Ved ikke helt hvad det er du vil have os til at skrive :P
Men personligt træner jeg 3 gange om ugen, derfor fullbody alle tre dage.. Har dog ikke plan for hvilke dage jeg træner, men altid med mindst én hviledag imellem hvert pas :)
Desværre kan jeg ikke hjælpe dig mht. handsker, da jeg ikke selv har prøvet det.. Har godt nok overvejet det nøje, da indersiden af mine hænder gør herre nas efter hver træning ;)
--
Macbook Pro 13" i5
Synes altid det er sådan nogle "wannabees" der træner med handsker. Har aldrig set nogen af de store typer træne med handsker
I mit center.
Og eftersom Arnold ikke brugte handsker kan der vel ikke være nogen grund til det;)
Men hvis du føler for at skåne dine håndflader er handsker nok ikke en dårlig ide:)
--
#2 Til gengæld brugte Arnold magnesium pulver under tungt løft for at forbedre sit greb..
--
“Money is not the most important thing in the world. Love is. Fortunately, I love money.”
– Jackie Mason
har lige bestilt 1. stk Schiek Platinum Træningshandske - Model 540, skulle være nogle af de bedste på "markedet" med støtte til både fingre, håndflade & håndled. så må vi sku se hvordan det kommer til at gå i centeret :)
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur. Hvis du er åben for en lidt anderledes måde at træne på, så ville jeg foreslå dig at læse lidt i bogen "4 hour body". Den kræver sig dog nok noget tilvænning, men giver nogle ret effektive resultater hvis man følger den seriøst hvad angår træning.
--
Veni, Vidi, Vici
#4 Har selv de handsker, de er nu dejlige, og meget holdbare. Plus der er et års garanti på, hvilket er dejligt, da jeg ødelagde mit sidste par af et andet mærke, så nu får vi se hvordan de her klarer den (har haft dem i tre uger). Har en håndledsskade, så det er umuligt for mig at træne uden handsker. De giver dejlig støtte både til håndleddet og resten af hånden når der skal løftes tungt.
--
For all sad words of tongue and pen, the saddest are these; it might have been.
Ryster på hovedet hver gang jeg læser "gamer bærbar".
Jeg har trænet styrketræning i 3 år, og har aldrig brugt handsker.
Jeg har da hård hud i håndfladerne (lige "under" knoerne) men det er alt. Jeg er så heller ikke typen der løfter vildt tungt - jeg kører mere "mange gentagelser med lav vægt". Har ikke noget ønske om at ligne en "bøf" - jeg prøver bare at holde mig trimmet.
Jeg har ikke set "de helt store" bruge handsker - men de "meget store fyre" jeg har set træne, har altid været nogle rocker-typer med tatoveringer op ad halsen og for 4.000 streetwear som træningstøj. Det er ikke just hvad jeg betragter som "seriøse udøvere" (selvom de sikkert kan bænke 100 kg mere end mig :)
--
"Two hands working are better than a thousand hands praying"
FFHAU! Did you think we just went away?
Jeg vil kalde mig selv meget seriøs (5-6 træningsdage om ugen de sidste par år) - stiller højst sandsynligt op til WBFF til april.
De sidste 3-4 år har jeg næsten altid brugt handsker. Dels fordi jeg har brug for kompressionen på håndleddene når jeg træner biceps, og dels fordi jeg har brug for det forbedrede greb til dødløft, chin-ups mm. Jeg er
stor modstander af wrist straps til "dagligdagstræning".
--
Det danske elektronikkompendium: http://extinction.dk[...] Har trænet ca 12 år og bruger primært handsker når jeg løfter vægtstænger og laver pull ups. Enkle små Handsker som denne
http://www.fitnessfuel.dk[...] har fungeret bedst for mig.
De store handsker har tit væeret for klodset.
Bruger dem udelukkende for at undgå hård hud på midten af hånden.
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur. for mig er straps gode til at fjerne underarmen som det 'svage ged' når jeg skal trække ned til ryg f.eks... læs evt. Pete Sisco's Train Smart bog, den har jeg fået meget godt ud af (han anbefaler også hooks/straps til de rigtigt tunge løft ;))
--
--
Drifter og udvikler 24/7 Datacenter operations om dagen, er supermand om aftenen.
#5:
Gider du ikke fortælle lidt om den bog der? Det ser jo alt sammen rigtig godt ud, men lyder samtidig også lidt for godt til at være sandt. Man er vel nordjyde. Virker det for dig?
--
Jeg er begyndt at følge MaxerDK på youtube, han er personlig træner, som har lavet en masse videor til begynder og øvede atleter.
Det gode ved hans videoer er, at han afliver en masse gym-myter og at han er ret pædagogisk. Der bliver bl.a. snakket om ernæring, kosttilskud, skadesforbyggende træning osv osv.
Tjek ham ud her .
http://www.youtube.com[...]
Jeg har i hvert fald fået rigtigt meget ud af at kigge hans videoer igennem.
--
Correct me if I am wrong... Bruger kun håndleds wraps for at aflaste mine håndled. Vi træner 5 gange om ugen, man-fre. 2 musklegrupper af gangen. Tager ca halvanden time for 2 peraoner uden pauser imellem sets. Vi kører getne tungt en uge til 9 dage. Så 14 dage med less is more og en uge med middel tungt 10-10-10. Det virker overaskende godt.
--
#11
http://www.amazon.com[...]
Det lyder til at bogen får lidt hug. Jeg har ikke selv læst den.
Jeg har læst Tom Venuto's 'Loose the fat, feed the muscle' for 3 gange her fornyligt og kan virkeligt anbefale den!
udover selvfølgelig at beskrive alle de mekaniske dele omkring diet, træning osv, bruger den en del tid på teknikker, til at sætte hjernen i gear hvilket kan være en stor hjælp hvis du er 'ny'.
Mvh.
Claus
--
--
Drifter og udvikler 24/7 Datacenter operations om dagen, er supermand om aftenen. Træner 2 ugers program som har fungeret rigtig godt for mig so far.. Sådan skifter jeg hele tiden fra uge til uge..
1 uge.
Mandag:Bryst,triceps,ben og mave.
Onsdag:Ryg,biceps,skulder/nakke og lænd.
Fredag:Bryst,triceps,ben og mave.
2 uge.
Mandag:Ryg,biceps,skulder/nakke og lænd.
Onsdag:Bryst,triceps,ben og mave.
Fredag:Ryg,biceps,skulder/nakke og lænd.
--
Handsker og håndledsflapper er nødvendige.
Fx. til dødløft er der mange som bruger underhånd/overhåndsgreb netop for at stangen ikke skal rulle ud, dermed bruges der forskellige områder musklerne i hhv. højre kontra ventre side grundet de forskellige greb.
For det er de færreste som kan holde den reelt når der er max kilo på, derfor er håndledsstøtter/flapper nødvendige. - det skal jo ikke være fingrerne som begrænser vægten på stangen!
Handsker er et must til bænkpress hvor der er et direkte tryk ned i håndfladerne.
Husk at bruger du disse ting, så tag dem af så snart du er færdig med øvelserne, det er kun kegler som render rundt med bælte og resten af Batman´s gadgets når det ikke er i brug. :)
--
Sendt fra min Amiga 600