Drik massere af guldøl. :)
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

Hehe, se dét var et godt råd:D
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

Du skal såmænd bare spise mere end du forbruger. F.eks. drik 2 liter cacao hver dag - der er godt med kulhydrater i. Masser af kartofler og pasta. Alt med kulhydrater, spis spis spis. Hvis du dyrker motion skal du selvfølgelig bare spise det mere, da du forbrænder noget af energien igen ved det.
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

Kender i det når man er fugtig under armene?
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

Du skal sørge for at spise enorme mængder mad, samt dyrke en helt masse motion og styrketræning. Hvis du i forvejen har svært ved at tage på, får du ikke særlig meget ekstra vægt ved at spise meget. Du skal dyrke motion samtidig, men du skal bare sørge for at få mere energi ind end du forbruger, så skal du nok tage på. Dvs. at du skal f.eks. til aftensmad, så når du er mæt, så tag en ekstra potion, og se om du kan spise den. Hvis du kun kan spise halvdelen fordi du er så mæt i forvejen, så gør det, og fortsæt med at spise mere og mere i de næste dage. Så vænner du din mave til at spise så meget, det er også derfor at mange fede mennesker (rigtig fede) kan fråde 5 kæmpe tallerkner mad 3 gange om dagen, og fattige børn i afrika kan klare sig med 5 skefulde om dagen. Lad være med at tænke på hvad der er sundt og hvad der er usundt at spise, bare spis varieret med lidt af alt. Fed fisk er også godt, tun er godt hvis du dyrker styrketræning grundet det store indhold af protein. Muskler vejer også mere end fedt, så hvis du nu dyrkede seriøs styrketræning i 1 år eller deromkring, ville du blive meget større, og det ville også se flottere ud med 5-10 kilo ekstra fedt end hvis der ik blev dyrket styrketræning. Jeg er selv voldsomt tynd, det er alle i min fars side af familien, men det ændrer sig med årene, men fuck hvor er det svært at tage på. Spiser næsten hele tiden til jeg er ved at brække mig. (overdrivelse fremmer (mis)forståelsen) Men held og lykke
--
Overdrivelse fremmer misforståelsen

Tak, for de seriøse svar ;) Jeg dyrker MEGET motion, løber og cykler flere gange om ugen. Jeg spiser kun sundt, men i store mængder. Jeg har aldrig rigtig kunne tage på. Uanset hvor meget jeg prøvede hehe. Drikker kun vand. Jeg tvivler bare næsten på jeg kan spise mere end jeg allerede gør.
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

#5 Det er desværre ikke alle som bare kan spise lidt mere. Nogle har et stofskifte som regulerer sig ind efter hvor meget mad spiser :P Og så er det muskelmasse, man kan tage på. Som #5 Allerede har skrevet, så skal du have mere energi ind, end du forbruger. Dertil kan jeg anbefales havregrød til morgenmad og så et par mellemmåltider op af dagen. Har selv et stofskifte, der indretter sig efter hvad jeg laver. Så kan ikke over længere tid tabe mig ved at dyrke enormt meget motion. For så sættes min forbrænding ned. Det fede er dog at forbrændingen sættes op, når jeg laver lidt, dog ikke hvis jeg spiser en masse samtidigt :D Så skal bare spise nogenlunde normalt, så kører det :) Taber/tager på i den første tid, inden stofskiftet har indstillet sig. vyRog
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

Suppler eventuelt din kost med rigelige mænger af Weightgainer! Dette indeholder en god mængde kulhydrater og protein, hvilket jo er nøglen til at komme over ligevægtsindtaget!
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

Spis noget proteinpulver - og stop for guds skyld med at dyrke motion! Hvis det er muskler du vil tage på så spoerg drengene nede i dit lokale træningscenter om de ikke har lidt "medicin" til dig så du kan blive stor:) Hehe- ej drik en masse cocio og fråas en masse chokolade....Weee- bare dett var mig
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

Vil ikke stoppe med motion, da det er en del af min livstil:) Og tror heller ikke det betyder så meget igen, stoppede med motion pga en skade, og tog heller ikke rigtig på.
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

er selv temmelig tynd - eller det var jeg. For ½ år siden startede jeg med at styrketræne og det har gevet godt. Ikke at jeg er blevet kæmpe muskuløs, men jeg er ikke tynd længere :)))). Mit råd er at begynde at styrke, og husk så at drikke 1 liter mælk lige efter :D.
--

#11, pas på med at drikke mælk, det KAN give bumser (har undersøgelser vist ;) Vil mene det er dumt at junke kroppen med alt muligt fordi man gerne vil tage på. Køb hellere noget weightgainer som der allerede er blevet sagt, istedet for slik og sodavand.
--
http://www.ige.dk[...] - videoer, billeder, spil og andet sjovt!

