og hvis det ikke til at forestår må i meget undskylde har gjort mit bedste forsøg med komma og punktum er ikke så god til dansk
--
http://www.ubergames.org[...] Musklerne bliver kun stærkere under hvile, træningen river den delvis over, og når de så får ro til at genopbygge, bliver muskelfibrene lidt tykkere.
Så du kan træne biceps hver anden dag, og triceps de andre dage. Så kører det!
--
Win7 x64 både ude og hjemme
#3
Gør du det for at blive stærkere eller for at få større muskler? For hvis ikke, kan du naturligvis se bort fra de råd, du får fra bodybuildere og mig.
--
Win7 x64 både ude og hjemme
Det har ikke en skid og sige når man kun tager 20-30 stykker. Det er kun vis du f.ex. tager vægt på og virkelig træner dine muskler stramt (kører selv sæt af 8 per gang, og vis jeg kan tage mere er det + 5 kg).
Det er bare noget han har sagt for at spille klog. I forsvaret er et obligatorisk at tage 30 armbøjninger hver dag, og der spurte jeg om det samme, og de sagde det ikke havde noget at sige når det er så lidt.
Desuden har det intet at sige, det er sundt og fornuftigt af dig, og du er ikke under ernæret.
Mvh.
ps: rart at se du gider bruge tid på at lave dit indlæg læseligt, selvom du måske ikke er god til dansk - jeg forstod det hele :)
--
http://www.youtube.com[...] . Må man spørge hvor du går i skole henne, og hvor gammel du er? 40kg i håndvægte lyder da lidt ekstremt IMO...
Men som #5 siger, så er dit indlæg bestemt læseligt :)
--
´
_____________________
..__|___--_"_--___|__..
.._|__~~(~o~)~~__|_..
............../---\...
.............|-----|...
tak for det ja danske har jeg aldrig vært god i men jeg har tænkte at køre det sådan her. Jeg tager 30 armbøjninger hver dag til jeg når den sidste dag i måneden, så næste måned tager jeg 10 armbøjninger mer 1 hver dag så jeg når op på 40. Så tager jeg 40 resten af måneden ud. Så næste måned op til 50 osv. Fik det råd fra en af mine venner holder det.
træner 3 gange om ugen med et program som en af fitness mændne i fitnessworld har lavet duer det
--
http://www.ubergames.org[...] #7 Vis du træner i styrkecenter og har et program der er lavet af en instruktør, så syntes jeg du skal følge det, og lade være med at lave armbøjninger..
Mvh.
--
http://www.youtube.com[...] . #7 Hvis én af fitness mændene nede fra FitnessWorld har lavet et program til dig, skulle det nok virke :) Jeg træner selv med håndvægte hver dag, og der skal ikke meget til for, at der ses resultater :) Hvis du har håndvægte så lav nogle Concentration Curls - De er gode :)
40kg med 1 hånd lyder lidt vildt... Jeg kan lige præcis tage ét løft med 40kg håndvægte, men så er jeg også færdig bagefter :)
--
E8400 @ OC3.4Ghz - GTX460 GS 1GB - 4GB DDR2 RAM - COOLERMASTER SILEO-500 - 750W ENERGON - WINDOWS 7 ULTIMATE 64BIT
ok så må jeg heller lade vær med det men altså vi er enige om at det ikke tager særlig meget på en så i prencippet gør det ikke noget dårligt kunne jo bare være sjovt hvis man kunne tage 80 armbøjninger til sidst
--
http://www.ubergames.org[...] Det er mere effektivt at lave øvelser med vægte, end det er at lave armbøjninger. Armbøjninger kan være godt "tilbehør" - Da det træner hele/det meste af overkroppen :)
--
E8400 @ OC3.4Ghz - GTX460 GS 1GB - 4GB DDR2 RAM - COOLERMASTER SILEO-500 - 750W ENERGON - WINDOWS 7 ULTIMATE 64BIT
Hvis du bare træner regelmæssigt, så vil du også kunne lave flere armbøjninger :)
--
E8400 @ OC3.4Ghz - GTX460 GS 1GB - 4GB DDR2 RAM - COOLERMASTER SILEO-500 - 750W ENERGON - WINDOWS 7 ULTIMATE 64BIT
det er mere fordi når man tænker på det så kræver det jo ikke særlig meget lige at tage 30 armbøjninger inde man går i seng
--
http://www.ubergames.org[...] Du kan også bare kører igennem med armbøjninger når du har trænet, altså virke smadre igennem, det giver ca. samme resultat, men det passer bare med din træning..
