge på omkring 2 kilo.
--
Andelslejlighed i Aalborg midtby sælges: http://www.thclausen.dk[...]

Man kan jo prøve af hvor meget man tager på af at træne. Men må ærligt indrømme jeg ikke er ked af at der ikke er muskelaftegninger på mine overarme og mine lægge heller ikke er så kraftige mere ;) Er dog skræmmende så hurtigt muskler forsvinder igen. Sidste skoleår cyklede jeg 10 km i snit dagligt. 6 km hver vej til skole + det løse. Når jeg stod oprejst var min læg fuldstændig fast, er den ikke ligefrem mere. Dertil tager det små 3 uger at gå fra 4 armbøjninger til 30 :) vyRog -der kun styrketræner op til specielle spejderturer, der kræver lidt mere end normalstyrke
--
Jeg er en pige, derfor er der intet galt i at score fyre, se på nøgne fyre eller finde maskuline kærester.

Okey... Kig på den her side og så ik mere snak om det! http://www.bodyhouse.dk[...]
--
Shadow Warriors Of Righteous Death En dansk World of Warcraft clan http://www.wowclan.dk[...]

#82 du er da lidt af en klaphat! :D Knægten vil jo tage på (muskler + fedt)... han skriver sågar "få lidt fedt på siderne"... nå ja du har vel ik læst tråden :) #Ole, jeg kan godt forstå du er forvirret! Jeg har det lidt på samme måde... Jeg er også meget spinkel af bygning - jeg var det i hvert fald. Så for knap 3 år siden begyndte jeg at tage armbøjninger hver aften og nogle mavebøjninger... det er ikke særlig sjovt/behageligt, men det giver dog lidt, men primært markering af muskler.. for knap 1½ år siden købte jeg så et vægtsæt (2xsmå stænger 1xstor + ~ 55kg at sætte på). det har jeg så arbejdet med sådan lidt on and off siden... Jeg er først begyndt at spise lidt tun her inden for de sidste 2 mdr. Moralen af historien er, hvis man kan kalde det det, at det jeg har trænet, har jeg gjort hjemme, at jeg har taget ~5kg på i ren muskelmasse siden da, og at der har skullet relativt lidt arbejde til, men en lidt større portion tålmodighed, at selvværet også er steget en tand. Mht. Vægtforøglese så tror jeg ikke at det hjælper dig kun at spise voldsomt mange kulhydrater - jeg kan i hvert fald på ingen måde tage på af selv anseelige mængder (masser af havregryn).. men prøv at begynde at drikke sodavand eller saftevand (der er ca lige meget sukker i) jeg tror ikke jeg kan hjælpe dig mere end dette... håber så bare at DU SER DENNE POST OLE! #92 bodyhouse, er det ikke den der steroide-hule?
--
Køb ikke CoH (City of Heroes) CoH sutter den bredeste pæl!!! For Guds, og din egen, skyld køb ikke dette indholdsløse spil!

#89 Ifølge læge Charlotte Bøving kan man af naturlig vej højest træne sig til 4 kilo ekstra muskler om året. Med anabole steroider kan man øge sin muskelmasse med over 10 kilo om året. Hertil skal det dog siges, at det langtfra kun er muskelmasse, som man tager på. Det meste af den ekstra vægt er væskeophobning i musklerne, som forsvinder ret hurtigt igen, hvis man stopper med træningen. De 8kg kommer fra en undersøgelse som Colgan Instituttet lavede. De 8kg var det højeste "muskel gain" som de registrerede blandt atletet med og uden brug af AS. Derfor skal man nok være tilfreds, hvis man "bare" får det halve. Du kan bl.a læse mere her: http://www.supplements2000.com[...]
--
It took me twenty two years to discover I had no talent for writing, but I couldn't give it up, because by that time I was too famous.