#12 overdreven indtagelse af mælkevarer kan også give nedsat hørelse, men mon ikke man skal tage det med et gran salt :)
--

Godt med styrketræning og kakao ;) Jeg har også selv været rimelig tynd, men nu efter jeg er begyndt at styrketræne har jeg taget godt på ;) HUsk at drikke lige kakao indimellem da det forøger musklernes opbygning lidt :D træner også selv håndbold på elite niveu 4 gange i ugen, så tror ikke det har så meget med det at gøre (taber mig ihvertfald ikke) :S Men tager på når jeg styrketræner :D
--
En iPod på 20 GB for kun 250 kr. http://www.getgiftsforfree.com[...] Min hp: http://www.gratisipod.webbyen.dk[...]

Gå på Mcdonalds og Burger King hver dag...! Det skulle nok hjælpe :)
--

Nu vi snakker Weight Gainer, hvad kan så anbefales? Altså hvilket mærke osv.
--

Hvis du vil tage på skal du bare gøre een ting: Indtage flere kalorier end du forbrænder. Og disse kalorier bør selvfølgelig IKKE komme fra junkfood eller slik.
--
Amiga 500 med 512 KB ramudvidelse og eksternt diskdrev. Waiting for hol.dk...

# 7 "Nogle har et stofskifte som regulerer sig ind efter hvor meget mad spiser :P" Vyrog hvad er det for noget vås at lukke ud - ALLE har et stofskifte der varierer efter hvor meget mad man spiser, det er en af de grundlæggende ting i mennesket der gør at vi har kunnet overleve før i tiden. Er ikke fordi der er forskel på mennesker på den måde. Mht du siger du spiser sundt så tror jeg hellere du må definere sundt for mange mennesker har et MEGET abstrakt forhold til dette og siden du ikke tager på kunne lyde som om du er fedtforskrækket eller bare bange for at tage et gram fedt på som mange desværre er i dag. At du ikke kan tage på/vokse er IKKE et tegn på du spiser sundt og tilstrækkeligt, så nemt kan det da siges. Ellers så lyt til de andre i tråden og spis mere end du forbrænder - også hvis det betyder at du må ændre din "sunde" kost!!
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

Overskriften er lidt misvisende. Du leder vel næppe efter den nemmeste måde. Den nemmeste måde at tage på er naturligvis at sidde helt stille i en sofa, mens du har et drop bestående af fløde og guldøl i armen og to thaipiger skovler konfekt i munden på dig - hver dag, hele dagen. Jeg går ud fra, at du mener hvordan du i det hele taget tager på. Og hvis du ellers spiser sundt og spiser motion, som du selv siger, så er der ingen vej uden om vægttræning. Det er den disciplin, som giver mest masse pr. indsats. Jeg har selv et galt stofskifte og ville tage på. Jeg gik fra 68 kg med løbeben til ca. 84 kg på et lille års tid, men det var 5 måltider om dagen, træning 4x3 timer om ugen (kunne dog sikkert skæres lidt ned, meget spildtid) og gainer-drik ½time før samt lige efter træning. Men undervejs røg løbet altså, for det er de færreste der kan tage på samtidig med at de løber 10km hver morgen. Faktisk vil de fleste trænere nok anbefale, at du max. løber 5 km hver anden dag, hvis det ikke skal influere på din vægtforøgelse. Men mon ikke du kan finde en ordentlig middelvej til de 5-7(?) kg du gerne vil have? Så er det om at finde en ordentlig balance mellem vægtene og motionen. Men held og lykke med det.
--
Many an ancient lord's last words had been, "You can't kill me because I've got magic aaargh."