Det kaldes Creatin! Kan købes i samtlige Matas butikker!
--
If you real, keep it real...

Drik kakaoskummetmælk lige efter at du har trænet, det er videnskalbeligt bevis at det hjælper på større muskler... Du kan også spise rosiner og bananer lige før du styrketræner, det virker som steroider...
--
Helikoptere kan ikke flyve, de er bare så grimme at moder jord frastøder dem! ICQ: 125613836 http://www.2kool.tk[...]

#0 Jeg tror at det du leder efter er protein-pulver. Det kan sammen med træning opbygge dine muskler. Det er dog bedst først at ha' trænet i noget tid, inden du begynder at æde det. (Ellers er der større sandsynlighed for at det udvikler sig til fedt istedet). Træn, spis sundt og spis evt. kreatinpulver som hjælper på udholdenheden/ydeevnen i dine muskler. Begge dele kan købes i Matas eller dit lokale træningscenter. :)
--
On IRC no one can hear you scream... http://service.futuremark.com[...]

ok tak for svarene kan i huske navnet på varene evt. link ?
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

navnene er bare: kreatin protein
--
Bureaukrati: Du har to køer, regeringen tager dem begge, skyder den ene, malker den anden og hælder mælken væk Tryk så på de bannere!!

Ved i hvad prisen er på produktet ????
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

#5 > protein er fusk, kakao virker bedre, det blev bevidste for ikke ret lang tid siden...
--
Taking risks is the biggest part of life. If we are not risking something, we are not living...

Creatin giver en mindre og slatten diller, men lidt federe muskler.
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

#7 protein er IKKE fusk, #0 Køb evt. dine vare her: www.sublimsport.dk[...] www.getbig.dk[...]
--
Matrix reloaded = Styrer for HÅRDT ***JYDEMAGT***

#9 > eehhh.. jo det er blevet bevidst af nogle eksperter... det stod på tv2 tekst tv....i en test gruppe hvor nogen fik kakao og de andre fik protein pulver.. var det kun dem som fik kakao der fik stører muskler, faktisk op til 20%
--
Taking risks is the biggest part of life. If we are not risking something, we are not living...

#1. hmmm på min creatin dåse står der at det skal bruges til kortvarende dynamiske præstationer.. Ligesom energidrik. Så opbyggende ligesom fx. proteinpulver er det sq ikke. Eller det er i hvertfald ikke beregnet til det..
--
Gather ye rosebuds while ye may, old time is still a-flying, this same flower that smiles to day, tomorrow will be dying,So CARPE DIEM

DVS. At man skal æde rosiner eller bananer før man træner og så bagefter skal man drikke kakao ?
--

#10 Vil squ gerne læse den test, fordi jeg ved at der er RIGTIG mange der spiser meget protein, og det er ofte folk der meget "belæst" inden for bodybuilding.
--
Matrix reloaded = Styrer for HÅRDT ***JYDEMAGT***

#7.... Er protein fusk.... Prøv engang at gæt hvad i kakaoen der er så godt når du styrketræner.... Det der blev fundet fusk ved, var NOGLE af de proteinpulver som findes.... -Anders
--
.http : http://www.backslash.dk[...] .icq : 21549053 .@ : [email protected]

#14 ..hmm ja det ville jeg også mene
--
Gather ye rosebuds while ye may, old time is still a-flying, this same flower that smiles to day, tomorrow will be dying,So CARPE DIEM

omg... det eneste jeg siger er AT PROTEIN PULVER SOM MAN KAN KØBE ER FUSK!!!! jeg ved sku da godt at protein er med til at opbygge muskler, men PULVET er fusk.... og der har været en tråd om det... http://www.hardwareonline.dk[...]
--
Taking risks is the biggest part of life. If we are not risking something, we are not living...

http://www.hardwareonline.dk[...]
--
Cpu: P4 2,8Ghz Ram: 1024Ddr (pc333) Gfx: Radeon 9700 Pro Den er rar! :-D

Tag en kur : D //CNN
--
[TNB]-[FL]

Læs og lær: http://politiken.dk[...]
--
Cpu: P4 2,8Ghz Ram: 1024Ddr (pc333) Gfx: Radeon 9700 Pro Den er rar! :-D