#94 Jeg ved ikke hvilken gruppe mennesker de har brugt i de tests, men jeg ved at hvis man, som mig, havde været spinkel hele sit liv, og man så pludselig begynder at træne meget seriøst, og følger en meget proteinrig diæt, hvor man spier rimelig store måltider, 6 gange om dagen, så kan det altså sagtens lade sig gøre at tage mere på end de 8 kg, som den undersøgelse har vist.
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

Yesyes men helt ærligt den slags gider jeg faktisk ikke at diskutere med uvidene og inkompetente dagligdags motionister. Husk nu på at du SKAL være i kalorieoverskud (øgning af vægt) for at kunne gaine muskelmassen, at du har taget 8 kg på er da meget fint, men at tro det er ren muskelmasse er fuldstændig hen i vejret. Undskyld mig, men der må være grænser.
--
It took me twenty two years to discover I had no talent for writing, but I couldn't give it up, because by that time I was too famous.

Har ikke læst indlæg fra brugerne, men altså du har ret i at getbig.dk kan hjælpe dig, vil klart anbefale dig at bruge deres forum da det er rigtigt godt til den slags.. Det er noget weightgainer du ska satse på at bruge, men i sammenhæng med styrketræning, ellers hjælper det næppe :) Så hop ned til det lokale motionscenter og få dig en snak med dem dernede, de vil så være istand til at smide et træningsprogram sammen til dig og kan evt os anbefale dig at benytte whey protein eller weightgainer
--
[Abit DigiDice][P4 2.8 NW 800fsb] [512 Kingston pc2700] [120gb WD 7.200rmp] [Cinergy 400] [GF FX5600 128mb] [Q-Tec H2O-køling] [Samsung 173T] [Logitech Z680] http://www.msoee.dk[...]

Har ikke læst indlæg fra brugerne, men altså du har ret i at getbig.dk kan hjælpe dig, vil klart anbefale dig at bruge deres forum da det er rigtigt godt til den slags.. Det er noget weightgainer du ska satse på at bruge, men i sammenhæng med styrketræning, ellers hjælper det næppe :) Så hop ned til det lokale motionscenter og få dig en snak med dem dernede, de vil så være istand til at smide et træningsprogram sammen til dig og kan evt os anbefale dig at benytte whey protein eller weightgainer
--
[Abit DigiDice][P4 2.8 NW 800fsb] [512 Kingston pc2700] [120gb WD 7.200rmp] [Cinergy 400] [GF FX5600 128mb] [Q-Tec H2O-køling] [Samsung 173T] [Logitech Z680] http://www.msoee.dk[...]

#96 Undskyld at jeg tillader mig at betvivle en ekspert som dig. Jeg beder om tilgivelse deres højhed. Nu har jeg sådan set studeret den menneskelige anatomi, og dyrket bodybuilding i et par år, og har derfor også befundet mig blandt andre som har samme erfaringer som jeg selv. Om det er fordi de tests er udført på en gruppe mennesker af en anden alder skal jeg ikke kunne sige. Da jeg tog de 8 kg på var jeg kun lige blevet færdig med at vokse, go var vel egentlig stadig på et sent stadie i puberteten, og derfor var mine muskler mere modtagelige overfor træningen, end de ville være på ældre mennesker, som jeg gætter på de tests er blevet udført på. Men det der med at påstå at der er en nøjagtig grænse som ingen i verden kan overskride, synes jeg er noget pjat. Er du sikker på du ikke har misforstået budskabet, og at det skulle forstås mere vejledende, end som et egentligt nøjagtigt tal for hvad der er muligt?
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

#99 Okay du siger du har taget 8 kg ren muskelmasse på, på under 8 mdr, så siger jeg at Jeg kan løbe en 100 meter på 5 sek.
--
It took me twenty two years to discover I had no talent for writing, but I couldn't give it up, because by that time I was too famous.

#100 Det er ikke umuligt. Du skal bare løbe stærkt. Men somsagt tog jeg 3kg på under en mdr. I muskel masse. Måske os det der bindevævs haløj. Men er kun blevet støre af det...
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