--
http://www.youtube.com[...] . Der vil ikke ske noget ved, at du tager 30 armbøjninger inden du går i seng :) Egentligt ville det være godt for alle, hvis de lige tog 20-30 armbøjninger inden de gik i seng :)
--
E8400 @ OC3.4Ghz - GTX460 GS 1GB - 4GB DDR2 RAM - COOLERMASTER SILEO-500 - 750W ENERGON - WINDOWS 7 ULTIMATE 64BIT
og så en anden ting passer det at de store bodybilder ikke kan tage særlig mange armbøjninger
er det ikke fordi deres arme ikke kan være der for det kan da umuligt være deres muskler
--
http://www.ubergames.org[...] Min træning er meget simpel. Jeg har anskaffet mig en logitech g5 mus, med mulighed for justering af vægt. nu har jeg haft den i et år og har snart alle vægtklodserne i.
--
#18 aka "nørd øvelsen" :D
--
Intel Core 2 Duo E8400 @ 3.00GHz / 4GB Kingston HyperX DDR2 / EVGA GTX 460 786mb Superclocked / Gigabyte GA-EP45-DS3R / Antec Three Hundred
#17 Det er bare noget pis. Kan ikke så hvorfor en mand der tager 120 i bænk ikke burde kunne lave armbøjninger.
Det er bare en fis i en hornlygte, lad være med at tro på alt og alle bare fordi de har et sæt håndvægte til 299 fra kvickly.
Det vigtigste ved træning er at finde sig selv, som man har det bedst. Når man kan det får man verdens bedste træning.
--
http://www.youtube.com[...] . Jeg bruger sku ikke armbøjninger i styrke/volume træning. Synes ikke rigtig at det er effektivt nok. Hvis JEG skal træne arme er det som der har givet største resultater stensikkert Kick-Back's og seated barbell curls.
Angående curls kan det at sidde ned være en kæmpe hjælp til at undgå at komme til at "svinge" vægtene op, istedet for at løfte dem.
--
Phenom2 965 3.4 BE / HyperX 1600Mhz 4GB
/ XFX 5850/ Intel X25-M 80GB/ Define R3/ GA-MA790FXT-UD5P / Pro M850w
Kone,G15,Philips24FullHD
#18
Har os overvejet at anskaffe sådan en mus da jeg ikke syntes min Razer Deathadder har givet mig den ønskede muskulatur som jeg håbede på.
--
Tager 50 om dagen ;) Men det hjælper nok ikk så meget når jeg kun er 12 :)
--
John Cena Er For Nice :)!
#23 Alt træning du laver hjælper, selv om du ikke er ældre, så det er da bare med at blive ved :)
I gennemsnit så topper man fysisk 20'erne, så alt det træning man laver før og efter er med til at vedligeholde kroppen.
--
Core i7 I7-920 3.8ghz 8MB // ASRock X58 Extreme // Corsair Dominator 3 x 2 GB (1600 MHz) // Cooler Master v10 // XFX HD 5870
#0
Undskyld mig, men er det her et fitness-forum? Er ved, at være træt af alle de latterlige tråde omkring ALT andet end hardware, som det sjovt nok er en hjemmeside om.
--
gx623, heldigvis er det en kategori sm hedder hyggekrogen hvor man må spørge om alt muligt, og da mange herinde bruger mange timer på at hygge herinde så kan man jo ligeså godt spørge herinde hvor mange har fornuftige ting at svare på næsten alt.
--
P965BE 4gig ram 5850XFX BE + Asus N82jv + G27 + 50"3D plasma + Z5500+Z2300 + PS3 = 107" skærme
#25 der er altså rimelig mange som træner på hol så det er ikke helt dumt at spørge på hol
--
Iphone er den dårligste telefon som nogen siden er produceret og vil altid være det
Jeg prøvede på en periode på 1 månede og 2 uger,
25 armbøjninger
25 rygbøjninger
25 mave
x 3 i løbet af en dag,
det er noget der gir !!!
morgen middag aften så skal du bare se løjer ;)
--
For sent at rette..
jeg kørte
75 armbøjninger
75 mave
75 ryg
i 9 sæt (25 hver)
x 3 gange om dagen
--
www.bodybuilding.dk[...] :)
Der finder du svar på alt og de har meget mere styr på muskelfibre, kost, optimal træning, nedbrydning og opbygning af muskler ;-)
--