Noget pulver er ganske givet fusk.... Men lang fra alt... Det er 100% sikkert.... Prøv evt. at følge debattere på www.getbig.dk[...] så kan I lære lidt mere om sådan noget... -Anders
--
.http : http://www.backslash.dk[...] .icq : 21549053 .@ : [email protected]

jeg vil da sige tak for rådene jeg viste sq ikke at kokao og bananer var vejen fram :D. så skal der handles ind :)
--

ang kost råd Så spis meget pasta, kartofler, magert kød(ikke kylling), generelt mad med meget protein, og mælk er også en god ting pga. calcium der er godt for knoglerne osv. Det andet vigtigste er at du forbrænder mere end du indtager.. Hvis du ikke gør det så sætter det sig som fedt.. Og når du har trænet så HUSk AT STRÆK UD det er meget vigitgt. Du får store muskler selvom du ikke strækker ud. Men når du så endelig skal yde noget holder du ikke ret længe.. Så husk at stræk ud.
--
Gather ye rosebuds while ye may, old time is still a-flying, this same flower that smiles to day, tomorrow will be dying,So CARPE DIEM

Bananer = Kulhydrat = Energi før træning Kakao = Protein = Muskelopbygning efter træning...
--
.http : http://www.backslash.dk[...] .icq : 21549053 .@ : [email protected]

Der er også nogen der har større potentiale end andre for at få store muskler.
--
Gather ye rosebuds while ye may, old time is still a-flying, this same flower that smiles to day, tomorrow will be dying,So CARPE DIEM

#22 .... Hvis du vil være drøn stærk, skal du indtage flere kaloriere end du forbrænder.... Det er nemlig meget nemmere at lave muskler af fedt frem for at lave dem af intet.... Din metode er god når man så har musklerne og vil have sådan man kan se dem på kroppen.... Det er det som man i miljøet kalder at bulke og at cutte... -Anders
--
.http : http://www.backslash.dk[...] .icq : 21549053 .@ : [email protected]

#25 nåja :-) Det der med at indtage mindre end man forbrænder er hvis man vil tabe fedt ikke? Altså du ved slanke sig
--
Gather ye rosebuds while ye may, old time is still a-flying, this same flower that smiles to day, tomorrow will be dying,So CARPE DIEM

#19 Testen de har brugt, for at komme med den påstand at protein pulver ik virker er protein pulver bestående af: skummetmælkspulver og sukker. Og hvis man bare har læst lidt om protein pulver ved man at valle pulver giver det bedste resultat.
--
Matrix reloaded = Styrer for HÅRDT ***JYDEMAGT***

#26... Nemlig... ;o)
--
.http : http://www.backslash.dk[...] .icq : 21549053 .@ : [email protected]

Her er vidst hvad du skal bruge # 0 http://shopbasic.dk[...]
--
Dåse er hvad det er!

#25 du får altså ikke muskler ud af fedt, muskelvæv og fedtvæv minder ikke det mindste om hinanden. #22, for meget pasta er ikke godt, i det hele taget er alt for meget kulhydrat ikke godt eftersom du kan få den modsatte virkning og faktisk komme til at tage på hvis du spiser for meget af det... hold dig også fra for meget hvidt brød da det heller ikke er særlig godt Spis noget rugbrød med kerner, der er masser af fibre og energi i Husk også at hvis du vil tage proteinpulver så tag det sammen med kulhydrat (evt. noget juice eller lignende) for så optager du bedre proteinet i musklerne.. Tag dig en snak med instruktøren i dit træningscenter, jeg er overbevist om at han ved lidt om kost og træning
--
Asus er da dårligt! #Sith.dk @ Quakenet

Jeg har lavet et 30 sider langt projekt om omtalte.... Hvis du er vil læse det er du velkommen. Proteinpulver ikke unødvendigt......
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

#0 tror det er protein du leder efter, da dette er muskelopbyggende, KREATIN er derimod ikke muskelopbyggende, dette hjælper blot med at du kan yde mere, ved at nedsætte produktionen af mælkesyrer, og når man kan yde mere, ja så løfter man oxo tungere, derved vokser ens muskler, MEN protein er direkte muskelopbyggende.
--

#32 ja ik.? For det er deror man skal tage kreatin efter træning så man giver musklerne noget så de ved senere brug ikke producerer så meget mælkesyre
--
Gather ye rosebuds while ye may, old time is still a-flying, this same flower that smiles to day, tomorrow will be dying,So CARPE DIEM

du skal ha kreatin over hele dagen mender det er morgen middag aften man skal æde... og kreativ giver kun udholdenhed ikek styrke det vil sige flere rep ikke mere styrke stryke ligger i fære rep
--
Respekten ligger ligesom i navnet Tommy http://svt.se[...]

Mindre værdskomplekser
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

Har ikk lige læst hele skænderiet. Men protein er ikke fup. Musklerne er opbygget af protein. Grunden til at man vokser af kakao er oxo protein. Om du æder en bøtte tun, drikker kakao eller protein pulver ka være ret ligemeget.... Men jeg synes du sku holde dig fra kreatin til gængæld...
--
Hug me, Suck me, Fuck me! http://www.slimshady.dk[...]