#100 Ok, så er eneste forskel på vores påstande bare at din er løgn. Du skal også tænke på at jeg var meget spinkel inden jeg begyndte. Det er nok rigtigt at et par af kiloene ikke var decideret muskelmasse, men ekstra vand lagret i musklerne, da jeg også øgede mit vandindtag betydeligt, men det tæller vel alt sammen. Du an jo eventuelt prøve at spørge på et bodybuilding forum for unde, og se om ikke også der er andre, der har gjort det samme. Du kunne også tjekke siden http://www.musclegaintips.com[...] Hans resultater er dokumenteret at et træningsmagasin, så der er ikke så meget at diskutere. Det kan godt være nogle forskeres undersøgelse viser én ting, men når resultaterne ikke stemmer overens med virkeligheden, så kan de ikke bruges til meget.
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

tror du skal i et andet forum ang denne tråd se http://www.bodyhouse.dk[...] og hvis du ikke først vil se resultater efter 2 måneder så skal du altså have fart på!! Og læse lidt fordi alt tager tid og 2 måneder er IKKE lang tid! du kan da ca gaine 5 kg ren muskelmasse på ca 1 år!!!! på alm "lovlig" Jeg ville bare anbefale waightgainer fordi du ikke vokser med mindre du er i konstant protein og kalorieoverskud.. Men som alle andre også siger. SPIS! SPIS MEGET! SPIS SUNDT! ellers http://www.bodylab.dk[...] :)
--
Fujitsu-siemens c1110,Logitech z680,Logitech intellimouse explorer 4.0,Steelpad 4s,Pioneer dvr-106, Creative WebCam Notebook Maxtor250gb

brug http://www.fitforum.dk[...] i stedet!!! Og nej det holder ikke at tage 8 kg muskler på på 8 måneder, medmindre du har haft den anabole sprøjte i armen, så ville jeg gerne tro dig. Hvis man har den fjerneste viden om den menneskelige anatomi og træningens finesser og videnskabelige resultater so far, ville man vide at tage 8 kg ren muskel på på 8 måneder er som at løbe 100 meter på 5 sekunder som der allerede er skrevet. Lad nu være med at påstå andet når det ikke er muligt, der er også folk der mener de kunne flyve (dog var de påvirket af div stoffer) men altså i den virkelige verden holder den bare ikke. Punktum.
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

#104 Se #102 Det er altså muligt. Jeg har selv gjort det, og jeg kender andre der har gjort det. Desuden er der stadig ingen der har givet links til de der undersøgelser, der understøtter jeres påstande. Her er et link, som beskriver en videnskabelig undersøgelse, der er lavet med unge mænd fra 18-25 år, som viser at hvis alt blev gjort optimalt, så kunne de øge deres kropsvægt med op til 20%: http://www.menshealth.co.uk[...] Det har selvfølgelig været dem, som i forvejen har været spinkle, men det understøtter stadig min påstand. Da jeg vejede 60kg til at starte med, og efter ca. et halvt års træning vejede 68 (hvoraf det meste af vægten kom i starten, hvorefter min vægtforøgning fladede ud, og lå på ½-1kg om måneden), så stemmer det fint overens med resultaterne fra den undersøgelse. Lad være at udstille mig som om jeg overhovedet ikke aner hvad jeg snakker om. Jeg har faktisk "den fjerneste viden om den menneskelige anatomi og træningens finesser og videnskabelige resultater so far" og lidt til.
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

# 105 sjovt nok kommer der ingen kilde på den undersøgelse. Jeg citerer lige kort da jeg ikke gider skrive længere historier om emnet: når man begynder at træne, så vil man se en forøgelse af blodmængden. Samtidig bliver musklerne bedre til at lagre glykogen, hvilket er ensbetydende med at man samtidig ophober mere vand i musklerne. Dette resulterer i en vægtstigning på mindst et kg. Suplerer man samtidig med kreatin, så vil man yderligere se en vægtstigning på et par kg. Herfra er der ikke langt til de 5kg "muskelmasse", da at al dette har sat sig i musklerne og vil derfor få det til at se ud som om, at man har gainet ren muskelmasse. Er man ovre denne begynderperiode så skal man MAX forvente at se et gain på 8kg ren muskelmasse om året. De fleste skal være heldige, hvis de blot opnår det halve. Man skal også være opmærksom på at den masse man tillægger sig i starten pga. blodmængde/glykogen/kreatin vil forsvinde i løbet af meget kort tid hvis man ikke holder det ved lige. taget fra: http://www.fitforum.dk[...] du kan jo læse tråden og evt den undersøgelse fra Colgan Instituttet som MAX målte 8 kg på et helt år under forudsætning på alle forhold var optimale plus at det var maks. Så hvis du mener du kan overgå dette maks må du enten tage anabole steroider eller have en ganske særlig krop som du kunne vinde samtlige mr fitness konkurrencer på hvis du kunne gaine så meget.
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

