Hvad med at begynde i et træningscenter, og få forøget vægt via muskelmasse?
--
Make my day, 2 a good Hardwareonline.dk day.
#0 gør som #1 siger, det har løst mit problem, jeg var næsten 1,90 og vejede 62 kg, så begyndte jeg at træne med at par vægte 2 x om dagen i 50 min hver anden dag, nu vejer jeg 66 kg, på 2-3 måneder. + Det ser sq lidt federe ud med en muskeløs overkrop istedet for en hængemave ;)
--
Kør stærkt!
Det er dødsmart...
Begynd at dyrke sport.
Når du rør dig mere, får du en større appetit.
Jeg gætter på at du også er lidt af et skvat når det kommer til muskler, så hvorfor ikke begynde at styrketræne?
Det giver dig bestemt appetit og du kommer til at tage muskler på i stedet for fedt, hvis du spiser rigtigt.
Du behøver ikke at kaste dig ud i weight-gainers og alt den slags.
--
Reality is the original Rorschach.
http://www.fravia.com[...] <- lær at søge!
Styrketræn, drik masser af cacao mælk. Du skal have fødevarer med masser af protein og (gode)kulhydrater i.
www.kalorietabel.dk[...]
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur. #2 Hehe ok...
Problemet er bare, at jeg går på 2HF, og jeg har både ikke tid/lyst/penge i at starte en styrkecenter.
Og der hjemme har jeg kun en håndvægt.. Dog er mavebøjninger/armetræning gratis..
Men hvordan skal jeg kombinere det, hver dag? hvad tid? skal det være rutine mæssigt? hvor meget?
Nogle med deres egne erfaringer.
--
#5 mavebøjninger og armstræk er aldrig dårligt, men får dig nok ikk til at tage så meget på, men måske får du lidt muskler af det. Du kan evt tage benene op på sengen og så lave armstrækninger så kommer der mere vægt på armene ;)
Du kan jo også løbetræne. Og hvis du gerne vil tage på (som du siger) skal du ikke løbe langt. Løb MEGET korte intervaller nogle gange om ugen. Gerne fx 8 x 100 m med fuld knald på også 45sek -1min pause efter hver gang. Eller 8 gange 400 meter. med 1½ -2 min pause efter hvergang.
Håber du får løst dit problem! -kan varmt anbefale styrketræning som de andre, men det lyder ikk som noget du gad :)
/exE-
--
Folkefærdet "truckere" er i stor stil begyndt at manifestere sig i Danmark! Hjælp med at stoppe truckerne -Chill out!
Prøv at søge lidt, denne slags tråde har der været mange af.
Rog
--
1. Jeg er pige
2. Nu bruger jeg min bruger, Tilfreds?
spis før du går i seng så rører du dig ikke og dermed forbrænder du ikke.
--
Y0
McD to gange dagligt...
så går det sq stærkt :D
--
If you read this, you have to much spare time
På FitForum plejer det gode og effektive standardsvar til det spørgsmål at være: "Læs CUTS:
http://getbig.dk[...]
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur. #10 - Tilføjelse:
Det skal sige at CUTS er skrevet med det formål at fortælle dig hvordan du taber fedt, uden tab af muskelmasse. Men det er basisk ernæringsteori. Hvis du vil tage på i muskler, uden at tage på i fedt(Du vil vel ikke være fed, men muskuløs? ;P) så skal du bare gøre det omvendte af hvad der står i artiklen. Det er ikke så svært hvis man har en IQ på over 65. =)
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.