30# fedt vævet omdannem nemmere til muskler end hvis kroppen selv skal lave det ud af det den for ind så hvis du tager en tynd en og en fed en så ham den fede stiger hurtiger i styrke osv mens ham den tynne har svært ved det....
--
Respekten ligger ligesom i navnet Tommy http://svt.se[...]

#36 hvorfor skal man holde sig fra kreatin??
--
Gather ye rosebuds while ye may, old time is still a-flying, this same flower that smiles to day, tomorrow will be dying,So CARPE DIEM

#38, nogle studier har vist noget om at kreatin kan være kræftfremkaldende, samt skadelkig for nyren. Læs mere på www.motion-online.dk[...] #33 Kreatin skal indtages fordelt over hele dagen, for at have så meget kreatin i kropppen hele tiden. #34 kreatin giver flere reps, flere reps = større muskelmasse
--

ja støre muskal masse = pumpet muskler du skal huske at styrkeløftere er meget stærkere end body buldere selv om de ikek ser sådan ud fordi de ikek er pumtet op på sammen måde
--
Respekten ligger ligesom i navnet Tommy http://svt.se[...]

#40, dette er ikke helt sandt, nogle bodybuildere kan smildt være lige så stærke som styrkeløftere, dette afhænger meget af hvor mange reps man tager, men hvis man ligger og kører bodybuilding med 6-8 reps, så bliver du næsten lige så stærk som en styrkeløfter, og hvis man husker at variere øvelserne godt.
--

en bodybulder køre mange reps for at pumpe musklerne op så de bliver store han behøver ikke gøre det med rat meget vægt på... hvor styrkelæfteren tager 1-3-6 rep med max vægten alt efter hvad dag man køre max vægt
--
Respekten ligger ligesom i navnet Tommy http://svt.se[...]

hvad fande er en Rep
--
Gather ye rosebuds while ye may, old time is still a-flying, this same flower that smiles to day, tomorrow will be dying,So CARPE DIEM

gentagelser
--
Respekten ligger ligesom i navnet Tommy http://svt.se[...]

vi er vist alle sammen enige om en ting Der findes tre hovedting når man ser på kroppens præstationer Muskelstyrke(brede og store muskelfibre) Muskeludholdenhed(lange og smidige muskelfibre) Og så selvfølgelig kredsløbstræning.
--
Gather ye rosebuds while ye may, old time is still a-flying, this same flower that smiles to day, tomorrow will be dying,So CARPE DIEM

#42, det er ganske korrekt, men hvis man ligger lige på grænsen til styrke/bodybuilding mht. reps, så kan man snildt blive næsten lige så stærk som en styrke
--

Lige for at få den med proteinpulveret på plads... Testen, der blev omtalt på TV2 gik i al sin enkelthed ud på at finde ud af om protein blev optaget bedst i musklerne umiddelbart efter træning eller 2 timer efter. Personerne fik det samme at drikke! Bare på forskellige tidspunkter. Det beviser altså at protein tilskud (hvad enten det er fra 1 liter kakao eller endnu bedre, kvalitetsprotein) hjælper hvis man tager det efter træning. Jer, der tror at det ikke hjælper, har simpelthen læst TV2's nyhed forkert, hvilket er forståeligt, da den er meget upræcis og svær at læse korrekt. Så den med at man kan blive stor af kakao er rigtigt i den forstand at man får masser af sukker og en mikrolille smule protein. I sidste ende får man altså lidt større muskler, men pga. alle kulhydraterne feder det også... Derfor ta'r jeg proteinpulver med kakaosmag. Det bedste fra begge verdener :oD
--
=OD

HALLO de fleste af jer burde tage og glemme alle de mærkelige ting i hører... - kreatin ligger som et lille lager i bla. musklerne, ligesom der fidnes glykogen lagre.. for at lave muskelarbejde kræves der energi. energien kommer fra glukose og fedtsyrer. Energien kommer i form af varme, men også i en form der kan binde adenosindiphosfat(ADP) og phosfat sammen til adenosintriphosfat(ATP) som er den energirige forbindelse musklerne kan bruge. Ved at æde kreatin, får man det ekstra phosfat der kommer når CrP(kreationphosfat) spaltes og dermed ekstra phosfat til opbyggelsen af Atp.. altså energi. Kreatin gør dig derfor ikke stærkere men giver musklerne den ekstra udholdenhed til at tage en ekstra rep eller 2. Ved at æde kreatin bliver musklernes kreatinlagre større.... - proteinpulver er selvfølgelig for mange en god ting at spise efter træning... som de fleste ved kræves der protein til at opbygge muskler. efer træning nedbrydes musklerne og skal derfor genopbygges igen.. De bliver bl.a. genopbygget af proteinerne aktin, myosin og nogle flere som jeg ikke lige kan huske. De dannes i din lever ud fra forskellige aminosyrer. Det er nemlig sådan at alle forsk. proteiner er bygget af forsk. aminosyrer(der findes 20). F.eks. kan proteinet i noget kød være opbygget af 9 forsk. aminosyrer.. når man så æder noget protein, nedbryder leveren det til aminosyrer og så genopbygges det til de proteiner kroppen skal bruge.. hvis man drikker kakaomælk er det ikke en ligeså god aminosyre profil man får som hvis man æder noget valle protein... men det er billigere.. - og så var der vist nævnt noget med muskelvækst for at skabe muskelvækst skal musklerne udsættes for en tung vægt i forhold til hvad de kan løfte derfor er der mange bb der kører omkring de 8-12 reps ... det kan dog diskuteres meget hvad der er bedst .. men det er ihvertfal ikke meget højere reps der skal til.. - og forresten det med bananen selvfølgelig en god nok ide før træning men man skal også huske at få nogle hurtige kulhydrater efter træningnen, da kroppens glykogen(energi)lager skal opbygges... nogen der er uenige eller spørgsmål???
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

