Uden at skære alle over en kam, så er hol.dk nok ikke det bedste sted at spørge. Når det er sagt, så ville jeg kontakte en lokal løbeklub. Men ellers kan du sikkert nemt finde info på google.
--
--
Mentor
http://www.ipede.dk[...]
http://www.usenetserver.com[...] - fast and reliable usenet access "Små" hurtige sprintere. Løb fx hellere 3 km af gangen i et højt tempo, med en masse sprintere indimellem. Istedet for 6 km i et middel tempo. Evt når du siger kondien allerede er iorden, så tag 5 km med hurtige sprintere indimellem. Dette burde simeplt nok hjælpe hurtigt på det! :)
--
--
Hurtighed er eksplosiv styrke. Træn tung, tung squat. Endnu bedre: find et program som træner eksplosiv styrke. :-)
--
--
LogoLogoLogo
Interval træning, eller 100m. på tid gerne mod en anden
--
--
2, 3 og 4 # Takker for jeres indput, traener allerede tung saa det skulle ikke vaere noget problem, saa maa jeg begynde og lave sprinte. Takker og bukker
--
--
INDEN Du opretter en tråd med en efterspørgsel med et musiknummer, så gå ind på http://www.google.dk[...] og søg på "lyric + det du kan huske af sangen" Så nemt er det Godt være det lyder dumt, men tag et bælte og spænd et bildæk efter det (i snor) og Øv dig så i sprint...Sådan træner proff. løbere (specielt nogle kenyaner, kan ikke huske navnene) :)
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur. Men din hurtighed afhænger også af hvordan dine muskler er bygget op - altså fra barnsben, genetisk og farve. Kan desværre ikke lige præcisere det, men sådan er det :)
--
--
Correct me if I am wrong...
det er teknik :)
ellers skal du træne TUNGT og og vigtigst af alt eksplosiv. men find et trænings program som træner efter hurtighed, der skal nok findes en del ;)
Husk nu at kosten er en MEGET vigtig del.
--
--
YEAH, har fundet på noget vildt sejt at skrive HER... damn, har bare glemt det ;P
først og fremmest er der mange måder at nå til målet, men det jeg har oplevet der virker bedst er Intervaltræning.
Løb 200m i højt tempo, men ikke sprint. løb så ca. 100m sprint. tilbage til 200m. så 100m sprint. osv.
dette er den hårdeste måde jeg har prøvet, men også den mest effektive. og da jeg spiller runningback på et flagfootball hold, gør jeg hvad jeg kan for at få endnu højere hastighed.
dette har virket/virker godt for mig
--
--
Mange hilsner Sceecee
og husk:
Næbdyr forevigt!