#106 Jeg tog ikke kreatin, så du kan kun fraregne det ene kg, plus et 1-1½ kg fedt, som nok har fulgt med. Den tråd opklarede jo ikke meget. Du vil bare meget gerne støtte dig til den undersøgelse som Colgan instituttet har lavet, kan jeg høre, men der har tydeligvis været fejlkilder involveret, som de ikke har taget højde for. Bare fordi at én undersøgelse viser et resultat, ændrer det altså ikke på virkeligheden. Desuden kan jeg ikke finde et link til den undersøgelse. Selv ikke på deres egen hjemmeside. Her er lige et link til, der understøtter min påstand. Der siger de følgende: "Over the course of a year, it's rare to gain more than 25 pounds of muscle." http://www.thefactsaboutfitness.com[...] Altså er det sjældent at tage mere end 11 kg muskler på. Men underforstået, at det kan ske.
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

Jeg smider lige endnu et link. Her med en meget videnskabelig forklaring, på ca. hvor meget det burde være muligt at tage på. Han lander på 23 pund, eller ca. 10,5 kg.
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

Og så glemte jeg selvfølgelig linket. http://www.bodybuilding.com[...]
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

#107 læser du ikke artiklerne for det virker ikke sådan, der står netop i din egen artikel: The Colgan Institute of Nutritional Sciences (located in San Diego, CA) run by Dr Michael Colgan PHD, a leading sport nutritionist explains that in his extensive experience, the most muscle gain he or any of his colleagues have recorded over a year was 18 1/4 lbs. Dr Colgan goes on to state that "because of the limiting rate of turnover in the muscle cells it is impossible to grow more than an ounce of new muscle each day." citat fra http://www.bodybuilding.com[...] 18 1/4 lbs svarer direkte til ca 8 kg. Altså det samme som jeg sagde tidligere. Og de nævner igen at det er topatleter og under optimale forhold. altså næppe de forhold du lever under, og taget i betragtning at det også er et FÅTAL af jordens befolkning. Men altså igen lad os se på dig som fejlkilde, hvor har du fået at vide det er 8 kg muskler du har taget på, for afaik er det eneste sted man kan få det at vide er ved en scanning på et hospital som man sq ikke lige får lavet da den koster knaster.
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

Folk som overvejer at sprøjte sig med div. pis, skal klikke på nedenstående link(I andre må selvfølgelig også :) ). Jeg ved ikke, om dette er blevet postet herinde. LIDT UBEHAGELIGE BILLEDER: http://www.bodyhouse.dk[...]
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

#110 Læser du ikke artiklerne? Han nævner Colgan instituttets undersøgelse, men han er jo ikke enig. Jeg har aldrig påstået at de 8 kg jeg tog på var ren muskelmasse. Jeg har påstået at jeg tog 8 kg på, på under et halvt år.
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

#112 i så fald har jeg fejlfortolket flg som du skriver i #89: Jeg har selv præsteret at tage ca. 8 kg muskelmasse på på mindre end 8 måneder, uden steroider. Vi er ganske enige om at man sagtens kan tage 8 kg på, på ret kort tid. Problemet er bare at mange fejlfortolker og tror det er ren muskelmasse hvilket det IKKE er.
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

Det jeg mente var, at jeg tog 8 kg på, på mindre end et halvt år, og tog så 1½ mere på i løbet af de næste par måneder.
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

SPIS FOR SATAN:::::::::::::::::::::::
--
Motherboard:Asus p4p800, bus:800mhz CPU:Intel Pentium 4 2.8 ghz Ram:Kingston,pc 4000, 2*256dual,hyper x Grafikkort:Radeon 9800 pro iceQ 128mb

Kør en kur...deca/test+ dianabol
--
Ejer ikke en krone :D