forresten er der en super side, hvis du gerne vil lære/vide mere om styrkeidrætte m.m. http//www.motion-online.dk[...] spørg i forummet..
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

Oh SHIT alle de dårlige råd du har fået mand! Jeg sidder helt og krummer tæer! #22 kom med 3 direkte forkerte råd! 1. Hvorfor ikke kylling? Kylling er godt, og det spiser alle bodybuildere rigeligt af. Men IKKE mange kartofler. For meget stivelse. 2. NEJ man skal under INGEN omstændigheder indtage mindre end man forbrænder hvis man vil opbygge muskler, som manden jo helt klar påpeger at han vil. Man kan IKKE tabe fedt og bygge muskler samtidig, og få tilfredsstillende resultater. 3. Du må ikke strække ud imellem sættene. Først efter. Kreatin skal du vente med til du har en præcis log, og er godt inde i rutinen, ellers vil du ikke kunne se effekten af det. Mail mig hvis du har spørgsmål omkring træning, jeg har trænet bodybuilding i mange år.
--
The688 - er ikke betydningsfuld nok til at fremgå i denne signatur... MartinB - Sjovere end at falde i søvn i en natbus ....... Der brænder.

# 48 Fedt at starte en tråd, der er ét år gammel!?
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

Hvad gjorde folk mon før kreatin pulver og alt det pjat kom frem? Styrke træner i for at komme i form eller for at blive store, så I kan se farlige ud i byen? .. Bare lige mit læs bræk.
--
http://home.pacbell.net[...] - Bunny ownage? :)

EPO EPO det gør nedløbstiden go EPO EPO...
--
Venstre - Danmarks liberale parti! Enhedslisten ud af folketinget

Prøv med madolie sprøjtet ind under huden, jeg har hørt det skulle være godt!!! Så får du hurtigt, nemt og smerteful..frit dine store køller til at skræmme konfirmander med...
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

olie er jo altid en god ting... http://www.t-mag.com[...] :).. vidste sgu ikke tråden var et år gammel... læste den bare lige og så alt det der var skrevet..
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

#50 hvorfor skulle man vente med kreatin til man får en log(Hvis man overhovedet gør det)? Kreatin virker selvom du ikke har en log. pas nu på du ikke selv kommer med dårlige råd. #52 Inden den tid tog man bare en steoridekur beregnet til heste. Idag kan man søreme holde sin krop i form på en sund måde, både med kreation og peotein i fornuftige mængder.
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

www.getbig.dk[...]
--
[ Jeg har ondt af de personer, der ikke har fantasi til, at stave ord på mere end en måde ]

vi prøver igen! : http://www.getbig.dk[...]
--
[ Jeg har ondt af de personer, der ikke har fantasi til, at stave ord på mere end en måde ]

HAHAHAH!! tror vist hellere i må holde jer til jeres små computere:D:D hold læft en go griner!!! nørder...
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.

Når du har styrketrænet og kommer hjem koger du 200 gram pasta, og åbner en dåse tun i vand + en gang ketchup. Du koger pastaen i ca 10-15 minutter efter smag og hælder det over på en tallerken. Derefter tømmer du dåsen for vand (ikke ned i maden, altså tøm vandet ud af dåsen, inden du tømmer dåsen ned i pastaen) og putter Heinz tomatketchup oven på. Det er noget af det bedste map der findes, er billigt og så er det proppet med proteiner. Træner selv 3 gange om ugen, og må ærlig talt indrømme jeg ærger mig over jeg købte en masse protein pulver med "kakao smag" (smager af noget der er løgn). Kan self ik være sikker på effekten endnu, men eksperterne mener at den slags mad som jeg lige beskrev er mindst lisså godt...
--
Gæstebruger, opret dit eget login og få din egen signatur.